{"id":12891,"date":"2023-12-29T15:03:33","date_gmt":"2023-12-29T15:03:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=12891"},"modified":"2023-12-29T15:03:33","modified_gmt":"2023-12-29T15:03:33","slug":"couple-comment-eviter-la-rupture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/de\/psychologie-de\/couple-comment-eviter-la-rupture\/","title":{"rendered":"Ehepaar: Wie du eine Trennung vermeiden kannst"},"content":{"rendered":"

Es ist nicht immer einfach, wenn man ein Paar ist, aber wie kann man den Unterschied zwischen einer kleinen Unruhe und einer bevorstehenden Trennung erkennen? Wenn das kleinste Problem zu einem Streit wird, ist das ein Zeichen f\u00fcr den Niedergang des Paares?<\/strong><\/p>\n

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Das klassische Muster der Beziehung bis zur Trennung<\/h2>\n

In der Beziehung eines Paares gibt es oft 3 Phasen. Die erste ist die sogenannte Flitterwochenphase. Das ist die Zeit, in der alles idyllisch ist. Wir entdecken einander und w\u00fcnschen uns nichts sehnlicher, als so viel Zeit wie m\u00f6glich miteinander zu verbringen. Diese Phase kann unterschiedlich lange andauern. Dann kommt die R\u00fcckkehr zur Realit\u00e4t. Wir fangen an, die Dinge klarer zu sehen und entfernen den Filter, den wir vor unseren Augen hatten. Die Realit\u00e4t holt uns ein, und mit ihr setzt die Routine ein. Streitereien nehmen \u00fcberhand, der Alltag macht weniger Spa\u00df. Das f\u00fchrt unweigerlich zu einer Trennung, der Endphase der Beziehung. Unvermeidlich? Vielleicht nicht. Denn es ist m\u00f6glich, dieses klassische Muster zu vermeiden.<\/p>\n

Ein Paar aufzubauen ist harte Arbeit<\/h2>\n

\u00dcberall, wo wir hinschauen, sehen wir, wie viel M\u00fche es kostet, eine Beziehung aufzubauen, die f\u00fcr alle passt. Es ist v\u00f6llig normal, dass wir ein bisschen anders sind als andere, auch wenn wir viel gemeinsam haben. Wir m\u00fcssen uns also sehr aneinander anpassen. Das f\u00fchrt zu einer Menge Frustration. Diese k\u00f6nnen von einem Gef\u00fchl der Einsamkeit bei einem der Partner, einer zu gro\u00dfen psychischen Belastung oder sogar einem Unterschied in der Libido herr\u00fchren. Den Spannungspunkten sind keine Grenzen gesetzt, und die Auswahl ist gro\u00df.<\/p>\n

Aber Streit ist ein gef\u00fcrchtetes Ph\u00e4nomen bei Paaren. Es ist leicht, sich vorzustellen, dass es ein Zeichen f\u00fcr den Niedergang des Paares ist. Es ist schwer, diese Ver\u00e4nderung in einer Beziehung zu akzeptieren, in der bis jetzt alles so gut gelaufen ist. Pl\u00f6tzlich sp\u00fcrst du das Gewicht der kleinen Unstimmigkeiten, sie summieren sich, du siehst nichts anderes mehr. Und wir stellen uns vor, dass unsere Beziehung in die Fu\u00dfstapfen fr\u00fcherer Beziehungen treten und in eine Trennung m\u00fcnden wird. Wir ahnen es schon, und das macht uns noch trauriger und machtloser.<\/p>\n

Das Problem ist, dass wir Angst haben, dass die Frustrationen, die sich in einer Beziehung aufbauen, niemals verschwinden werden. Wir sind bereit, uns damit abzufinden, aber jeder Streit macht unseren Willen zunichte. Das Problem ist, dass wir nicht denken, sondern eher reagieren. Das macht es unm\u00f6glich, Konflikte zu l\u00f6sen.<\/p>\n

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Argumente verstehen, um Trennungen zu vermeiden<\/h2>\n

Wenn du eine Trennung vermeiden willst, musst du herausfinden, was die Ursache f\u00fcr die Streitereien ist und bestimmte verh\u00e4ngnisvolle Worte vermeiden<\/a><\/strong><\/span>. Denn die Beziehung kann gerettet werden, aber dazu musst du von den unangenehmen Gef\u00fchlen wegkommen. Zuerst musst du verstehen, wie die Beziehung funktioniert. Warum gibt es am Anfang einer Beziehung viel weniger (wenn \u00fcberhaupt) Streit? Ganz einfach, weil der Einsatz so gering ist. Ihr probiert es aus, seid noch nicht zu sehr gebunden, und wenn es nicht klappt, k\u00f6nnt ihr euch trennen, ohne verletzt zu werden. Wenn die Beziehung jedoch fortschreitet, baut ihr etwas auf und es entstehen Gef\u00fchle.<\/p>\n

Auch der Einfluss, den ihr aufeinander entwickelt habt, kann dazu f\u00fchren, dass ihr euch bedroht f\u00fchlt. Manchmal werden Wunden aus der Vergangenheit wieder aufgerissen. Es ist einfacher, spontan zu reagieren und Dinge zueinander zu sagen, die nicht immer sehr nett sind und die man meistens bereut. Manchmal rennen wir sogar vor der Beziehung weg, weil es so einfach ist. Dabei sollten wir eigentlich unsere eigenen Muster hinterfragen. Warum reagiere ich so, wie ich es tue?<\/p>\n

F\u00fcr Psychologen stellen Konflikte eine Chance in einer Beziehung dar. Es sind all die Wunden, Entt\u00e4uschungen und anderen schmerzhaften Erfahrungen, die wir in unserer Kindheit gesammelt haben, die unsere Reaktionen als Erwachsene hervorrufen. Wir glauben vielleicht f\u00e4lschlicherweise, dass sie verschwunden sind, aber diese Wunden lauern weiterhin in einer Ecke und treiben uns zu negativen Handlungen. Sie verschlimmern unsere Frustrationen und verst\u00e4rken sie manchmal sogar noch.<\/p>\n

Deshalb ist es so wichtig, an den Urspr\u00fcngen dieser Frustrationen und unseren Reaktionen darauf zu arbeiten. Du kannst diese Arbeit allein oder gemeinsam mit einem Therapeuten machen. Er oder sie wird in der Lage sein, all dies zu entschl\u00fcsseln und dir dabei helfen, dir zu erlauben, deine Sorgen und Entt\u00e4uschungen zu f\u00fchlen, anstatt vor ihnen wegzulaufen. Denn wenn du vor negativen Emotionen wegl\u00e4ufst, beraubst du dich auch der positiven Emotionen. Wenn du dir also erlaubst zu weinen, legst du eine gute Grundlage f\u00fcr eine gl\u00fcckliche Beziehung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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