O casamento é um campo minado. Vê aqui como evitar os erros mais comuns e manter a chama viva.
O conselho matrimonial mais útil, aquele que podes realmente seguir em momentos de necessidade, raramente é óbvio. Não é do tipo “nunca vás para a cama zangado”. Não, o melhor conselho é aquele que não te vem logo à cabeça. É o tipo de conselho que tens de ganhar ao longo dos anos, cometendo erros e rangendo os dentes. Deixa-nos poupar-te o trabalho. Considera estas sete dicas “contra-intuitivas” para construir um casamento mais forte – o tipo que tu e o teu parceiro merecem.
1 – Não sejas demasiado otimista
A abordagem de Norman Vincent Peale que muitos homens adoptam – de que as expectativas positivas inspiram resultados positivos – condena muitos casamentos ao fracasso.
As pessoas caem na armadilha de pensar que, só porque se sentem biologicamente atraídas uma pela outra no início de uma relação, os problemas que surgem no casamento serão resolvidos. Errado! Os casais precisam de desenvolver uma imagem mais realista da relação e é necessária uma compreensão da responsabilidade individual para que o casamento funcione.
Considera este estudo de casais recém-casados da Universidade da Florida. Setenta e sete casais foram recrutados para se submeterem a uma bateria de perguntas e entrevistas sobre a felicidade conjugal; repetiram o programa de 6 em 6 meses durante 4 anos. Entre os participantes com poucas capacidades de relacionamento, aqueles com grandes expectativas de harmonia mostraram um declínio dramático na satisfação conjugal durante os primeiros quatro anos de casamento. Os que se casaram com expectativas mais baixas, no entanto, eram mais propensos a relatar que eram felizes nos seus relacionamentos.
2 – Aprende a lutar
Talvez seja a forma como ele nunca faz a cama, a forma como ela fala de ti aos amigos ou o amigo íntimo que ele tem no trabalho que te irrita às vezes. Mas tu és demasiado sofisticada e compreensiva para perderes a calma. Para quê ficar a remoer e estragar a tua noite?
De facto, alguns investigadores dizem que discutir é uma das coisas mais saudáveis que um casal pode fazer. Uma pesquisa do Centro de Estudos Matrimoniais e Familiares da Universidade de Denver sugere que os casais que discutem têm mais probabilidades de estarem satisfeitos com os seus casamentos do que os casais que se afastam completamente do conflito. Mas também não o faças de propósito!
O conflito é geralmente entendido como ganhar ou perder. E, nesse contexto, é pouco atrativo e perigoso. Mas o conflito é, na verdade, um sinal da relação que diz: “Alguma coisa tem de mudar. Tem cuidado aqui”. E quando compreenderes isso, o conflito pode tornar-se a porta de entrada para uma maior intimidade em todas as áreas: emocional, sexual, espiritual e intelectual.
Os treinadores matrimoniais dizem regularmente aos casais que não se comprometam, tolerem ou simplesmente se aturem uns aos outros. Há um silêncio insidioso que acompanha o compromisso. A longo prazo, é realmente muito debilitante. Elimina o potencial da relação. Pior ainda, só produz uma falsa tranquilidade.
Mas há maneiras certas e erradas de discutir (atirar uma lata de sopa pela janela da cozinha seria um erro). Assim que te aperceberes que estás chateado, deves dar um passo atrás. Não podes trabalhar numa relação quando tudo é urgente. Por isso, adia a discussão por uma hora ou um dia. Quando estiveres calmo, concentrado e eficiente, podes conseguir qualquer coisa.
3 – Seres egoísta
Admite-o. Como a maioria dos homens, és egoísta. Tudo gira em torno de ti, de ti, de ti e sentes-te culpado por seres tão superficial. Algumas mulheres também chegam a este ponto, muitas vezes por despeito.
Bem, vai em frente: sê egoísta. Tens absolutamente de cuidar de ti primeiro. Quando, nos casamentos, o padre fala em “tornarem-se um só”, na realidade cria uma situação de perda para ambas as partes. A pessoa submissa perde-se a si própria, e a pessoa dominante perde a pessoa por quem se apaixonou.
Ser egoísta é um comportamento maduro e proactivo (dentro do razoável, não é?), porque evita que fiques dependente do teu parceiro para a tua felicidade. Além disso, evita a culpa de comer a última fatia de pizza.
Três formas saudáveis de seres egoísta:
- comprar algo que realmente queres sem consultar o teu parceiro,
- encontrar uma paixão que seja só tua,
- passar tempo com amigos que não são amigos da tua mulher ou do teu marido. Esforça-te por ver os teus amigos todas as semanas para te divertires sozinho.
4 – Esquece o sexo por uns tempos
Sê honesto: o sexo sempre foi muito bom? Mas se o quarto é o único lugar onde estás feliz e ligado a um nível íntimo, tens um grande problema em mãos.
Um estudo da Universidade de Iowa mostra que os casais mais felizes são aqueles que têm traços de personalidade semelhantes, mesmo que tenham traços negativos como a contenciosidade ou a irresponsabilidade. Os casais que participaram no estudo afirmaram que o facto de terem personalidades semelhantes foi responsável pela satisfação conjugal em 46% dos casos.
Mas mesmo que sejas como óleo e água, ter um interesse comum em que possas participar parece ser um elemento chave para um casamento forte. Outros estudos mostraram que os casais que fazem exercício juntos no ginásio têm mais atividade no quarto. Outro estudo descobriu que as mulheres e os maridos em casamentos de longa duração consideravam a partilha do sentido de humor essencial para a felicidade conjugal. No entanto, se o quarto não é a tua ponta de lança, não percas as nossas soluções fáceis para durar (muito) mais tempo.
5 – Diz não a demasiada empatia
Esta é a famosa resposta “eu também”, é uma enorme barreira à verdadeira comunicação. “Ela diz: “Hoje tive um dia horrível no trabalho” E tu dizes: “Eu também. Ouve o que acabou de acontecer. Agora, a pessoa que estava originalmente a tentar comunicar um problema foi afastada.
Os homens fazem isto a toda a hora e pensam que estão a ser empáticos e úteis.
O outro erro de comunicação que os homens cometem é ouvir apenas os problemas que precisam de solução. Enquanto as mulheres tendem a ser “mais fracas”, os homens tendem a ser “consertadores”. Mas o que as mulheres realmente querem é que te comprometas a sentar e a ouvir.
Por outras palavras, cala-te, inclina a cabeça com compaixão e absorve o que ela está a dizer. A resposta perfeita para todos os fins: “Eu compreendo. Estou do teu lado. O que posso fazer para te ajudar a sentires-te melhor?”.
6 – Oferece subornos
Lembras-te quando tentaste desesperadamente colocar-te no lugar dele? Oferecias-lhe flores, doces, presentes, viagens românticas… Então, o que é que mudou em 10 anos de casamento?
Dar pequenos e frequentes sinais do teu afeto vai maximizar o teu casamento. Por exemplo, troca listas de seis coisas que tu e o teu parceiro podem fazer em menos de 30 segundos para serem felizes.
Estes “subornos” não têm de ser materiais para serem eficazes. Limpa a louça, dobra a roupa, paga as contas, passeia o teu cão. Os gestos mais pequenos podem, por vezes, dar-te as maiores recompensas.
7 – Leva o lixo para fora
Todos nós trazemos certas experiências para os nossos relacionamentos, e todos nós temos certas expectativas de como o casamento deve funcionar. O problema é que estas não são necessariamente as mesmas experiências e expectativas que as nossas caras-metades.
Aqui tens um exemplo de um marido: “Há alguns anos, eu estava a conduzir com uma amiga ativista feminista na casa dos 40 anos. Ela estava casada há cerca de 10 anos. Íamos a caminho de uma reunião quando ela começou a queixar-se de que o marido não levava o lixo para a rua. Eu disse: “Bem, perguntaste-lhe?”. E ela virou a cabeça e disse: “Não! Não devia ter de lhe perguntar. Ele é que devia saber! Então eu perguntei: “Como é que ele devia saber?”. E ela respondeu: “O meu pai sempre deitou o lixo fora”. Claro que o problema era que o marido não tinha crescido no seio da sua família. Muitas vezes, esperamos que o nosso cônjuge saiba automaticamente o que estamos a pensar ou a sentir. Mas não é assim que funciona.
Cair em hábitos do passado também pode causar problemas aos casais que procuram ultrapassar uma dificuldade na relação.
A definição chinesa de insanidade é fazer a mesma coisa e esperar um resultado diferente. É essencial que as pessoas identifiquem e quebrem os seus padrões de reação. Não podes avançar e crescer como casal se não tentares abordagens diferentes para resolver um problema recorrente. Se és uma pessoa que quer mais proximidade com o teu parceiro, dá-lhe mais espaço. Se continuas à procura de mais espaço, força-te a manteres-te próximo. Só com uma abordagem diferente poderás obter um resultado diferente.
