{"id":10870,"date":"2023-12-28T15:29:16","date_gmt":"2023-12-28T15:29:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/?p=10870"},"modified":"2023-12-28T15:29:16","modified_gmt":"2023-12-28T15:29:16","slug":"cest-le-seul-moyen-de-vraiment-oublier-votre-ex-selon-les-experts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xlovecam.com\/blog\/es\/psicologia-es\/cest-le-seul-moyen-de-vraiment-oublier-votre-ex-selon-les-experts\/","title":{"rendered":"Es la \u00fanica forma de superar realmente a tu ex, dicen los expertos"},"content":{"rendered":"

Por fin tuviste el valor de romper con alguien que no era adecuado para ti, y pensaste que te hab\u00edas roto el coraz\u00f3n para siempre. Es dif\u00edcil dejar marchar a alguien que una vez estuvo profundamente arraigado en tu vida. Entonces, \u00bfc\u00f3mo superar a tu ex? <\/strong><\/p>\n

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Aunque te digas a ti mismo que has superado al otro una vez que la relaci\u00f3n ha terminado, puede ser dif\u00edcil dejarlo ir de verdad. La buena noticia es que hay una forma infalible de ayudarte a superar antes a tu ex.<\/p>\n

La \u00ab\u00a0regla del no contacto\u00a0\u00bb es la forma m\u00e1s eficaz de superar a tu ex<\/b><\/h2>\n

La \u00ab\u00a0regla del no contacto\u00a0\u00bb es exactamente lo que parece. Corta todo contacto con tu ex. Aunque esto puede ser dif\u00edcil, si no imposible, para las personas que han tenido una relaci\u00f3n m\u00e1s comprometida que implicaba matrimonio, un hogar compartido o hijos, es la \u00fanica forma de seguir adelante de verdad.<\/p>\n

Si te vas a divorciar, deja que tu abogado se ocupe de las cuestiones legales<\/strong><\/span><\/a>. Si ten\u00e9is hijos, tendr\u00e9is que mantener el contacto, pero red\u00facelo al m\u00ednimo y s\u00e9 profesional. Por lo dem\u00e1s, nada de llamar, enviar correos electr\u00f3nicos, mensajes de texto, mensajer\u00eda instant\u00e1nea o acosar a tu ex en las redes sociales. Y, desde luego, nada de contacto personal.<\/p>\n

Seguir hablando con tu ex o recorriendo sus redes sociales alimenta el dolor que inevitablemente sentir\u00e1s tras la p\u00e9rdida. Necesitas tiempo para llorar y reflexionar, y no puedes hacerlo acechando la p\u00e1gina de Facebook<\/strong><\/span><\/a> de tu ex.<\/p>\n

Hablar con un ex demasiado pronto puede hacerte retroceder<\/b><\/h2>\n

El deseo de retomar el contacto es perfectamente natural tras una ruptura. No tener contacto te da el tiempo y el espacio que necesitas para adaptarte y seguir adelante. Hablar con una ex pareja demasiado pronto puede retrasarte en el proceso de duelo al reforzar el apego. Es importante comprender que los mensajes de texto y las llamadas van en tu contra y pueden da\u00f1ar tu autoestima.<\/p>\n

Si sigues hablando con tu ex, probablemente sea porque no te est\u00e1s dando una oportunidad justa para desintoxicarte. Al principio, puede que te cueste mantenerte alejada, sobre todo si eras codependiente en la relaci\u00f3n. Este tipo de ansia es como una adicci\u00f3n, y no tener contacto significa \u00ab\u00a0hacerse el muerto\u00a0\u00bb, lo que da a tu sistema emocional la oportunidad de ajustarse\u2026 Una vez que te hayas afligido un poco, te sentir\u00e1s mucho mejor y podr\u00e1s poner las cosas en perspectiva.<\/p>\n

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Es importante recordar por qu\u00e9 rompisteis en primer lugar<\/b><\/h2>\n

S\u00ed, los ex pueden ser amigos, pero no inmediatamente despu\u00e9s de la ruptura, cuando hay duelo y curaci\u00f3n por hacer. Cuando tengas dudas sobre tu decisi\u00f3n de no contactar con tu ex, recu\u00e9rdate por qu\u00e9 ya no est\u00e1is juntos. Recuerda que contactar con ellos ahora no cambiar\u00e1 esa raz\u00f3n.<\/p>\n

La resoluci\u00f3n y el cierre vienen de dentro de ti, no hablando con tu ex. Utiliza este tiempo para curarte y centrarte en ti. Y en lo que quieres en una relaci\u00f3n la pr\u00f3xima vez.<\/p>\n

Echar de menos a tu ex no es raz\u00f3n para estar juntos<\/b><\/h2>\n

Es f\u00e1cil interpretar ciertos sentimientos como se\u00f1al de algo m\u00e1s grande, pero no siempre es as\u00ed. Todo el mundo deber\u00eda saber que echar de menos a tu ex no es se\u00f1al de que deb\u00e1is estar juntos.<\/p>\n

La tristeza y el deseo de comunicarse son habituales tras una ruptura, pero no son motivo para reconciliarse. Sentirse triste por un final no es se\u00f1al de que la ruptura fuera una mala idea.<\/p>\n

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Es esencial que guardes tus cosas y te mantengas ocupado para respetar la regla de no contacto<\/b><\/h2>\n

Para ayudarte a seguir por el buen camino, evita todos los recordatorios de tu ex. Entierra todos los recuerdos, regalos, fotos y otros recordatorios de la relaci\u00f3n. Cierra la caja y gu\u00e1rdala en alg\u00fan sitio hasta que hayas pasado lo peor de la ruptura. Entonces podr\u00e1s decidir qu\u00e9 quieres conservar.<\/p>\n

Ocupa tus d\u00edas para tener menos tiempo para pensar en contactar con tu ex. Es habitual encontrarnos con mucho m\u00e1s tiempo libre cuando ya no tenemos pareja. Si no ocupas ese tiempo con cosas m\u00e1s productivas, tu mente ociosa, abandonada a su suerte, a veces puede elegir quedarse pensando en tu ex. Y hacer que te preguntes c\u00f3mo podr\u00edan haber ido las cosas de otra manera. Esto puede hacerte m\u00e1s vulnerable y hacer que cedas y contactes con tu ex.<\/p>\n

En lugar de eso, busca otras formas de utilizar este nuevo tiempo libre para que tu mente tenga menos oportunidades de obsesionarse y fijarse en tu ex. Intenta socializar aunque probablemente no te apetezca.<\/p>\n

Por ejemplo, sal a tomar un caf\u00e9 con amigos, haz un peque\u00f1o viaje por carretera o empieza algo nuevo como aprender un nuevo idioma, leer una novela cl\u00e1sica u organizar ese armario. Esto te ayudar\u00e1 a olvidar a tu ex.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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