{"id":14469,"date":"2024-01-05T00:00:01","date_gmt":"2024-01-05T00:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=14469"},"modified":"2024-04-16T13:27:02","modified_gmt":"2024-04-16T13:27:02","slug":"15-facons-faciles-de-faire-durer-le-sexe-beaucoup-plus-longtemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/it\/sesso-it\/15-facons-faciles-de-faire-durer-le-sexe-beaucoup-plus-longtemps\/","title":{"rendered":"15 modi semplici per far durare il sesso (molto) pi\u00f9 a lungo"},"content":{"rendered":"

Il sesso\u2026 Un vero e proprio affare di stato! Cosa fare dentro e fuori dal letto per prolungare il piacere? Secondo il Dr. Harry Fisch, autore di The New Naked: the ultimate in adult sex education, il<\/em> 45% degli uomini \u00e8 stupefatto in due minuti o meno quando fa sesso. <\/strong><\/p>\n

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Se a questo si aggiunge che la maggior parte delle donne ha bisogno di pi\u00f9 di 15 minuti di stimolazione sessuale per raggiungere l\u2019orgasmo, si scopre una verit\u00e0 davvero scomoda. Esistono dei trucchi per far durare il sesso\u2026<\/p>\n

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Fortunatamente, se ti stai chiedendo come far durare di pi\u00f9 il sesso a letto, puoi esercitare un certo controllo per dominare la tua risposta sessuale e aumentare le possibilit\u00e0 di raggiungere regolarmente l\u2019orgasmo pi\u00f9 o meno alla stessa ora del giorno del tuo partner. Bonus: se vuoi davvero aumentare la tua abilit\u00e0 sessuale, ci sono dei movimenti di yoga che ti renderanno sicuramente un partner sessuale migliore<\/span><\/strong>.<\/p>\n

1. Non lesinare sul cardio<\/h2>\n

Migliorare il benessere generale del tuo corpo pu\u00f2 avere un effetto enorme sul tuo pene e su tutte le cose divertenti che pu\u00f2 fare. Gli esercizi cardiovascolari come l\u2019aerobica, il nuoto, la corsa o il jogging<\/strong> possono rafforzare i tuoi polmoni e aumentarne la capacit\u00e0 \u2013 e questo \u00e8 esattamente ci\u00f2 di cui hai bisogno se ti stai chiedendo come durare di pi\u00f9 a letto. Essere in forma ti aiuter\u00e0 a controllare la respirazione durante il rapporto e a ridurre il rischio di eiaculazione precoce.<\/p>\n

Ma l\u2019attivit\u00e0 cardio stimola anche il tuo metabolismo, migliorando la circolazione del cuore, dei polmoni e, soprattutto, del pene. \u00c8 stato dimostrato che l\u2019allenamento stimola anche il rilascio di endorfine, che possono aiutarti a sciogliere la tensione, a mantenere la calma e a goderti il contatto sessuale, riducendo le possibilit\u00e0 di far cadere rapidamente il sugo. Il sesso \u00e8 sport!<\/p>\n

2. Cambia la tua routine<\/h2>\n

Jane Greer<\/strong>, esperta di relazioni e terapeuta familiare, sostiene che sperimentare nuove posizioni e sensazioni pu\u00f2 aiutare gli uomini a durare di pi\u00f9 a letto. Il suo ragionamento \u00e8 decisamente pavloviano: la Greer sostiene che quando si sta insieme allo stesso partner per un po\u2019 di tempo, le posizioni sessuali abituali possono indurre il tuo corpo ad anticipare il climax e ad arrivare al finale. Fare le cose in un ordine diverso pu\u00f2 aiutare a ritardarlo. \u00ab\u00a0Pi\u00f9 sono scomode e sconosciute, meglio \u00e8\u00a0\u00bb, dice Greer. Infine, un po\u2019 di sesso di qualit\u00e0.<\/p>\n

3. Trova il tuo vantaggio<\/h2>\n

Hai mai sentito parlare di \u00ab\u00a0acuto\u00a0\u00bb? Significa arrivare fino alla cosiddetta \u00ab\u00a0inevitabilit\u00e0 dell\u2019eiaculazione\u00a0\u00bb \u2013 il punto di non ritorno dell\u2019orgasmo \u2013 e poi riposare per circa un minuto prima di riprendere l\u2019azione. Probabilmente sai gi\u00e0 come si presenta il punto di non ritorno. L\u2019importante \u00e8 conoscere il momento che lo precede<\/em>. Quando ti senti cos\u00ec mentre fai sesso, smetti di fare tutto ci\u00f2 che ti avvicina a quel punto. Fai qualcosa che non coinvolga il tuo pene, ad esempio per via orale o per stimolare il tuo partner, purch\u00e9 non sia un fattore scatenante per te.<\/p>\n

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Alla fine, raggiungi almeno venti minuti di stop per dare al tuo partner la possibilit\u00e0 di raggiungere l\u2019orgasmo prima o contemporaneamente a te. Quando ti sentirai a tuo agio nel sapere dove si trova il tuo punto di svolta, potrai navigare in quella zona senza ritardi nella scadenza. C\u2019\u00e8 anche un ulteriore vantaggio per te: ritardare il climax render\u00e0 il tuo orgasmo pi\u00f9 potente. Per saperne di pi\u00f9, scopri gli 11 segreti per un\u2019erezione pi\u00f9 dura e un orgasmo da capogiro.<\/p>\n

4. Fai i tuoi kegel<\/h2>\n

Non ridere. Il modo migliore per rafforzare il muscolo pubococcigeo (muscolo PC) per controllare l\u2019eiaculazione \u00e8 quello di eseguire i cosiddetti esercizi di Kegel (come per le donne in gravidanza). Il modo pi\u00f9 semplice per recuperare questo muscolo \u00e8 fermare il flusso di pip\u00ec quando si va in bagno. Per farlo, usa il muscolo PC!<\/p>\n

Per fare i kegel, stringi e rilascia rapidamente il muscolo PC ripetutamente per dieci secondi. Fai tre serie, con una pausa di dieci secondi tra una serie e l\u2019altra. Una volta acquisita una buona routine, puoi iniziare a mettere in pratica la tua nuova abilit\u00e0 mentre fai sesso. Contrai il muscolo PC quando sei vicino all\u2019orgasmo e dovresti essere in grado di mettere a tacere le cose fino a quando tu (e lei) non sarete pronti.<\/p>\n

5. Il sesso non deve essere per forza il piatto principale<\/h2>\n

Preliminari. Il nome che diamo a qualsiasi altro momento di gioco sessuale al di fuori del rapporto \u00e8 francamente un termine improprio. Baci, massaggi, strofinamenti, stimolazioni manuali e orali non devono necessariamente venire prima. Un ritorno alla pratica sessuale \u2013 un nome meno fuorviante per i giochi sessuali non penetrativi \u2013 \u00e8 un buon modo per rendere il sesso meno programmato e per rallentare l\u2019azione. Ma c\u2019\u00e8 di pi\u00f9.<\/p>\n

Circa il 75% delle donne non raggiunge mai l\u2019orgasmo con il solo sesso<\/strong>. Quindi dividere le tue sessioni con attivit\u00e0 che la facciano impazzire \u00e8 un modo comprovato per aumentare le sue possibilit\u00e0 di addormentarsi con il sorriso sulle labbra. \u00c8 questo il senso del buon sesso!<\/p>\n

6. Sfrutta il periodo refrattario<\/h2>\n

Il periodo refrattario di un uomo \u00e8 il lasso di tempo che intercorre tra l\u2019eiaculazione e la capacit\u00e0 di ottenere e mantenere un\u2019altra erezione. Alcuni studi hanno dimostrato che gli uomini di 18 anni hanno un periodo refrattario di circa 15 minuti, mentre quelli di 70 anni impiegano circa 20 ore <\/em>(la media per tutti gli uomini \u00e8 generalmente di circa mezz\u2019ora). Questo intervallo \u00e8 un\u2019ottima opportunit\u00e0 per l\u2019uomo di rivolgere la propria attenzione al piacere della partner. Il ritorno all\u2019erezione non solo significa la possibilit\u00e0 di un secondo round ma, dato che molti uomini sentono meno sensibilit\u00e0 durante il bis, \u00e8 probabile che il rapporto sessuale duri pi\u00f9 a lungo.<\/p>\n

7. Usa il metodo della strizzata<\/h2>\n

Forse ti sarai imbattuto in una fiction intitolata Masters of Sex<\/em>. Il film racconta la vita e il lavoro dei dottori William Masters<\/strong> e Virginia Johnson <\/strong>: un team di ricerca composto da due persone che ha esplorato la natura della risposta sessuale umana e la diagnosi e il trattamento delle disfunzioni e dei disturbi sessuali dal 1957 agli anni \u201990.<\/p>\n

Parte della loro eredit\u00e0 \u00e8 stata la prescrizione della tecnica di compressione per ritardare l\u2019eiaculazione e prolungare la durata del rapporto sessuale. Le donne dovevano posizionare il pollice, l\u2019indice e il medio intorno alla punta del pene e comprimere immediatamente prima che l\u2019uomo raggiungesse l\u2019inevitabilit\u00e0 dell\u2019eiaculazione e continuare a comprimere finch\u00e9 la sensazione non fosse passata e il corpo non si fosse rilassato, prima di rilasciare lentamente la pressione. Fai una prova. L\u2019uomo perder\u00e0 una parte o la maggior parte dell\u2019erezione, ma dovrebbe essere in grado di recuperarla rapidamente e ricominciare.<\/p>\n

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8. Usa il preservativo<\/h2>\n

Usati correttamente, i preservativi sono un modo efficace per ridurre le probabilit\u00e0 di concepire e di contrarre diverse infezioni sessualmente trasmissibili. Sono anche piuttosto efficaci nel ridurre le sensazioni, il che significa che indossarli \u2013 anche se contrarre un\u2019IST o avere un bambino non \u00e8 un problema \u2013 potrebbe essere un ottimo modo per prolungare la durata del sesso.<\/p>\n

9. Masturbati prima del sesso<\/h2>\n

Per alcuni uomini, masturbarsi un\u2019ora o due prima del rapporto pu\u00f2 prolungare la durata dell\u2019evento principale. Alcuni siti di camme dal vivo<\/strong><\/span><\/a> possono aiutare\u2026<\/p>\n

10. Fai una pausa<\/h2>\n

A patto che non abbiate appuntamenti urgenti, fare delle pause durante la sessione di sesso \u00e8 un modo semplice ed efficace per rallentare il rapporto, assaporare il momento e aumentare la soddisfazione reciproca. Quando le cose sembrano essersi risolte prematuramente, fermati e fai qualcosa che ti faccia risparmiare tempo. Torna a baciarti, coccolarti, massaggiarti, giocare con le sensazioni o, meglio ancora, trasforma il fuoco dei tuoi lombi in qualcosa di cui il tuo partner si meraviglia.<\/p>\n

11. Curare<\/h2>\n

Il sildenafil (meglio conosciuto con il nome commerciale di Viagra) ha lo scopo di aiutare gli uomini affetti da disfunzione erettile a raggiungere e mantenere l\u2019erezione e per molti di coloro che soffrono di DE fa proprio questo. Ma alcuni studi hanno dimostrato che il sildenafil non si limita a mettere il piombo nella matita. Uno studio del 2007 ha dimostrato che il sildenafil \u00e8 un metodo altamente efficace e sicuro per trattare l\u2019eiaculazione precoce, mentre una ricerca pubblicata all\u2019inizio del 2000 ha dimostrato che il sildenafil accorcia il periodo refrattario di una media di 11 minuti in uomini di circa 32 anni.<\/p>\n

12. Incorporare pi\u00f9 contatto visivo<\/h2>\n

Il contatto visivo con la tua partner \u00e8 un modo per ottenere un feedback sessuale in tempo reale e pu\u00f2 essere usato come segnale di sincronizzazione. \u00c8 anche un gesto di rispetto, comprensione e interesse. Di conseguenza, \u00e8 probabile che la tua relazione sessuale diventi non solo pi\u00f9 lunga, ma anche migliore<\/em> per te e per il tuo partner.<\/p>\n

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Invece di chiederti come rimanere a letto pi\u00f9 a lungo e fare il sesso della tua vita, prenditi qualche momento per fissare intenzionalmente gli occhi e mantenere uno sguardo reciproco o un impegno pi\u00f9 sexy. Come minimo, questo contatto visivo aggiunger\u00e0 tempo alla vostra routine. Ma potresti anche scoprire che ti aiuta a entrare in contatto con il tuo partner in modo pi\u00f9 significativo.<\/p>\n

13. Parla con il tuo partner<\/h2>\n

Se il sesso sembra essere pi\u00f9 breve di quanto tu e il tuo partner desideri, parlane. Puoi iniziare esprimendo la tua intenzione. Qualcosa del tipo: \u00ab\u00a0Mi piace molto il sesso che facciamo e vorrei che durasse di pi\u00f9\u00a0\u00bb. Oppure puoi inquadrare la questione come un complimento: \u00ab\u00a0Mi eccito cos\u00ec tanto quando siamo a letto insieme che \u00e8 difficile non perdere il controllo\u00a0\u00bb. Potresti scoprire che esprimere il problema, anzich\u00e9 evitarlo o ignorarlo, pu\u00f2 avere un effetto immediato la prossima volta. Da l\u00ec, puoi chiedere l\u2019aiuto del tuo partner per far durare il sesso pi\u00f9 a lungo, spiegandogli come incorporare gli elementi sopra elencati. \u00ab\u00a0Stasera vorrei davvero stabilire un maggiore contatto visivo, fare delle pause, provare il metodo della compressione, enfatizzare il sovraccarico di lavoro e cos\u00ec via\u00a0\u00bb<\/p>\n

14. Parla con un professionista<\/h2>\n

Se provi a mettere in pratica tutti questi accorgimenti e il sesso continua a non durare quanto tu e il tuo partner vorreste, potrebbe essere il momento di consultare un terapeuta, sia a livello individuale che di coppia. Molte disfunzioni sessuali sono radicate nella psicologia<\/strong> piuttosto che nella fisiologia, e questo \u00e8 particolarmente vero per l\u2019eiaculazione precoce. Uno studio del 2013 pubblicato su Japanese Psychological Research<\/em> ha esaminato 15 pazienti con EP che si erano sottoposti a 8-12 sedute di terapia e ha rilevato che i cambiamenti avvenuti erano \u00ab\u00a0statisticamente significativi con una tendenza al miglioramento\u00a0\u00bb.<\/p>\n

15. Prova i gel anestetici o i preservativi<\/h2>\n

I metodi sopra descritti dovrebbero migliorare notevolmente la tua resistenza sessuale nel tempo e, si spera, fornire una risposta alla domanda su come durare di pi\u00f9 a letto. Ma l\u2019opzione nucleare \u00e8 quella di utilizzare un prodotto progettato per desensibilizzare temporaneamente il tuo pene. Durex, Trojan e Lifestyles offrono tutti preservativi contenenti dal 4 al 5% di benzocaina, un agente anestetico che aiuter\u00e0 a ridurre la sensibilit\u00e0 del compagno e, idealmente, ti permetter\u00e0 di rallentare il tempo durante la prossima sessione. Se i preservativi non fanno parte della tua routine, puoi desensibilizzare il pene utilizzando uno spray anestetico.<\/p>\n

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Ora che hai tutti i segreti per durare di pi\u00f9, puoi anche carpire qualche segreto dai gay per migliorare le tue relazioni<\/strong><\/span>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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