{"id":12871,"date":"2023-12-29T15:00:42","date_gmt":"2023-12-29T15:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=12871"},"modified":"2023-12-29T15:00:42","modified_gmt":"2023-12-29T15:00:42","slug":"couple-comment-eviter-la-rupture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/psicologia-es\/couple-comment-eviter-la-rupture\/","title":{"rendered":"Pareja: c\u00f3mo evitar una ruptura"},"content":{"rendered":"

No siempre es f\u00e1cil cuando se est\u00e1 en pareja, pero \u00bfc\u00f3mo distinguir entre una peque\u00f1a mala racha y la ruptura que est\u00e1 a la vuelta de la esquina? Cuando el menor problema se convierte en una pelea, \u00bfes una se\u00f1al del declive de la pareja?<\/strong><\/p>\n

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El patr\u00f3n cl\u00e1sico de la relaci\u00f3n hasta la ruptura<\/h2>\n

En una relaci\u00f3n de pareja suele haber 3 fases. En primer lugar, lo que suele denominarse fase de luna de miel. Es cuando todo es id\u00edlico. Nos descubrimos el uno al otro y lo \u00fanico que queremos es pasar el mayor tiempo posible juntos. Esta fase puede durar m\u00e1s o menos tiempo. Luego viene la vuelta a la realidad. Empezamos a ver las cosas con m\u00e1s claridad, quitando el filtro que ten\u00edamos ante los ojos. La realidad nos alcanza, y con ella se instala la rutina. Las discusiones se apoderan de nosotros, la vida cotidiana se vuelve menos divertida. Esto conduce inevitablemente a la ruptura, la fase final de la relaci\u00f3n. \u00bfInevitablemente? Quiz\u00e1s no. Porque es posible evitar este patr\u00f3n cl\u00e1sico.<\/p>\n

Construir una pareja es un trabajo duro<\/h2>\n

Miremos donde miremos, vemos cu\u00e1nto esfuerzo cuesta construir una relaci\u00f3n que se adapte a todos. Es perfectamente normal ser un poco diferentes el uno del otro, aunque tengamos mucho en com\u00fan. As\u00ed que tenemos que adaptarnos mucho los unos a los otros. Esto generar\u00e1 muchas frustraciones. \u00c9stas pueden deberse a un sentimiento de soledad por parte de uno de los miembros de la pareja, a una carga mental demasiado pesada o incluso a una diferencia de libido. No hay l\u00edmites para los puntos de tensi\u00f3n, y la elecci\u00f3n es amplia.<\/p>\n

Pero las discusiones son algo temido en las parejas. Es f\u00e1cil imaginar que es un signo del declive de la pareja. Es dif\u00edcil aceptar este cambio en una relaci\u00f3n en la que todo iba tan bien hasta ahora. De repente, sientes el peso de los peque\u00f1os desacuerdos, se acumulan, es todo lo que puedes ver. Y nos imaginamos que nuestra relaci\u00f3n seguir\u00e1 los pasos de las anteriores, desembocando en una ruptura. Ya lo estamos anticipando, y eso nos entristece a\u00fan m\u00e1s y nos hace m\u00e1s impotentes.<\/p>\n

El problema es que tememos que las frustraciones que se acumulan en una relaci\u00f3n nunca desaparezcan. Estamos dispuestos a resignarnos a aceptarlo, pero cada discusi\u00f3n destruye nuestra voluntad. El problema es que no pensamos, sino que tendemos a reaccionar. Esto hace que los conflictos sean imposibles de resolver.<\/p>\n

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Comprender las discusiones para evitar las rupturas<\/h2>\n

Si quieres evitar una ruptura, tendr\u00e1s que averiguar cu\u00e1l es la ra\u00edz de las discusiones y evitar ciertas palabras fat\u00eddicas<\/a><\/strong><\/span>. Porque la relaci\u00f3n puede salvarse, pero para ello tienes que alejarte de esos sentimientos desagradables. En primer lugar, tienes que entender c\u00f3mo funciona la relaci\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9 hay muchas menos discusiones (si es que hay alguna) al principio de una relaci\u00f3n? Sencillamente porque lo que est\u00e1 en juego es muy poco. Lo est\u00e1is intentando, a\u00fan no est\u00e1is demasiado comprometidos, y si no funciona, pod\u00e9is separaros sin salir heridos. Sin embargo, a medida que la relaci\u00f3n avanza, constru\u00eds algo, aparecen los sentimientos.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la influencia que hab\u00e9is desarrollado el uno sobre el otro puede hacer que os sint\u00e1is amenazados. A veces se reabren heridas del pasado. Es m\u00e1s f\u00e1cil reaccionar en el momento, dici\u00e9ndose cosas que no siempre son muy agradables, y de las que la mayor\u00eda de las veces te arrepientes. A veces incluso huimos de la relaci\u00f3n, por simpleza. Cuando en realidad deber\u00edamos cuestionarnos nuestros propios patrones. \u00bfPor qu\u00e9 reacciono como lo hago?<\/p>\n

Para los psic\u00f3logos, el conflicto representa una oportunidad en una relaci\u00f3n. Son todas las heridas, decepciones y otras experiencias dolorosas que hemos acumulado en nuestra infancia las que generar\u00e1n nuestras reacciones de adultos. Podemos creer err\u00f3neamente que han desaparecido, pero estas heridas permanecen acechando en un rinc\u00f3n y nos impulsan a actuar negativamente. Se suman a nuestras frustraciones, y a veces incluso las acent\u00faan.<\/p>\n

Por eso es tan importante trabajar sobre los or\u00edgenes de estas frustraciones y nuestras reacciones ante ellas. Puedes elegir hacer este trabajo solo o en colaboraci\u00f3n con un terapeuta. \u00c9l o ella podr\u00e1 descifrar todo esto y ayudarte a permitirte sentir tus penas y decepciones en lugar de huir de ellas. Porque al huir de las emociones negativas, tambi\u00e9n te est\u00e1s privando de las positivas. As\u00ed que permitirte llorar sentar\u00e1 una buena base para una relaci\u00f3n feliz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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