{"id":10886,"date":"2019-08-26T10:52:53","date_gmt":"2019-08-26T08:52:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=10886"},"modified":"2024-11-29T10:53:22","modified_gmt":"2024-11-29T09:53:22","slug":"cest-le-seul-moyen-de-vraiment-oublier-votre-ex-selon-les-experts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/de\/psychologie-de\/cest-le-seul-moyen-de-vraiment-oublier-votre-ex-selon-les-experts\/","title":{"rendered":"Experten sagen, dass dies der einzige Weg ist, um deinen Ex wirklich zu vergessen"},"content":{"rendered":"

Du hattest endlich den Mut, dich von jemandem zu trennen, der nicht zu dir passte, und du dachtest, dein Herz w\u00e4re f\u00fcr immer gebrochen. Es ist schwer, eine Person loszulassen, die einst tief in deinem Leben verwurzelt war. Wie kannst du also deinen Ex vergessen? <\/strong><\/p>\n

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Auch wenn du dir einredest, dass du \u00fcber dem anderen stehst, sobald die Beziehung vorbei ist, kann es schwierig sein, wirklich loszulassen. Die gute Nachricht ist, dass es eine todsichere Methode gibt, die dir helfen kann, deinen Ex fr\u00fcher zu vergessen.<\/p>\n

Die \u00ab\u00a0Nicht-Kontakt-Regel\u00a0\u00bb ist der effektivste Weg, um deinen Ex zu vergessen<\/b><\/h2>\n

Die \u00ab\u00a0Nicht-Kontakt-Regel\u00a0\u00bb ist genau das, wonach es aussieht. Den Kontakt zu deiner Ex abbrechen. Obwohl dies f\u00fcr Menschen, die eine verbindlichere Beziehung hatten, die eine Ehe, ein gemeinsames Haus oder Kinder beinhaltete, schwierig oder sogar unm\u00f6glich sein kann, ist dies der einzige Weg, um wirklich weiterzumachen.<\/p>\n

Wenn du dich scheiden l\u00e4sst, \u00fcberlasse die rechtlichen Fragen<\/strong><\/span><\/a> deinem Anwalt. Wenn du Kinder hast, wirst du Kontakte haben m\u00fcssen, aber halte sie so gering wie m\u00f6glich und bleibe professionell. Ansonsten gilt: Keine Anrufe, E-Mails, SMS, Instant Messaging oder das Nachstellen deines Ex in sozialen Netzwerken. Und ganz sicher keine pers\u00f6nlichen Kontakte.<\/p>\n

Weiter mit deinem Ex zu reden oder durch seine sozialen Medien zu scrollen, n\u00e4hrt die Trauer, die du nach dem Verlust unweigerlich f\u00fchlen wirst. Du brauchst Zeit zum Trauern und Nachdenken, und das kannst du nicht, indem du die Facebook-Seite<\/strong><\/span><\/a> deines Ex stalkst.<\/p>\n

Zu fr\u00fch mit dem Ex zu sprechen kann dich zur\u00fcckwerfen<\/b><\/h2>\n

Der Wunsch, wieder Kontakt aufzunehmen, ist nach einer Trennung ganz nat\u00fcrlich. Keinen Kontakt zu haben gibt dir die Zeit und den Raum, dich anzupassen und weiterzumachen. Zu fr\u00fch mit einem Ex-Partner zu sprechen, kann dich tats\u00e4chlich im Trauerprozess verz\u00f6gern, indem es die Bindung verst\u00e4rkt. Es ist wichtig zu verstehen, dass Textnachrichten und Anrufe gegen dich arbeiten und dein Selbstwertgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wenn du immer noch mit deinem Ex telefonierst, liegt das wahrscheinlich daran, dass du dir selbst keine faire Chance gibst, den Entzug zu durchlaufen. Am Anfang k\u00f6nnte es dir schwer fallen, dich fernzuhalten, besonders wenn du in der Beziehung co-abh\u00e4ngig warst. Diese Art von Bed\u00fcrfnis ist wie eine Sucht, und kein Kontakt bedeutet \u00ab\u00a0sich tot stellen\u00a0\u00bb, was deinem emotionalen System eine Chance gibt, sich anzupassen \u2026 Wenn du erst einmal ein wenig getrauert hast, wirst du dich viel besser f\u00fchlen und die Dinge in die richtige Perspektive r\u00fccken k\u00f6nnen.<\/p>\n

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Es ist wichtig, dass du dich daran erinnerst, warum du \u00fcberhaupt Schluss gemacht hast<\/b><\/h2>\n

Ja, Ex-Freunde k\u00f6nnen Freunde sein, aber nicht unmittelbar nach der Trennung, wenn es Trauer und Heilung zu verarbeiten gilt. Wenn du dich in deinem Entschluss, deiner Ex nicht die Hand zu reichen, unsicher f\u00fchlst, erinnere dich daran, warum ihr nicht mehr zusammen seid. Denke daran, dass es diesen Grund nicht \u00e4ndern wird, wenn du sie jetzt kontaktierst.<\/p>\n

Der Entschluss und die Schlie\u00dfung kommen aus deinem Inneren \u2013 nicht, indem du mit deinem Ex sprichst. Nutze die Zeit, um zu heilen und dich auf dich selbst zu konzentrieren. Und auf das, was du dir beim n\u00e4chsten Mal in einer Beziehung w\u00fcnschst.<\/p>\n

Dass du deinen Ex vermisst, ist kein Grund f\u00fcr eine Beziehung<\/b><\/h2>\n

Es ist leicht, bestimmte Gef\u00fchle als Zeichen f\u00fcr etwas Gr\u00f6\u00dferes zu interpretieren, aber das ist nicht immer der Fall. Jeder sollte wissen, dass das Vermissen deines Ex kein Zeichen daf\u00fcr ist, dass ihr eigentlich zusammen sein solltet.<\/p>\n

Traurigkeit und der Wunsch nach Kommunikation sind nach einer Trennung \u00fcblich, aber sie sind kein Grund, sich wieder zu vers\u00f6hnen. Traurigkeit \u00fcber ein Ende zu empfinden, ist kein Zeichen daf\u00fcr, dass die Trennung eine schlechte Idee war.<\/p>\n

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Es ist wichtig, dass du deine Sachen aufr\u00e4umst und dich besch\u00e4ftigst, um das Kontaktverbot einzuhalten<\/b><\/h2>\n

Um dir dabei zu helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, solltest du alle Erinnerungen an deinen Ex vermeiden. Vergrabe alle Erinnerungen, Geschenke, Fotos und andere Erinnerungsst\u00fccke an die Beziehung. Schlie\u00dfe die Kiste und bewahre sie irgendwo auf, bis du das Schlimmste der Trennung \u00fcberstanden hast. Dann kannst du entscheiden, was du behalten willst.<\/p>\n

Besch\u00e4ftige deine Tage, damit du weniger Zeit hast, dar\u00fcber nachzudenken, deinen Ex zu kontaktieren. Es ist \u00fcblich, dass wir viel mehr freie Zeit haben, wenn wir nicht mehr in einer Beziehung sind. Wenn du diese Zeit nicht mit produktiveren Dingen f\u00fcllst, kann es sein, dass dein m\u00fc\u00dfiger, sich selbst \u00fcberlassener Geist sich manchmal daf\u00fcr entscheidet, sich mit deinem Ex zu besch\u00e4ftigen. Und du fragst dich , wie die Dinge h\u00e4tten anders laufen k\u00f6nnen. Das kann dich verletzlicher machen und dazu f\u00fchren, dass du nachgibst und deinen Ex kontaktierst.<\/p>\n

Finde stattdessen andere Wege, um die neu gewonnene Freizeit zu nutzen, damit dein Geist weniger Gelegenheit hat, sich auf deinen Ex zu fixieren. Versuche, soziale Kontakte zu kn\u00fcpfen, auch wenn du wahrscheinlich keine Lust dazu hast.<\/p>\n

Geh z. B. mit Freunden einen Kaffee trinken, mach einen kleinen Roadtrip oder fang etwas Neues an, wie eine neue Sprache zu lernen, einen klassischen Roman zu lesen oder den Kleiderschrank zu organisieren. Das wird dir helfen, deinen Ex zu vergessen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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