Ao longo dos anos, tens vindo a aperceber-te dos benefícios do desporto. Sabes: ter melhor aspeto, sentir-se melhor, viver mais tempo, jogar com mais força e resistência.
Há outro exemplo que talvez não conheças: o desporto também melhora exponencialmente o teu desempenho no quarto. Estar ativo e empenhado é a base de um bom sexo. Por isso, sim, pode parecer óbvio quando o dizes assim. Mas será que estas 30 razões são óbvias para ti?
1 – Terás melhores orgasmos
Quando atinges o clímax – e isto aplica-se a ambos os sexos – contrais os chamados músculos pubococcígeos, localizados no abdómen. Se uma pessoa tem músculos pubococcígeos fracos, pode ter dificuldade em produzir uma ereção, em mantê-la ou em ficar suficientemente excitada para ter um orgasmo intenso. Por isso, trabalha este ponto durante os teus exercícios físicos, o centro e o períneo!
2 – Serás mais capaz de falar
Muitas vezes as pessoas falham sexualmente porque estão fora de forma. Literalmente. Se não fazes exercício e não estás em forma, isso não significa que não possas ser um amante apaixonado, mas muitas vezes significa que não és fisicamente capaz de fazer as coisas. Se ficares (de novo) em forma, abres a porta ao sexo. Podes aperfeiçoar a técnica mais tarde.
3 – Serás capaz de ir até ao fim
“Se não usas, perdes, é verdade”, dizem os profissionais sobre todos os aspectos do nosso corpo e bem-estar, os nossos pensamentos cognitivos, a força dos nossos músculos. Aplica este pensamento à tua maneira de viver e chegarás longe.
4 – Consegues manter-te em posição durante mais tempo
Força e tónus são o que obtemos de uma rotina de exercício regular. Isto traduz-se diretamente em melhor sexo, desde as razões mais simples, como ser capaz de ficar na posição de missionário durante mais tempo, até factores mais complexos que abordaremos no que a maioria de nós chamaria de quinze minutos.
5 – O desporto dá-te endorfinas
Quando fazes exercício, o teu corpo liberta endorfinas. As endorfinas, como sabes, produzem sentimentos de euforia; terás uma melhor visão global da vida. Libertamos os nossos bons sentimentos e levamo-los para onde quer que vamos, incluindo para o quarto.
6 – Vais sentir-te melhor contigo mesmo
O exercício físico também aumenta a tua autoestima. Temos um sentimento de auto-confiança reforçado, por isso, se souberes que fizeste bem o teu treino, vais sentir-te melhor moralmente e em relação ao teu corpo, para que te possas lançar na arena sexual.
7 – Terás uma relação mais profunda com o teu parceiro
Quando pensamos em sexo, pensamos nele como a energia que flui entre duas pessoas. Sentires-te melhor contigo mesmo e com a tua aparência vai melhorar a tua energia, deixando-te livre de inibições – pronto para o sexo mais extasiante.
8 – Vais inclinar-te melhor
Pratica suavemente, desde os joelhos até aos dedos dos pés, passando pelos braços, ombros e pescoço. A maioria das pessoas vira-se e mexe a cabeça durante o sexo oral. Por isso, é óbvio que se o pescoço de um dos parceiros enrijece, arriscas-te a algo mais se o teu fizer o contrário.
9 – Terás menos cãibras
E enquanto estás a relaxar o pescoço, deves relaxar tudo o resto. O exercício regular vai tornar-te mais flexível. Quanto mais flexível fores, menos cãibras terás. E nada estraga uma boa sessão de sexo como um membro – ou pior, as tuas costas – a ficar com cãibras.
10 – Terás as articulações lubrificadas
Ter flexibilidade nas articulações, em particular nos joelhos, é muito importante. Muitas pessoas queixam-se de que o sexo é um esforço para os joelhos, especialmente quando estás de quatro. Assim, o desporto oferece-te uma manutenção a longo prazo da máquina.
11 – Vais poder fazê-lo de pé
São cerca de quinze minutos, certo? Não te preocupes. Agora vamos entrar no que queríamos falar antes: novas posições. O sexo em pé exige muita força e tónus muscular. Por isso, para quem o quer fazer de pé, é preciso praticar um pouco, e o primeiro passo é fazer exercício todos os dias. Depois disso, podes também combiná-lo com uma dieta.
12 – Na verdade, poderás fazê-lo de todas as formas possíveis
Há um programa do Kama Sutra com 36 itens. no entanto, o “sexo alinhado” é o mais simples de fazer. Então, se não estás em forma para o fazer, como é que vais fazer os outros 35?
13 – Vais ficar em posição
Em termos simples, o sexo requer força e resistência. Quando falamos de sexo, normalmente pensamos em resistência: quanto tempo consigo aguentar até me vir? Mas também deveríamos aplicar isto a coisas como: Quanto tempo consigo manter esta posição? Ou quanto tempo consigo aguentar os preliminares?
14 – Vais poder fazer ioga no quarto
Por falar em flexibilidade e novas posições sexuais, talvez já tenhas ouvido falar de um exercício aeróbico chamado… ioga? Para além de melhorar drasticamente a tua flexibilidade e o teu estado de espírito (e a tua ligação com os teus chakras, com o teu parceiro, …), o yoga oferece uma tonelada de possibilidades no que diz respeito ao quarto. Para começar, lê sobre os movimentos que vão transformar instantaneamente a tua vida sexual.
15 – Entrarás num ciclo sexual
De acordo com um estudo, durante uma sessão sexual média, os homens queimam cerca de 100 calorias. (Para as mulheres, são 69.) Portanto, é um ciclo vigoroso, erótico e superdivertido; o sexo põe-te em forma, o que te torna mais atraente, o que leva a mais sexo.
16 – Terás uma desculpa para passar mais tempo com ela/ele
Um estudo da Universidade do Texas descobriu que os casais que trabalham juntos têm sexo mais satisfatório. Por isso, agarra na tua parceira e vai em frente para poderes fazê-lo mais tarde.
17 – Darás melhores massagens
Uma pegada mais forte faz uma massagem melhor e mais firme. Por isso, fecha o tubo de lubrificante e faz massagens um ao outro; vai relaxar-vos.
18 – Melhora a circulação sanguínea
O desporto aumenta o fluxo sanguíneo, e quando o fluxo sanguíneo aumenta, bem, tu sabes… Espera, a sério, certo? O aumento do fluxo sanguíneo fará com que as tuas erecções sejam mais duras e fáceis de obter.
19 – Vais ter uma desculpa para lhe bater
Se quiseres trabalhar especificamente os músculos pubococcígeos, podes tentar exercícios vulgarmente conhecidos como Kegels, como parar e começar e depois parar e começar os teus jactos de xixi. Também podes tentar um exercício que provavelmente já fazes há décadas: masturbação – ou, em termos científicos, treino de força do pubococcígeo.
20 – Vais durar para sempre
Na maioria das vezes, o sexo tem a ver com a sua manutenção, em primeiro lugar. Se fizeres mais exercício – quer seja “treino de força do pubococcígeo ” ou exercício aeróbico tradicional, podes durar mais tempo. Quando a tua mente é exposta a longos períodos de treino de resistência, como os que encontras durante um treino, consegues aguentar mais.
21 – Viverás mais tempo
Todos nós sabemos que o exercício regular leva a uma vida mais longa e saudável. Por isso, se viveres até aos 100 anos, terás mais anos para fazer amor. E se estiveres em forma, poderás manter o teu mojo anos mais tarde, que é o centro nevrálgico do lar de idosos.
22 – Terás uma desculpa para comer mais
Quanto mais fazes exercício, mais fome tens. Quando se trata de recarregar as energias depois de um treino, não penses nisso como algo que tens de fazer, pensa nisso como uma oportunidade.
23 – Raramente terás dores indesejadas
A não ser que a dor seja uma dor consentida pelo prazer, a dor atrapalha muito um ato sexual. Se estiveres em forma e fores forte, é menos provável que o sexo te doa como as cãibras.
24 – Terás um melhor controlo
O exercício – especialmente actividades como os agachamentos – dá-te um melhor controlo sobre o teu sexo. Com um traseiro tonificado, serás capaz de fazer as coisas mais depressa e durante mais tempo. Além disso, quem é que não quer uma cavalgada selvagem? Os agachamentos são perfeitos para isso.
25 – Vais conseguir mais
Faz exercício suficiente e vais simplesmente sentir-te mais atraído pelas mulheres/homens que estás a tentar atrair. A prática leva à perfeição.
26 – A tua pele vai melhorar
Não nos apercebemos disso, mas a pele é o nosso maior órgão sexual. O exercício faz com que o sangue e o oxigénio fluam pelo teu corpo, o que, por sua vez, oxigenará a tua pele, fazendo com que te sintas mais quente ao toque, literal e metaforicamente.
27 – O exercício inicia uma melhor estimulação manual
Toda a tua força e resistência extra vão dar-te jeito, literalmente. Se os teus braços estiverem mais fortes, vão demorar mais tempo a cansar-se durante os preliminares (sim, claro que é essencial, vá lá, homem), especialmente quando a tua mão estiver nas calças ou debaixo da saia dela.
28 – Menos stress
É certo que, nos momentos que se seguem ao desporto, o teu corpo liberta cortisol, a temida “hormona do stress”. Mas isso não é desculpa para te desleixares. A longo prazo, o exercício físico aumenta a resistência do teu corpo ao cortisol. Uma vez que o cortisol aumenta o stress e diminui a libido, eliminá-lo da tua vida só pode ser uma coisa boa.
29 – Vais ter um aumento da testosterona
O exercício regular, para além de diminuir o cortisol, aumenta a produção de testosterona no corpo. A testosterona, como é óbvio, leva a todas as coisas boas que mencionámos até agora, desde o aumento do fluxo sanguíneo (erecções mais duras) a músculos mais fortes e, por fim, ao aumento da libido.
30 – Deixa de ter um estilo de vida sedentário
Toda a gente, mesmo aqueles que estão tangencialmente envolvidos no campo da medicina, dir-te-ão que a nossa tendência colectiva para adotar um estilo de vida sedentário é simplesmente errada. Oito (ou mais) horas por dia numa cadeira não é bom para ninguém.
