A menopausa marca uma transição importante na vida de uma mulher. É uma altura de muitas mudanças físicas e emocionais. E um dos aspectos frequentemente negligenciados, mas essenciais, desta transição é a sexualidade. Após a menopausa, muitas mulheres sentem uma queda na libido devido a alterações hormonais. No entanto, com uma melhor compreensão das alterações e adaptações hormonais, é perfeitamente possível manter uma vida sexual satisfatória. Neste artigo, damos-lhe algumas dicas e soluções sobre a sexualidade após a menopausa para melhorar o seu bem-estar sexual durante este período da vida.
Qual é o impacto na libido e na sexualidade?
A menopausa é um fenómeno natural que ocorre, em média, aos 51 anos de idade. É precedida por um período de vários anos denominado perimenopausa. Trata-se de um período durante o qual a mulher sofre uma série de alterações hormonais. De acordo com um inquérito efectuado pela Mutuelle Générale de France, em 7000 mulheres interrogadas, cerca de 40% sofrem uma perda de libido. Mas cada mulher é diferente. Para algumas, a menopausa é como uma libertação. Para as mulheres que já não menstruam, onde o risco de gravidez é elevado, a libido intensifica-se.
Outras, pelo contrário, sentem uma diminuição do desejo, preferindo os momentos de ternura e os beijos ao ato em si. Então, porque é que muitas mulheres sentem uma diminuição do desejo e do desconforto? Em primeiro lugar, a sexualidade feminina é influenciada por uma série de factores ambientais, incluindo factores biológicos, sociais e psicológicos. As causas de uma perda de libido ou de sexualidade podem, portanto, ter várias explicações.
Quais são as causas da diminuição do desejo na menopausa?
As causas da diminuição do desejo na menopausa estão principalmente ligadas às alterações hormonais, à perceção do envelhecimento e às consequências físicas e psicológicas.
Alterações hormonais na menopausa
Quando uma mulher chega à menopausa, a atividade dos ovários cessa. E a queda brusca dos níveis de estrogénio que costumava estimular o desejo, nomeadamente durante o período de ovulação, é privada dos seus picos. O resultado é uma certa constância, ou mesmo uma diminuição global do desejo sexual. Por outro lado, esta hormona feminina não actua sozinha; existe também a testosterona. Esta hormona é segregada em pequenas quantidades pelas glândulas supra-renais e pelos ovários da mulher. Também afecta o desejo. E, na menopausa, continua a ser segregada pelas glândulas supra-renais.
Mas o desejo e o prazer não são iguais: a grande mudança hormonal da menopausa não é isenta de consequências para o trato genital e, por conseguinte, para a sua sensação. Entre elas, a diminuição dos níveis de estrogénio, sintomas como a secura vaginal, os problemas urinários, etc. Todos estes sintomas tornam a intimidade e as relações sexuais menos agradáveis e mesmo dolorosas durante a menopausa.
Factores psicológicos
O corpo da mulher muda na menopausa. E muitas mulheres deixam de se sentir desejáveis ou de querer partilhar momentos íntimos com o seu parceiro, devido aos sinais naturais do envelhecimento. A baixa libido na menopausa pode assim ser alterada por todos os sintomas ditos “psicológicos” da menopausa. Estes sintomas resultam de alterações hormonais tais como :
- fadiga ;
- irritabilidade ;
- ansiedade e depressão.
Comunicação entre casais
A qualidade da relação com o parceiro desempenha um papel essencial na realização sexual. Se a falta de comunicação se instala e a mulher deixa de exprimir as suas dúvidas, os seus receios ou as mudanças por que está a passar, é provável que as palavras não ditas e a incompreensão se instalem, afectando a sexualidade. Além disso, a atitude do parceiro em relação aos sintomas da menopausa tem uma influência significativa na forma como a mulher se sente. Por isso, é fundamental que os homens estejam conscientes e preparados para apoiar adequadamente as suas parceiras durante este período de transição.
5 benefícios de fazer amor após a menopausa
Existem várias razões pelas quais deve fazer amor após a menopausa, nomeadamente:
- o sexo mantém o desejo;
- o sexo mantém os vasos sanguíneos a funcionar;
- a elasticidade da vagina é mantida através do ato sexual;
- fazer amor faz-nos felizes;
- o esperma é bom para a zona vaginal.
O ato sexual mantém o desejo
As relações sexuais estimulam o desejo sexual. Não se diz que o apetite vem com a alimentação? Sabemos que isso está ligado ao ligeiro aumento da testosterona, à relação sexual e aos pensamentos e gestos eróticos que ocorrem nesse momento.
O ato sexual faz funcionar os vasos sanguíneos
A relação sexual produz uma ereção no homem e uma lubrificação na mulher. Para que isso aconteça, é necessário ativar a circulação nos vasos, que se dilatam para deixar passar mais sangue. Estas reacções nas artérias são muito benéficas para a circulação. Além disso, mantêm as artérias em bom estado de funcionamento ao longo do tempo.
A elasticidade vaginal é mantida através das relações sexuais
A zona vaginal estica-se em cada relação sexual. Estes tecidos contribuem para o bom funcionamento da elasticidade vaginal. Uma mulher pós-menopáusica que não tenha tido relações sexuais durante muito tempo pode sentir uma perda gradual de elasticidade. Isto pode dificultar a retoma das relações sexuais.
Fazer amor faz-nos felizes!
Os casais com mais de 50 anos que fazem amor regularmente são mais felizes do que os outros. Só isso pode ser suficiente para o motivar, por isso não se prive – faça amor, isso fá-lo-á feliz.
O esperma é bom para a zona vaginal
Toda a gente sabe que o sémen é libertado para a vagina durante a ejaculação. Mas o que talvez não saiba é que o sémen contém uma pequena quantidade da hormona estrogénio. As mesmas hormonas que faltam às mulheres após a menopausa. Esta hormona administrada localmente mantém a superfície vaginal macia e hidratada.
Em conclusão, lembre-se que a menopausa, embora traga consigo mudanças que perturbam a sexualidade, não é razão para deixar de ter relações sexuais. De facto, a compreensão das transformações hormonais e físicas permitir-lhe-á adotar as atitudes adequadas para manter uma vida sexual satisfatória. A comunicação com o seu parceiro, as consultas médicas e a utilização de tratamentos adequados podem melhorar a sexualidade após a menopausa. A sexualidade após a menopausa não é apenas benéfica para a sua saúde física, mental e sexual, é também benéfica para o bem-estar do seu parceiro.
