Pode ser um daqueles homens que, uma vez excitados, se tornam vítimas do “excesso”. Chegar demasiado rápido é um pesadelo para muitos. E um pesadelo para explicar à sua parceira. Felizmente, existem soluções para combater a ejaculação precoce.
Como evitar que o seu coito dure apenas alguns segundos… Ou evitar qualquer penetração… Se isto lhe parece impossível, fique descansado, há soluções.
O que é a ejaculação precoce?
A ejaculação precoce (EP) é uma condição em que o clímax sexual ocorre antes, durante ou pouco depois da penetração vaginal, antes do desejo de o fazer, com um controlo voluntário mínimo. É a forma mais comum de disfunção sexual masculina. A ejaculação “rápida” pode ser um termo mais suave do que a ejaculação “precoce”.
As principais caraterísticas são as seguintes:
- Tempo curto até à ejaculação (frequentemente menos de um minuto)
- Falta de controlo sobre a ejaculação
- Insatisfação sexual, angústia e frustração da parceira
Quanto tempo é que demora a ejacular?
Num estudo com mais de 1500 homens, verificou-se que o tempo médio entre a penetração e a ejaculação para um ejaculador precoce era de 1,8 minutos, em comparação com 7,3 minutos para os ejaculadores “normais”.
Um outro estudo, realizado com 500 casais em cinco países, registou resultados que variam entre 33 segundos e 44 minutos, com uma mediana de 5,4 minutos.
Quais são as causas da ejaculação precoce?
A EP pode ser psicológica e/ou biológica e pode ocorrer como resultado de uma pele genital demasiado sensível, reflexos hiperactivos, excitação extrema ou atividade sexual pouco frequente. Outros factores incluem a genética, a culpa, o medo, a ansiedade de desempenho, a inflamação e/ou infeção da próstata ou da uretra. Podem também estar ligados ao consumo de álcool ou de outras substâncias.
A EP ocorre em até 30% dos homens, envolvendo todas as idades, etnias e grupos socioeconómicos. A EP pode causar embaraço, frustração e perda de auto-confiança. Pode ser devastadora para uma relação. É muito típica das primeiras experiências sexuais dos homens.
A ejaculação precoce pode ser permanente ou adquirida, e por vezes ocorre numa base situacional. Pensa-se que a ejaculação precoce permanente tem uma forte componente biológica. A ejaculação precoce adquirida pode ser biológica, com base numa inflamação/infeção do trato reprodutor, ou psicológica. Ou baseada em factores de stress situacionais. Por vezes, pode estar associada à disfunção erétil (DE), sendo a ejaculação rápida desencadeada pelo desejo de ejacular antes de perder a ereção.
O foco na ejaculação como ponto central da relação sexual tende a aumentar a ansiedade de desempenho, o que pode desencadear o problema. Uma vez ocorrido e estabelecido, o medo e a preocupação mental com o problema podem efetivamente induzir a ejaculação rápida indesejada, criando um círculo vicioso.
Como ultrapassar a ejaculação precoce
Pensamentos de diversão
As tácticas de diversão mental não eróticas (concentrar-se em pensamentos que não sejam a ejaculação) podem evitá-la. O futebol, o trabalho, a contagem decrescente, etc. são exemplos desses pensamentos. Mas raramente são eficazes e diminuem o prazer da intimidade sexual.
Tempo de descida
Isto requer o desenvolvimento de uma consciência plena da sensação imediatamente antes da ejaculação. Ao abrandar o ritmo da impulsão pélvica e ao variar o ângulo e a profundidade da penetração antes de passar o “ponto de não retorno”, a sensação de ejaculação iminente pode dissipar-se.
Método de pausa e início
Se o abrandamento do ritmo não for suficiente para evitar a ejaculação precoce, pode ser necessário parar completamente a impulsão, mantendo a penetração, para que a urgência ejaculatória desapareça. Quando a sensação de ejaculação tiver diminuído, a impulsão pélvica pode ser retomada.
Técnica de compressão
Criada por Masters e Johnson, à medida que a ejaculação se aproxima, o pénis é retirado. A cabeça do pénis é então apertada até que a sensação de ejaculação desapareça. A relação sexual é então retomada. Embora eficaz, exige uma interrupção da atividade sexual. É incómodo e requer um parceiro altamente cooperante.
Treino dos músculos do pavimento pélvico
A contração dos músculos do pavimento pélvico é uma alternativa mais leve à técnica Master and Johnson. Em vez da técnica de compressão desajeitada e óbvia, um método mais subtil e discreto envolve abrandar o ritmo da relação sexual. Isto significa interromper o impulso pélvico e realizar uma contração sustentada dos músculos pélvicos. Trata-se de uma “compressão” interna, sem compressão externa com as mãos, que pode atingir o mesmo objetivo, ou seja, evitar a ejaculação precoce. Com prática suficiente e a realização da “memória muscular”, este processo pode tornar-se mais fácil. E o problema da ejaculação precoce melhorou. Especialmente com o compromisso de um programa de treino dos músculos do pavimento pélvico.
Reduzir a sensibilidade
Um método é usar preservativos grossos. Em alternativa, os anestésicos locais sob a forma de cremes, géis e sprays tópicos podem dessensibilizar o pénis. Estes incluem creme ou gel de lidocaína , lidocaína e prilocaína (creme EMLA) ou spray de lidocaína (promescent ), que são aplicados antes da relação sexual. Outra técnica de dessensibilização aumenta a frequência da ejaculação, uma vez que a EP tende a ser mais pronunciada após períodos mais longos de abstinência sexual. A PE pode ser controlada através da masturbação antes da relação sexual.
Comprimidos para a ereção
Os Viagra, Levitra, Cialis e Stendra, são normalmente utilizados para a disfunção erétil. Podem ter um papel no tratamento de homens com EP adquirida devido a disfunção erétil.
Antidepressivos SSRI
Estes inibidores selectivos da recaptação da serotonina podem atrasar significativamente a ejaculação. Normalmente, inicia-se com uma dose baixa, aumentando a dose se necessário. Uma vez atingida uma dose eficaz, o medicamento pode ser utilizado numa base situacional, várias horas antes da relação sexual.
Aconselhamento
A EP também pode ser psicológica. Por isso, pode ser vantajoso aconselhar-se com um sexólogo. Isto pode ser feito em conjunto com algumas das técnicas mencionadas acima. Isto pode acelerar a resolução da EP.
Embora não seja fatal, a ejaculação precoce é um problema importante e comum na vida. É angustiante e, por vezes, põe em perigo a relação. A boa notícia é que existem várias opções de tratamento eficazes. Conclusão, então, não há necessidade de sofrer com o problema.
