{"id":10883,"date":"2023-12-28T15:31:34","date_gmt":"2023-12-28T15:31:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=10883"},"modified":"2023-12-28T15:32:03","modified_gmt":"2023-12-28T15:32:03","slug":"cest-le-seul-moyen-de-vraiment-oublier-votre-ex-selon-les-experts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/pt\/psicologia-pt\/cest-le-seul-moyen-de-vraiment-oublier-votre-ex-selon-les-experts\/","title":{"rendered":"\u00c9 a \u00fanica maneira de esqueceres o teu ex, dizem os especialistas"},"content":{"rendered":"

Finalmente tiveste a coragem de acabar com algu\u00e9m que n\u00e3o era a pessoa certa para ti, e pensaste que tinhas partido o teu cora\u00e7\u00e3o para sempre. \u00c9 dif\u00edcil deixar para tr\u00e1s algu\u00e9m que j\u00e1 esteve profundamente enraizado na tua vida. Ent\u00e3o, como \u00e9 que esqueces o teu ex? <\/strong><\/p>\n

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Mesmo que digas a ti pr\u00f3prio que j\u00e1 ultrapassaste o outro depois de a rela\u00e7\u00e3o ter terminado, pode ser dif\u00edcil deix\u00e1-lo realmente ir. A boa not\u00edcia \u00e9 que existe uma forma infal\u00edvel de te ajudar a esquecer o teu ex mais cedo.<\/p>\n

A \u00ab\u00a0regra de n\u00e3o contacto\u00a0\u00bb \u00e9 a forma mais eficaz de esqueceres o teu ex<\/b><\/h2>\n

A \u00ab\u00a0regra de n\u00e3o contacto\u00a0\u00bb \u00e9 exatamente o que parece. Corta todo o contacto com o teu ex. Embora isto possa ser dif\u00edcil, se n\u00e3o imposs\u00edvel, para as pessoas que tiveram uma rela\u00e7\u00e3o mais empenhada que envolvia casamento, casa partilhada ou filhos, \u00e9 a \u00fanica forma de seguir em frente.<\/p>\n

Se te vais divorciar, deixa que o teu advogado trate das quest\u00f5es legais<\/strong><\/span><\/a>. Se tiveres filhos, ter\u00e1s de ter contacto, mas mant\u00e9m-no no m\u00ednimo e mant\u00e9m-te profissional. Caso contr\u00e1rio, nada de telefonar, enviar e-mails, mensagens de texto, mensagens instant\u00e2neas ou perseguir o teu ex nas redes sociais. E, certamente, nada de contactos pessoais.<\/p>\n

Continuar a falar com o teu ex ou a percorrer as suas redes sociais alimenta o luto que inevitavelmente sentir\u00e1s ap\u00f3s a perda. Precisas de tempo para fazer o luto e refletir, e n\u00e3o podes fazer isso ao perseguir a p\u00e1gina do Facebook<\/strong><\/span><\/a> do teu ex.<\/p>\n

Falar com um ex demasiado cedo pode fazer-te retroceder<\/b><\/h2>\n

A vontade de reatar o contacto \u00e9 perfeitamente natural depois de uma separa\u00e7\u00e3o. A aus\u00eancia de contacto d\u00e1-te o tempo e o espa\u00e7o de que precisas para te adaptares e seguires em frente. Falar com um ex-parceiro demasiado cedo pode, na verdade, atrasar-te no processo de luto, refor\u00e7ando a liga\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante compreender que as mensagens de texto e as chamadas funcionam contra ti e podem prejudicar a tua autoestima.<\/p>\n

Se continuas a falar com o teu ex, provavelmente \u00e9 porque n\u00e3o est\u00e1s a dar a ti pr\u00f3prio uma oportunidade justa para te desintoxicares. No in\u00edcio, pode ser dif\u00edcil manteres-te afastada, especialmente se eras co-dependente na rela\u00e7\u00e3o. Este tipo de desejo \u00e9 como um v\u00edcio, e n\u00e3o ter contacto significa \u00ab\u00a0fazeres-te de morto\u00a0\u00bb, o que d\u00e1 ao teu sistema emocional a oportunidade de se ajustar \u2026 Depois de fazeres um pouco de luto, vais sentir-te muito melhor e ser\u00e1s capaz de p\u00f4r as coisas em perspetiva.<\/p>\n

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\u00c9 importante lembrares-te porque \u00e9 que acabaste a rela\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

Sim, os ex podem ser amigos, mas n\u00e3o imediatamente a seguir \u00e0 separa\u00e7\u00e3o, quando ainda h\u00e1 muito a sofrer e a curar. Quando te sentires hesitante na tua decis\u00e3o de n\u00e3o contactar o teu ex, lembra-te porque \u00e9 que j\u00e1 n\u00e3o est\u00e3o juntos. Lembra-te que o facto de o contactares agora n\u00e3o vai mudar essa raz\u00e3o.<\/p>\n

A resolu\u00e7\u00e3o e a conclus\u00e3o v\u00eam de dentro de ti \u2013 n\u00e3o de falar com o teu ex. Usa este tempo para te curares e concentrares-te em ti. E no que queres numa rela\u00e7\u00e3o da pr\u00f3xima vez.<\/p>\n

Sentir falta do teu ex n\u00e3o \u00e9 raz\u00e3o para ficarem juntos<\/b><\/h2>\n

\u00c9 f\u00e1cil interpretar certos sentimentos como um sinal de algo maior, mas nem sempre \u00e9 esse o caso. Toda a gente deve saber que ter saudades do teu ex n\u00e3o \u00e9 um sinal de que voc\u00eas devem estar juntos.<\/p>\n

A tristeza e o desejo de comunicar s\u00e3o comuns depois de uma separa\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o s\u00e3o uma raz\u00e3o para te reconciliares. Sentires-te triste com um fim n\u00e3o \u00e9 sinal de que a separa\u00e7\u00e3o foi uma m\u00e1 ideia.<\/p>\n

\"mya-khalifa-xlovecam\"<\/p>\n

\u00c9 essencial guardar as tuas coisas e manteres-te ocupado para respeitar a regra de n\u00e3o contacto<\/b><\/h2>\n

Para te ajudar a manteres-te no caminho certo, evita todas as recorda\u00e7\u00f5es do teu ex. Enterra todas as recorda\u00e7\u00f5es, presentes, fotografias e outras lembran\u00e7as da rela\u00e7\u00e3o. Fecha a caixa e guarda-a num s\u00edtio qualquer at\u00e9 teres ultrapassado o pior da separa\u00e7\u00e3o. Depois, podes decidir o que queres guardar.<\/p>\n

Ocupa os teus dias para teres menos tempo para pensar em contactar o teu ex. \u00c9 comum encontrarmo-nos com muito mais tempo livre quando j\u00e1 n\u00e3o estamos numa rela\u00e7\u00e3o. Se n\u00e3o preencheres esse tempo com coisas mais produtivas, a tua mente ociosa, deixada \u00e0 sua pr\u00f3pria sorte, pode, por vezes, optar por ficar com o teu ex. E fazer-te pensar em como as coisas poderiam ter corrido de forma diferente. Isto pode tornar-te mais vulner\u00e1vel e levar-te a ceder e a contactar o teu ex.<\/p>\n

Em vez disso, encontra outras formas de usar esse novo tempo livre para que a tua mente tenha menos oportunidades de ficar obcecada e fixada no teu ex. Tenta socializar, mesmo que provavelmente n\u00e3o te apete\u00e7a.<\/p>\n

Por exemplo, sai para tomar um caf\u00e9 com amigos, faz uma pequena viagem ou come\u00e7a algo novo, como aprender uma nova l\u00edngua, ler um romance cl\u00e1ssico ou organizar aquele arm\u00e1rio. Isto vai ajudar-te a esquecer o teu ex.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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