{"id":12886,"date":"2023-12-29T15:02:25","date_gmt":"2023-12-29T15:02:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=12886"},"modified":"2023-12-29T15:02:25","modified_gmt":"2023-12-29T15:02:25","slug":"couple-comment-eviter-la-rupture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/pt\/psicologia-pt\/couple-comment-eviter-la-rupture\/","title":{"rendered":"Casal: como evitar uma separa\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil quando se \u00e9 um casal, mas como podes distinguir entre um pequeno problema e a separa\u00e7\u00e3o que est\u00e1 mesmo ao virar da esquina? Quando o mais pequeno problema se transforma numa discuss\u00e3o, ser\u00e1 um sinal do decl\u00ednio do casal?<\/strong><\/p>\n

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O padr\u00e3o cl\u00e1ssico da rela\u00e7\u00e3o at\u00e9 \u00e0 rutura<\/h2>\n

Na rela\u00e7\u00e3o de um casal, existem frequentemente 3 fases. Primeiro, o que \u00e9 frequentemente designado por fase de lua de mel. \u00c9 quando tudo \u00e9 id\u00edlico. Descobrimo-nos um ao outro e n\u00e3o queremos outra coisa sen\u00e3o passar o m\u00e1ximo de tempo poss\u00edvel juntos. Esta fase pode durar v\u00e1rios per\u00edodos de tempo. Depois, regressa \u00e0 realidade. Come\u00e7amos a ver as coisas com mais clareza, retirando o filtro que t\u00ednhamos \u00e0 frente dos olhos. A realidade apanha-nos e, com ela, a rotina instala-se. As discuss\u00f5es tomam conta de n\u00f3s, o quotidiano torna-se menos divertido. Isto conduz inevitavelmente a uma rutura, a fase final da rela\u00e7\u00e3o. Inevitavelmente? Talvez n\u00e3o. Porque \u00e9 poss\u00edvel evitar este padr\u00e3o cl\u00e1ssico.<\/p>\n

Construir um casal d\u00e1 muito trabalho<\/h2>\n

Para onde quer que olhemos, vemos o esfor\u00e7o que \u00e9 necess\u00e1rio para construir uma rela\u00e7\u00e3o que agrade a todos. \u00c9 perfeitamente normal que sejamos um pouco diferentes um do outro, mesmo que tenhamos muito em comum. Por isso, temos de nos adaptar muito uns aos outros. Isto gera muitas frustra\u00e7\u00f5es. Estas podem resultar de um sentimento de solid\u00e3o por parte de um dos parceiros, de uma carga mental demasiado pesada ou mesmo de uma diferen\u00e7a de libido. N\u00e3o h\u00e1 limites para os pontos de tens\u00e3o, e a escolha \u00e9 vasta.<\/p>\n

Mas as discuss\u00f5es s\u00e3o um fen\u00f3meno temido nos casais. \u00c9 f\u00e1cil imaginar que se trata de um sinal de decl\u00ednio do casal. \u00c9 dif\u00edcil aceitar esta mudan\u00e7a numa rela\u00e7\u00e3o em que tudo estava a correr t\u00e3o bem at\u00e9 agora. De repente, sentes o peso dos pequenos desentendimentos, eles somam-se, \u00e9 tudo o que consegues ver. E imaginamos que a nossa rela\u00e7\u00e3o vai seguir os passos das anteriores, levando a uma rutura. J\u00e1 estamos a antecipar isso, o que nos torna ainda mais tristes e impotentes.<\/p>\n

O problema \u00e9 que temos medo que as frustra\u00e7\u00f5es que se acumulam numa rela\u00e7\u00e3o nunca desapare\u00e7am. Estamos prontos a resignar-nos a aceitar isso, mas cada discuss\u00e3o destr\u00f3i a nossa vontade. O problema \u00e9 que n\u00e3o pensamos, mas reagimos. Isto torna os conflitos imposs\u00edveis de resolver.<\/p>\n

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\"probleme-de-couple-separation-40-ans-et-plus\"<\/p>\n

Compreender as discuss\u00f5es para evitar uma rutura<\/h2>\n

Se queres evitar uma rutura, tens de descobrir o que est\u00e1 na origem das discuss\u00f5es e evitar certas palavras fat\u00eddicas<\/a><\/strong><\/span>. Porque a rela\u00e7\u00e3o pode ser salva, mas para isso, tens de te afastar desses sentimentos desagrad\u00e1veis. Primeiro, tens de perceber como funciona a rela\u00e7\u00e3o. Porque \u00e9 que h\u00e1 muito menos (ou nenhumas) discuss\u00f5es no in\u00edcio de uma rela\u00e7\u00e3o? Muito simplesmente porque o que est\u00e1 em jogo \u00e9 muito baixo. Est\u00e1s a tentar, ainda n\u00e3o est\u00e1s muito empenhado e, se n\u00e3o resultar, podes separar-te sem te magoares. No entanto, \u00e0 medida que a rela\u00e7\u00e3o progride, constr\u00f3is algo, os sentimentos aparecem.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a influ\u00eancia que desenvolveram um sobre o outro pode fazer com que te sintas amea\u00e7ado. Por vezes, as feridas do passado s\u00e3o reabertas. \u00c9 mais f\u00e1cil reagir de improviso, dizer coisas ao outro que nem sempre s\u00e3o muito agrad\u00e1veis e das quais, na maioria das vezes, te arrependes. Por vezes, at\u00e9 fugimos da rela\u00e7\u00e3o, por simplicidade. Quando, na verdade, dever\u00edamos estar a questionar os nossos pr\u00f3prios padr\u00f5es. Porque \u00e9 que eu reajo da forma que reajo?<\/p>\n

Para os psic\u00f3logos, o conflito representa uma oportunidade numa rela\u00e7\u00e3o. S\u00e3o todas as feridas, desilus\u00f5es e outras experi\u00eancias dolorosas que acumul\u00e1mos na nossa inf\u00e2ncia que v\u00e3o gerar as nossas reac\u00e7\u00f5es enquanto adultos. Podemos pensar erradamente que desapareceram, mas essas feridas permanecem \u00e0 espreita num canto e levam-nos a agir de forma negativa. Aumentam as nossas frustra\u00e7\u00f5es e, por vezes, at\u00e9 as acentuam.<\/p>\n

\u00c9 por isso que \u00e9 t\u00e3o importante trabalhar as origens dessas frustra\u00e7\u00f5es e as nossas reac\u00e7\u00f5es a elas. Podes optar por fazer este trabalho sozinho ou em parceria com um terapeuta. Ele poder\u00e1 decifrar tudo isto e ajudar-te a permitir-te sentir as tuas m\u00e1goas e desilus\u00f5es em vez de fugires delas. Porque ao fugires das emo\u00e7\u00f5es negativas, est\u00e1s tamb\u00e9m a privar-te das emo\u00e7\u00f5es positivas. Por isso, se te permitires chorar, estar\u00e1s a criar uma boa base para uma rela\u00e7\u00e3o feliz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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