{"id":14462,"date":"2024-01-05T15:02:36","date_gmt":"2024-01-05T15:02:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=14462"},"modified":"2024-04-16T13:24:22","modified_gmt":"2024-04-16T13:24:22","slug":"15-facons-faciles-de-faire-durer-le-sexe-beaucoup-plus-longtemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/sexo-es\/15-facons-faciles-de-faire-durer-le-sexe-beaucoup-plus-longtemps\/","title":{"rendered":"15 maneras f\u00e1ciles de hacer que el sexo dure (mucho) m\u00e1s"},"content":{"rendered":"

El sexo\u2026 \u00a1Un aut\u00e9ntico asunto de Estado! \u00bfQu\u00e9 hacer dentro y fuera de la cama para prolongar el placer? Seg\u00fan el Dr. Harry Fisch, autor de El nuevo desnudo: lo \u00faltimo en educaci\u00f3n sexual para<\/em> adultos, el 45% de los hombres se quedan estupefactos en dos minutos o menos cuando practican sexo. <\/strong><\/p>\n

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Combina eso con el hecho de que la mayor\u00eda de las mujeres necesitan m\u00e1s de 15 minutos de estimulaci\u00f3n sexual para alcanzar el orgasmo, y encontrar\u00e1s una verdad seriamente inc\u00f3moda. Hay trucos para que el sexo dure\u2026<\/p>\n

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Afortunadamente, si te preguntas c\u00f3mo durar m\u00e1s en la cama, puedes ejercer cierto control para dominar tu respuesta sexual y aumentar tus posibilidades de alcanzar regularmente un orgasmo m\u00e1s o menos a la misma hora del d\u00eda que tu pareja. Bonus: si realmente quieres aumentar tu destreza sexual, hay movimientos de yoga que te garantizan ser una mejor pareja sexual<\/span><\/strong>.<\/p>\n

1. No escatimes en cardio<\/h2>\n

Mejorar el bienestar general de tu cuerpo puede tener un enorme efecto en tu pene y en todas las cosas divertidas que puede hacer. Los ejercicios cardiovasculares como el aer\u00f3bic, la nataci\u00f3n, correr o hacer footing<\/strong> pueden fortalecer tus pulmones y aumentar su capacidad, y eso es exactamente lo que necesitar\u00e1s si te preguntas c\u00f3mo durar m\u00e1s en la cama. Estar en forma te ayudar\u00e1 a controlar la respiraci\u00f3n durante el coito y a reducir el riesgo de eyaculaci\u00f3n precoz.<\/p>\n

Pero el cardio tambi\u00e9n aumentar\u00e1 tu metabolismo, mejorando la circulaci\u00f3n en el coraz\u00f3n, los pulmones y, lo que es m\u00e1s importante, el pene. Tambi\u00e9n se ha demostrado que hacer ejercicio estimula la liberaci\u00f3n de endorfinas, que pueden ayudarte a liberar tensiones, mantener la calma y disfrutar del contacto sexual, reduciendo las posibilidades de que se te caiga la salsa r\u00e1pidamente. \u00a1El sexo es deporte!<\/p>\n

2. Cambia tu rutina<\/h2>\n

Jane Gre<\/strong>er, experta en relaciones y terapeuta familiar, sostiene que experimentar con nuevas posturas y sensaciones a menudo puede ayudar a los hombres a durar m\u00e1s en la cama. Su razonamiento es positivamente pavloviano: Greer argumenta que cuando llevas un tiempo con la misma pareja, las posturas sexuales habituales pueden hacer que tu cuerpo anticipe el cl\u00edmax y llegue el final. Hacer las cosas en un orden distinto puede ayudar a retrasarlo. \u00ab\u00a0Cuanto m\u00e1s inc\u00f3modas y desconocidas, mejor\u00a0\u00bb, dice Greer. Por \u00faltimo, sexo de calidad.<\/p>\n

3. Encuentra tu ventaja<\/h2>\n

\u00bfHas o\u00eddo hablar alguna vez de la \u00ab\u00a0agudeza\u00a0\u00bb? Significa llegar a lo que se conoce como la \u00ab\u00a0inevitabilidad de la eyaculaci\u00f3n\u00a0\u00bb -el punto org\u00e1smico de no retorno- y luego descansar durante un minuto m\u00e1s o menos antes de reanudar la acci\u00f3n. Probablemente ya sepas c\u00f3mo es el punto de no retorno. Lo importante es conocer el momento que le precede<\/em>. Cuando te sientas as\u00ed mientras practicas sexo, deja de hacer cualquier cosa que te acerque a ese punto. Haz algo que no implique a tu pene, como oralmente o para estimular a tu pareja, siempre que no sea un desencadenante para ti.<\/p>\n

\"15-fa\u00e7ons-faciles-de-faire-durer-le-sexe-beaucoup-plus-longtemps-40-ans-et-plus-2\"<\/p>\n

Con el tiempo, acumula al menos veinte minutos de acci\u00f3n continua para dar a tu pareja la oportunidad de llegar al orgasmo antes o al mismo tiempo que t\u00fa. Cuando te sientas c\u00f3modo sabiendo d\u00f3nde est\u00e1 tu punto de inflexi\u00f3n, podr\u00e1s navegar por esa zona sin los retrasos de la expiraci\u00f3n. Tambi\u00e9n hay un beneficio a\u00f1adido del l\u00edmite para ti: retrasar el cl\u00edmax har\u00e1 que tu orgasmo sea m\u00e1s potente. Para saber m\u00e1s, descubre los 11 secretos para una erecci\u00f3n m\u00e1s dura y un orgasmo alucinante.<\/p>\n

4. Haz tus propios kegels<\/h2>\n

No te r\u00edas. La mejor forma de fortalecer el m\u00fasculo pubococc\u00edgeo (m\u00fasculo PC) para controlar la eyaculaci\u00f3n es realizar lo que com\u00fanmente se conoce como ejercicios de Kegel (como para las mujeres embarazadas). La forma m\u00e1s f\u00e1cil de recuperar este m\u00fasculo es detener el flujo de pis al ir al ba\u00f1o. \u00a1Para ello utilizas el m\u00fasculo PC!<\/p>\n

Para hacer kegels, aprieta y suelta r\u00e1pidamente el m\u00fasculo PC repetidamente durante diez segundos. Haz tres series, con una pausa de diez segundos entre series. Cuando tengas una buena rutina, puedes empezar a poner en pr\u00e1ctica tu nueva habilidad mientras practicas sexo. Contrae el m\u00fasculo PC cuando est\u00e9s a punto de llegar al orgasmo y podr\u00e1s contenerte hasta que t\u00fa (y ella) est\u00e9is preparados.<\/p>\n

5. El sexo no tiene por qu\u00e9 ser el plato principal<\/h2>\n

Preliminares. El nombre que damos a cualquier otro momento de juego sexual fuera del coito es francamente inapropiado. Los besos, los masajes, los roces, la estimulaci\u00f3n manual y oral no tienen por qu\u00e9 ser lo primero. Volver a la pr\u00e1ctica sexual -un nombre menos enga\u00f1oso para el juego sexual sin penetraci\u00f3n- es tanto una buena forma de hacer que el sexo sea menos guionizado como de ralentizar la acci\u00f3n. Pero hay algo m\u00e1s.<\/p>\n

Alrededor del 75% de las mujeres nunca llegan al orgasmo s\u00f3lo con el sexo<\/strong>. As\u00ed que dividir las sesiones con actividades que puedan hacerla enloquecer es una forma probada de aumentar sus posibilidades de dormirse con una sonrisa en la cara. \u00a1En eso consiste el buen sexo!<\/p>\n

6. Aprovecha el periodo refractario<\/h2>\n

El periodo refractario de un hombre es el tiempo que transcurre entre su eyaculaci\u00f3n y su capacidad para obtener y mantener otra erecci\u00f3n. Los estudios han demostrado que los hombres de 18 a\u00f1os tienen un periodo refractario de unos 15 minutos, mientras que los de 70 tardan unas 20 horas <\/em>(la media para todos los hombres suele ser de media hora). Este intervalo es una oportunidad excelente para que el hombre se dedique a complacer a su pareja. Su vuelta a la erecci\u00f3n no s\u00f3lo significa la posibilidad de una segunda ronda, sino que, dado que muchos hombres sienten menos sensibilidad durante un bis, es probable que el coito dure m\u00e1s.<\/p>\n

7. Utiliza el m\u00e9todo del apret\u00f3n<\/h2>\n

Puede que te hayas topado con un drama llamado Masters of Sex<\/em>. Describe la vida y el trabajo del Dr. William Masters<\/strong> y Virginia <\/strong> Johnson : un equipo de investigaci\u00f3n formado por dos personas que exploraron la naturaleza de la respuesta sexual humana y el diagn\u00f3stico y tratamiento de las disfunciones y trastornos sexuales desde 1957 hasta la d\u00e9cada de 1990.<\/p>\n

Parte de su legado fue la prescripci\u00f3n de la t\u00e9cnica de compresi\u00f3n para retrasar la eyaculaci\u00f3n y prolongar la duraci\u00f3n del coito. Dec\u00edan a las mujeres que colocaran los dedos pulgar, \u00edndice y coraz\u00f3n alrededor de la punta del pene y apretaran inmediatamente antes de que el hombre alcanzara la inevitabilidad eyaculatoria, y que siguieran apretando hasta que la sensaci\u00f3n hubiera pasado y su cuerpo se relajara, antes de aflojar lentamente la presi\u00f3n. Int\u00e9ntalo. El hombre perder\u00e1 parte o la mayor parte de su erecci\u00f3n, pero deber\u00eda ser capaz de recuperarla r\u00e1pidamente y empezar de nuevo.<\/p>\n

\"couple-sexualite-40-ans-et-plus-5\"<\/p>\n

8. Utiliza preservativos<\/h2>\n

Utilizados correctamente, los preservativos son una forma eficaz de reducir tus posibilidades de concebir y de contraer una serie de infecciones de transmisi\u00f3n sexual. Tambi\u00e9n son bastante eficaces para reducir la sensaci\u00f3n, lo que significa que pon\u00e9rtelos -aunque contraer una ITS o concebir un hijo no sea un problema- puede ser una forma estupenda de prolongar la duraci\u00f3n de las relaciones sexuales.<\/p>\n

9. Mast\u00farbate antes del sexo<\/h2>\n

Para algunos hombres, masturbarse completamente una o dos horas antes del coito puede prolongar la duraci\u00f3n del acto principal. Algunos sitios de c\u00e1maras en<\/strong><\/span><\/a> directo pueden ayudar\u2026<\/p>\n

10. T\u00f3mate un descanso<\/h2>\n

Siempre que no teng\u00e1is ninguna cita urgente, hacer pausas durante la sesi\u00f3n de sexo es una forma sencilla y eficaz de ralentizar el coito, saborear el momento y aumentar vuestra satisfacci\u00f3n mutua. Cuando las cosas parezcan haberse resuelto antes de tiempo, detente y haz algo que te ahorre tiempo. Vuelve a besaros, a abrazaros, a masajearos, a jugar con las sensaciones\u2026 o, mejor a\u00fan, convierte el fuego de tus entra\u00f1as en algo que maraville a tu pareja.<\/p>\n

11. Trata a<\/h2>\n

El sildenafilo (m\u00e1s conocido por su nombre comercial, Viagra) est\u00e1 pensado para ayudar a los hombres con disfunci\u00f3n er\u00e9ctil a conseguir y mantener la erecci\u00f3n, y para muchos enfermos de disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, lo consigue. Pero los estudios han demostrado que el sildenafilo hace algo m\u00e1s que poner mina en el l\u00e1piz. Un estudio de 2007 demostr\u00f3 que el sildenafilo es una forma muy eficaz y segura de tratar la eyaculaci\u00f3n precoz, mientras que una investigaci\u00f3n publicada a principios de 2000 demostr\u00f3 que el sildenafilo acortaba el periodo refractario una media de 11 minutos en hombres de unos 32 a\u00f1os.<\/p>\n

12. Incorpora m\u00e1s contacto visual<\/h2>\n

Establecer contacto visual con tu pareja es una forma de obtener retroalimentaci\u00f3n sexual en tiempo real y puede utilizarse como se\u00f1al de sincronizaci\u00f3n. Tambi\u00e9n es un gesto de respeto, comprensi\u00f3n e inter\u00e9s. Como resultado, es probable que tu relaci\u00f3n sexual no s\u00f3lo sea m\u00e1s larga, sino tambi\u00e9n mejor<\/em> para ti y para tu pareja.<\/p>\n

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En lugar de preguntarte c\u00f3mo permanecer m\u00e1s tiempo en la cama y tener el sexo de tu vida, t\u00f3mate unos momentos para mirar intencionadamente a los ojos y mantener esa mirada mutua o ese compromiso m\u00e1s sexy. Como m\u00ednimo, este contacto visual a\u00f1adir\u00e1 tiempo a vuestra rutina. Pero tambi\u00e9n puede que descubras que te ayuda a conectar con tu pareja de un modo m\u00e1s significativo.<\/p>\n

13. Habla con tu pareja<\/h2>\n

Si el sexo parece durar menos de lo que a ti y a tu pareja os gusta, hablad de ello. Puedes empezar expresando tu intenci\u00f3n. Algo como \u00ab\u00a0Me gusta mucho el sexo que tenemos y quiero que dure m\u00e1s\u00a0\u00bb. O puedes enmarcarlo como un cumplido: \u00ab\u00a0Me pongo tan cachonda cuando estamos juntos en la cama que me cuesta no perder el control\u00a0\u00bb. Quiz\u00e1 descubras que expresar el problema -en lugar de evitarlo o ignorarlo- puede tener un efecto inmediato la pr\u00f3xima vez. A partir de ah\u00ed, puedes pedir ayuda a tu pareja para que el sexo dure m\u00e1s explic\u00e1ndole c\u00f3mo incorporar los elementos enumerados anteriormente. \u00ab\u00a0Esta noche, me gustar\u00eda mucho tener m\u00e1s contacto visual \/ hacer descansos \/ probar el m\u00e9todo de compresi\u00f3n \/ hacer hincapi\u00e9 en el sobreesfuerzo, etc.\u00a0\u00bb<\/p>\n

14. Habla con un profesional<\/h2>\n

Si intentas todo lo anterior y el sexo sigue sin durar tanto como a ti y a tu pareja os gustar\u00eda, puede que haya llegado el momento de consultar a un terapeuta como individuo o como pareja. Muchas disfunciones sexuales tienen su origen en la psicolog\u00eda<\/strong> m\u00e1s que en la fisiolog\u00eda, y esto es especialmente cierto en el caso de la eyaculaci\u00f3n precoz. Un estudio de 2013 publicado en Japanese Psychological<\/em> Research examin\u00f3 a 15 pacientes con EP que se hab\u00edan sometido a entre ocho y doce sesiones de terapia y descubri\u00f3 que los cambios que se produc\u00edan eran \u00ab\u00a0estad\u00edsticamente significativos, con una tendencia a la mejora\u00a0\u00bb.<\/p>\n

15. Prueba geles anest\u00e9sicos o preservativos<\/h2>\n

Los m\u00e9todos anteriores deber\u00edan mejorar enormemente tu resistencia sexual con el tiempo y, con suerte, proporcionar una respuesta a la pregunta de c\u00f3mo durar m\u00e1s en la cama. Pero la opci\u00f3n nuclear es utilizar un producto dise\u00f1ado para insensibilizar temporalmente tu pene. Durex, Trojan y Lifestyles ofrecen preservativos que contienen entre un 4 y un 5% de benzoca\u00edna, un agente anest\u00e9sico que ayudar\u00e1 a reducir la sensibilidad de tu pareja e, idealmente, te permitir\u00e1 ralentizar el reloj durante vuestra pr\u00f3xima sesi\u00f3n. Si los preservativos no forman parte de tu rutina, puedes desensibilizar el pene utilizando un spray anest\u00e9sico.<\/p>\n

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Ahora que ya conoces todos los secretos para durar m\u00e1s, tambi\u00e9n puedes recoger algunos secretos de los gays para mejorar vuestras relaciones<\/strong><\/span><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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