Chega de ioga, chega de kegel. Descubra a nova tendência vinda diretamente dos EUA: o IntimFlex.
Criado por Irina Pivtsaikina, uma especialista em fitness íntimo e saúde da mulher. A sua missão é melhorar a saúde física, a libido e o bem-estar íntimo em geral. Em 2024, os seus vídeos estarão a criar um burburinho, permitindo-lhe expandir a sua comunidade nas redes sociais para mais de seis milhões de seguidores.
Mas não ficou por aí e fundou a Libido.usa em Astana, no Cazaquistão, oferecendo cursos adaptados às necessidades específicas das mulheres. Vendo uma procura crescente, desenvolveu cursos online para os tornar acessíveis a mulheres de todo o mundo.
O que é que significa?
É um conjunto de exercícios que inclui exercícios de Kegel e treino de resistência concebidos para tonificar e fortalecer os músculos do pavimento pélvico. Adequado para todas as idades, este exercício pode ser realizado individualmente em casa ou em grupo, em aulas de fitness supervisionadas por um treinador. Frequentemente combinado com o treino pélvico, a utilização de pesos pode aumentar a eficácia das sessões. Esta abordagem moderna coloca a tónica no bem-estar íntimo de uma forma lúdica. Para além de melhorar a saúde íntima, pode aumentar a autoconfiança através de uma variedade de técnicas.
Auto-exploração através do IntimFlex
Ao praticar estes exercícios de respiração e de alongamentos, pode reconectar-se consigo mesmo e viver plenamente o momento presente. É também uma forma eficaz de gerir o stress, um inimigo formidável da libido!
Não é apenas a mente que beneficia, mas também o corpo. Ao tornar-se mais flexível e tonificado, sentir-se-á naturalmente mais atraente. E com uma maior liberdade mental e facilidade física, é provável que redescubra a sua intimidade!
Procura a simbiose com o seu parceiro? É fácil começar por fazer alguns exercícios em casa, utilizando simplesmente a cama e o peso do seu corpo, e dar rédea solta aos seus desejos. Ao melhorar a sua imagem corporal, pode aumentar o desejo do seu parceiro por si. O aumento do fluxo sanguíneo nas zonas sexuais pode aumentar a sua libido e melhorar o seu desempenho íntimo.
Praticar esta atividade em casal só traz benefícios. Promoverá uma melhor comunicação entre os parceiros, para que possam confiar um no outro e expressar plenamente o que estão a sentir quando estão mais íntimos, para que ambos estejam no mesmo comprimento de onda, criando uma simbiose melódica. Ao praticar as diferentes posturas em conjunto, os parceiros desenvolverão uma linguagem não verbal que aumenta a confiança entre os parceiros, criando uma sinergia poderosa que reforça a intimidade e a vossa ligação emocional.
A prática regular pode ajudá-lo a compreender melhor o seu corpo, as suas necessidades, as suas qualidades e os seus defeitos, permitindo-lhe aceitar-se e amar-se mais plenamente. Para estabelecer esta ligação íntima, é essencial parar e prestar atenção a si próprio.
As vantagens?
- Ajuda a fortalecer o pavimento pélvico após o parto e a melhorar a estabilidade do núcleo. Por exemplo, estudos mostram que as mulheres que praticam exercícios para o pavimento pélvico após o parto recuperam o tónus muscular mais rapidamente.
- Melhoria da intimidade: Aumenta a sensibilidade e fortalece os músculos envolvidos na intimidade, levando a uma maior satisfação.
- Controlo da bexiga: Previne ou controla a incontinência urinária causada pelo envelhecimento, gravidez ou stress físico.
IntimFlex não é apenas uma tendência, é um aspeto crucial da saúde e do bem-estar geral. Ao incorporar os exercícios para o pavimento pélvico na sua rotina, pode melhorar a sua saúde física, reforçar a sua intimidade e aumentar a sua auto-confiança.
