{"id":14482,"date":"2024-01-05T15:16:56","date_gmt":"2024-01-05T15:16:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=14482"},"modified":"2024-04-16T13:28:15","modified_gmt":"2024-04-16T13:28:15","slug":"15-facons-faciles-de-faire-durer-le-sexe-beaucoup-plus-longtemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/pt\/sexo-pt\/15-facons-faciles-de-faire-durer-le-sexe-beaucoup-plus-longtemps\/","title":{"rendered":"15 maneiras f\u00e1ceis de fazeres o sexo durar (muito) mais tempo"},"content":{"rendered":"

Sexo\u2026 Um verdadeiro caso de Estado! O que fazer dentro e fora da cama para prolongar o prazer? Segundo o Dr. Harry Fisch, autor de The New Naked: the ultimate in adult sex education,<\/em> 45% dos homens ficam estupefactos em dois minutos ou menos quando fazem sexo. <\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Combina isso com o facto de que a maioria das mulheres precisa de mais de 15 minutos de estimula\u00e7\u00e3o sexual para atingir o orgasmo, e encontrar\u00e1s uma verdade muito inconveniente. H\u00e1 truques para fazeres o sexo durar\u2026<\/p>\n

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Felizmente, se est\u00e1s a pensar em como durar mais tempo na cama, podes exercer algum controlo para dominar a tua resposta sexual e aumentar as tuas hip\u00f3teses de atingir regularmente o orgasmo mais ou menos \u00e0 mesma hora do dia que o teu parceiro. B\u00f3nus: se queres mesmo aumentar as tuas proezas sexuais, h\u00e1 movimentos de ioga que garantem que te tornar\u00e1s um melhor parceiro sexual<\/span><\/strong>.<\/p>\n

1. N\u00e3o poupes no cardio<\/h2>\n

Melhorar o bem-estar geral do teu corpo pode ter um efeito enorme no teu p\u00e9nis e em todas as coisas divertidas que ele pode fazer. Os exerc\u00edcios cardiovasculares como a aer\u00f3bica, a nata\u00e7\u00e3o, a corrida ou o jogging<\/strong> podem fortalecer os teus pulm\u00f5es e aumentar a sua capacidade \u2013 e \u00e9 exatamente disso que precisas se te est\u00e1s a perguntar como durar mais tempo na cama. Estar em forma vai ajudar-te a controlar a respira\u00e7\u00e3o durante o ato sexual e a reduzir o risco de ejacula\u00e7\u00e3o precoce.<\/p>\n

Mas os exerc\u00edcios cardiovasculares tamb\u00e9m aumentam o teu metabolismo, melhorando a circula\u00e7\u00e3o no cora\u00e7\u00e3o, nos pulm\u00f5es e, mais importante, no p\u00e9nis. Tamb\u00e9m est\u00e1 provado que o exerc\u00edcio f\u00edsico estimula a liberta\u00e7\u00e3o de endorfinas, o que pode ajudar-te a libertar a tens\u00e3o, a manter a calma e a desfrutar do contacto sexual, reduzindo as hip\u00f3teses de deixar cair o molho rapidamente. Sexo \u00e9 desporto!<\/p>\n

2. Muda a tua rotina<\/h2>\n

Jane Greer<\/strong>, especialista em rela\u00e7\u00f5es e terapeuta familiar, defende que experimentar novas posi\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es pode muitas vezes ajudar os homens a durar mais tempo na cama. O seu racioc\u00ednio \u00e9 positivamente pavloviano: Greer argumenta que, quando est\u00e1s com o mesmo parceiro h\u00e1 algum tempo, as posi\u00e7\u00f5es sexuais habituais podem fazer com que o teu corpo antecipe o cl\u00edmax e traga o final. Fazer as coisas por uma ordem diferente pode ajudar a atras\u00e1-lo. \u00ab\u00a0Quanto mais estranho e desconhecido for, melhor\u00a0\u00bb, diz Greer. Finalmente, faz sexo de qualidade.<\/p>\n

3. Encontra a tua vantagem<\/h2>\n

J\u00e1 ouviste falar de \u00ab\u00a0afiado\u00a0\u00bb? Significa chegar ao que \u00e9 conhecido como a \u00ab\u00a0inevitabilidade da ejacula\u00e7\u00e3o\u00a0\u00bb \u2013 o ponto org\u00e1smico sem retorno \u2013 e depois descansar durante um minuto ou mais antes de retomar a a\u00e7\u00e3o. Provavelmente j\u00e1 sabes como \u00e9 o ponto de n\u00e3o retorno. O importante \u00e9 conheceres o momento imediatamente anterior a ele<\/em>. Quando te sentires assim enquanto fazes sexo, p\u00e1ra de fazer qualquer coisa que te aproxime desse ponto. Faz algo que n\u00e3o envolva o teu p\u00e9nis, por exemplo, oralmente ou para estimular o teu parceiro \u2013 desde que n\u00e3o seja um gatilho para ti.<\/p>\n

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Eventualmente, chega a pelo menos vinte minutos de a\u00e7\u00e3o stop-start para dar \u00e0 tua parceira a oportunidade de ter um orgasmo antes ou ao mesmo tempo que tu. Quando te sentires \u00e0 vontade para saber onde est\u00e1 o teu ponto de viragem, podes navegar nessa zona sem os atrasos de expira\u00e7\u00e3o. H\u00e1 tamb\u00e9m um benef\u00edcio adicional da vantagem para ti: atrasar o teu cl\u00edmax vai tornar o teu orgasmo mais poderoso. Para saberes mais, descobre os 11 segredos para uma ere\u00e7\u00e3o mais dura e um orgasmo alucinante.<\/p>\n

4. Faz os teus pr\u00f3prios kegels<\/h2>\n

N\u00e3o te rias. A melhor forma de fortalecer o m\u00fasculo pubococc\u00edgeo (m\u00fasculo PC) para controlar a ejacula\u00e7\u00e3o \u00e9 fazer os chamados exerc\u00edcios de Kegel (como para as mulheres gr\u00e1vidas). A forma mais f\u00e1cil de recuperar este m\u00fasculo \u00e9 parar o fluxo de urina quando vais \u00e0 casa de banho. Usa o m\u00fasculo PC para o fazer!<\/p>\n

Para fazeres kegels, aperta e solta rapidamente o m\u00fasculo PC repetidamente durante dez segundos. Faz tr\u00eas s\u00e9ries, com uma pausa de dez segundos entre as s\u00e9ries. Quando j\u00e1 tiveres uma boa rotina, podes come\u00e7ar a p\u00f4r em pr\u00e1tica a tua nova habilidade durante as rela\u00e7\u00f5es sexuais. Contrai o m\u00fasculo PC quando estiveres perto do orgasmo e poder\u00e1s controlar as coisas at\u00e9 que tu (e ela) estejas pronto.<\/p>\n

5. O sexo n\u00e3o tem de ser o prato principal<\/h2>\n

Preliminares. O nome que damos a qualquer outro momento de jogo sexual fora do ato sexual \u00e9 francamente um nome errado. Os beijos, as massagens, as fric\u00e7\u00f5es, a estimula\u00e7\u00e3o manual e a estimula\u00e7\u00e3o oral n\u00e3o t\u00eam de vir primeiro. Um regresso \u00e0 pr\u00e1tica sexual \u2013 um nome menos enganador para o jogo sexual n\u00e3o penetrativo \u2013 \u00e9 uma boa forma de tornar o sexo menos guiado e de abrandar a a\u00e7\u00e3o. Mas h\u00e1 mais do que isso.<\/p>\n

Cerca de 75% das mulheres nunca atingem o orgasmo s\u00f3 com sexo<\/strong>. Por isso, dividir as tuas sess\u00f5es com actividades que a deixem louca \u00e9 uma forma comprovada de aumentar as hip\u00f3teses de ela adormecer com um sorriso no rosto. \u00c9 para isso que serve o bom sexo!<\/p>\n

6. Aproveita o per\u00edodo refrat\u00e1rio<\/h2>\n

O per\u00edodo refrat\u00e1rio de um homem \u00e9 o per\u00edodo de tempo entre a sua ejacula\u00e7\u00e3o e a sua capacidade de obter e manter outra ere\u00e7\u00e3o. Estudos demonstraram que os homens de 18 anos t\u00eam um per\u00edodo refrat\u00e1rio de cerca de 15 minutos, enquanto os de 70 anos demoram cerca de 20 horas <\/em>(a m\u00e9dia para todos os homens \u00e9 geralmente de meia hora). Este intervalo \u00e9 uma excelente oportunidade para um homem voltar a sua aten\u00e7\u00e3o para agradar \u00e0 sua parceira. O regresso \u00e0 ere\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 significa a possibilidade de um segundo round, como tamb\u00e9m, dado que muitos homens sentem menos sensibilidade durante um encore, \u00e9 prov\u00e1vel que a rela\u00e7\u00e3o sexual dure mais tempo.<\/p>\n

7. Usa o m\u00e9todo do aperto<\/h2>\n

Talvez j\u00e1 te tenhas deparado com um drama chamado Masters of Sex<\/em>. Retrata a vida e o trabalho do Dr. William Masters<\/strong> e de Virginia Johnson <\/strong>: uma equipa de investiga\u00e7\u00e3o de duas pessoas que explorou a natureza da resposta sexual humana e o diagn\u00f3stico e tratamento de disfun\u00e7\u00f5es e dist\u00farbios sexuais de 1957 a 1990.<\/p>\n

Parte do seu legado foi a prescri\u00e7\u00e3o da t\u00e9cnica de compress\u00e3o para retardar a ejacula\u00e7\u00e3o e prolongar a dura\u00e7\u00e3o da rela\u00e7\u00e3o sexual. Diziam \u00e0s mulheres para colocarem o polegar, o indicador e o dedo m\u00e9dio \u00e0 volta da ponta do p\u00e9nis e apertarem imediatamente antes de o homem atingir a inevitabilidade ejaculat\u00f3ria e para continuarem a apertar at\u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o passar e o corpo relaxar, antes de libertarem lentamente a press\u00e3o. Experimenta. Um homem perder\u00e1 parte ou a maior parte da sua ere\u00e7\u00e3o, mas dever\u00e1 ser capaz de a recuperar rapidamente e come\u00e7ar de novo.<\/p>\n

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8. Usa preservativos<\/h2>\n

Usados corretamente, os preservativos s\u00e3o uma forma eficaz de reduzir as tuas hip\u00f3teses de conceber e de contrair uma s\u00e9rie de infec\u00e7\u00f5es sexualmente transmiss\u00edveis. Tamb\u00e9m s\u00e3o bastante eficazes na redu\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o, o que significa que us\u00e1-los \u2013 mesmo que contrair uma IST ou fazer um beb\u00e9 n\u00e3o seja um problema \u2013 pode ser uma \u00f3ptima forma de prolongar a dura\u00e7\u00e3o do sexo.<\/p>\n

9. Masturba-te antes do sexo<\/h2>\n

Para alguns homens, masturbar-se completamente uma ou duas horas antes do ato sexual pode prolongar a dura\u00e7\u00e3o do evento principal. Alguns sites de c\u00e2maras ao vivo<\/strong><\/span><\/a> podem ajudar-te\u2026<\/p>\n

10. Faz uma pausa<\/h2>\n

Desde que n\u00e3o tenhas nenhum compromisso urgente, fazer pausas durante a tua sess\u00e3o de sexo \u00e9 uma forma simples e eficaz de abrandar a rela\u00e7\u00e3o sexual, saborear o momento e aumentar a vossa satisfa\u00e7\u00e3o m\u00fatua. Quando as coisas parecerem prematuramente resolvidas, p\u00e1ra e faz algo que te poupe tempo. Volta a beijar, a acariciar, a massajar, a brincar com as sensa\u00e7\u00f5es \u2013 ou, melhor ainda, transforma o fogo das tuas entranhas em algo que deixe o teu parceiro maravilhado.<\/p>\n

11. Trata<\/h2>\n

O sildenafil (mais conhecido pelo nome comercial Viagra) destina-se a ajudar os homens com disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til a obter e manter erec\u00e7\u00f5es e, para muitos que sofrem de DE, faz exatamente isso. Mas os estudos demonstraram que o sildenafil faz mais do que apenas p\u00f4r chumbo no l\u00e1pis. Um estudo de 2007 mostrou que o sildenafil \u00e9 uma forma altamente eficaz e segura de tratar a ejacula\u00e7\u00e3o precoce, enquanto uma investiga\u00e7\u00e3o publicada no in\u00edcio de 2000 mostrou que o sildenafil encurtava o per\u00edodo refrat\u00e1rio numa m\u00e9dia de 11 minutos em homens com cerca de 32 anos.<\/p>\n

12. Estabelece mais contacto visual<\/h2>\n

Estabelecer contacto visual com o teu parceiro \u00e9 uma forma de obter feedback sexual em tempo real e pode ser usado como um sinal de sincroniza\u00e7\u00e3o. \u00c9 tamb\u00e9m um gesto de respeito, compreens\u00e3o e interesse. Como resultado, \u00e9 prov\u00e1vel que a tua rela\u00e7\u00e3o sexual se torne n\u00e3o s\u00f3 mais longa, mas tamb\u00e9m melhor<\/em> para ti e para o teu parceiro.<\/p>\n

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Em vez de pensar em como ficar mais tempo na cama e ter o sexo da tua vida, dedica alguns momentos a fixar intencionalmente os olhos e a manter esse olhar m\u00fatuo ou compromisso mais sensual. No m\u00ednimo, este contacto visual vai acrescentar tempo \u00e0 tua rotina. Mas tamb\u00e9m podes descobrir que te ajuda a relacionares-te com o teu parceiro de uma forma mais significativa.<\/p>\n

13. Fala com o teu parceiro<\/h2>\n

Se o sexo parece ser mais curto do que tu e o teu parceiro gostam, fala sobre isso. Podes come\u00e7ar por expressar a tua inten\u00e7\u00e3o. Diz algo como: \u00ab\u00a0Gosto muito do sexo que estamos a ter e quero que dure mais tempo\u00a0\u00bb. Ou podes enquadr\u00e1-lo como um elogio: \u00ab\u00a0Fico t\u00e3o excitada quando estamos na cama juntos que \u00e9 dif\u00edcil n\u00e3o perder o controlo\u00a0\u00bb. Podes descobrir que expressar o problema \u2013 em vez de o evitar ou ignorar \u2013 pode ter um efeito imediato na pr\u00f3xima vez. A partir da\u00ed, podes pedir a ajuda do teu parceiro para fazer com que o sexo dure mais tempo, explicando como incorporar os elementos listados acima. \u00ab\u00a0Esta noite, gostaria muito de estabelecer mais contacto visual \/ fazer pausas \/ experimentar o m\u00e9todo de compress\u00e3o \/ enfatizar o excesso de trabalho, etc.\u00a0\u00bb<\/p>\n

14. Fala com um profissional<\/h2>\n

Se tentares tudo o que foi dito acima e o sexo continuar a n\u00e3o durar tanto tempo como tu e o teu parceiro gostariam, talvez seja altura de consultar um terapeuta, individualmente ou em casal. Muitas disfun\u00e7\u00f5es sexuais t\u00eam origem mais na<\/strong> psicologia do que na fisiologia, e isto \u00e9 particularmente verdade no caso da ejacula\u00e7\u00e3o precoce. Um estudo de 2013 publicado na revista Japanese Psychological Research<\/em> examinou 15 pacientes com EP que tinham sido submetidos a oito a doze sess\u00f5es de terapia e concluiu que as mudan\u00e7as ocorridas eram \u00ab\u00a0estatisticamente significativas com uma tend\u00eancia para a melhoria\u00a0\u00bb.<\/p>\n

15. Testa g\u00e9is anestesiantes ou preservativos<\/h2>\n

Os m\u00e9todos acima referidos devem melhorar muito a tua resist\u00eancia sexual ao longo do tempo e, esperemos, dar uma resposta \u00e0 quest\u00e3o de como durar mais tempo na cama. Mas a op\u00e7\u00e3o nuclear \u00e9 utilizar um produto concebido para dessensibilizar temporariamente o teu p\u00e9nis. Durex, Trojan e Lifestyles oferecem preservativos que cont\u00eam entre 4 e 5% de benzoca\u00edna, um agente anest\u00e9sico que ajudar\u00e1 a reduzir a sensibilidade do teu parceiro e, idealmente, permitir-te-\u00e1 abrandar o rel\u00f3gio durante a tua pr\u00f3xima sess\u00e3o. Se os preservativos n\u00e3o fizerem parte da tua rotina, podes dessensibilizar o teu p\u00e9nis utilizando um spray anest\u00e9sico.<\/p>\n

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Agora que j\u00e1 conheces todos os segredos para durar mais tempo, podes tamb\u00e9m aprender alguns segredos dos gays para melhorar as tuas rela\u00e7\u00f5es<\/strong><\/span><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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