Não te enganes: acabar um namoro é um inferno. Não importa se estavas a namorar com a tua namorada do liceu ou com uma rapariga que conheceste no Tinder há seis semanas, dizer que acabou é uma experiência tão agonizante para todos os envolvidos que é fácil perceber porque é que o Ghosting foi inventado.
Mas, por mais emotivas que sejam as conversas de separação, elas podem ser ainda piores. Há certas coisas que podes dizer que são quase garantidas para inflamar as tensões, desencadear uma resposta negativa e, em última análise, tornar a tua última conversa de coração para coração ainda pior para ambos, independentemente de quem está a acabar com quem. Por isso, reunimos aqui todas estas frases evitáveis com a ajuda de especialistas em relações. Continua a ler e boa sorte! E lembra-te: se achas que a tua relação tem o que é preciso para ir mais longe, não deixes de ler Segredos das Melhores Relações para teres a certeza.
1 – “Precisamos de falar…”
Ter a famosa conversa de despedida em primeiro lugar é uma das partes mais complicadas do ato. A Dra. Nikki Goldstein, sexóloga e especialista em relacionamentos, começa com discursos de abertura como “Ouve, precisamos de falar” ou “És uma rapariga fantástica, mas…”.
Estas frases fazem disparar um alarme de pânico na cabeça da tua namorada e colocam-na imediatamente na defensiva. “Sugiro que comeces a conversa de uma forma geral, como farias em qualquer outro dia”, diz Goldstein. “Depois, diz gentilmente que há algo que queres falar com ela.”
Goldstein acrescenta que, se for impossível dizer a alguém que queres acabar a relação abruptamente, é importante tentar ser o mais respeitoso possível. E se, pelo contrário, estás a começar uma nova relação, não percas as 10 coisas mais sexy para dizer num primeiro encontro.
2 – “Não és o único.”
Com este tipo de frase, vais desencadear imediatamente uma forte reação. Deves sempre optar por pronomes na primeira pessoa para evitar culpar e ter empatia com o teu parceiro.
Por exemplo: “Já não funciona para mim” é uma afirmação perfeitamente razoável. Segue a razão pela qual tomaste esta decisão, idealmente centrada em ti e não nela. Para mais conselhos sobre relacionamentos, aqui estão 5 maneiras de saber se ela é “a tal”.
3 – “Já não me sinto atraído por ti”
Embora a honestidade seja importante, não faz muito sentido dizer que já não te sentes atraído pela tua ex, por exemplo.
Explica que a atração não é simplesmente física e depende de muitas variáveis diferentes. Numa relação duradoura, a perda de atração está normalmente ligada a uma desconexão emocional desenvolvida ao longo do tempo. Por isso, é muito útil reconhecer, compreender e discutir estes aspectos da relação. Se estás a terminar uma relação mais curta, dizer que sentes falta de química é sincero e gentil.
4 – “O problema não és tu. Sou eu.”
Por muito verdadeiro que isto possa parecer, nunca digas um cliché destes. Não faz bem ouvir “não és tu, sou eu” ou “és perfeito, o mundo tem sorte em ter-te”. Estas afirmações fazem com que as pessoas se sintam magoadas e confusas e acabam por se sentir confusas. No final do dia, não querem dizer nada.
Cada relação é única, por isso não tenhas medo de explicar o problema. Dessa forma, a tua ex não terá de se perguntar o que poderia ter feito melhor ou se as coisas poderiam ter sido recuperadas.
5 – “És demasiado mandona…”
Não sejas mesquinho. As separações nunca são fáceis, por isso não precisas de as tornar piores. Tenta evitar declarações e comentários que possam ser considerados insultuosos ou degradantes. Evita qualquer coisa dirigida contra a sua aparência ou personalidade como motivo para terminar. Há sempre uma forma mais agradável de passar a mensagem que estás a tentar transmitir. Por exemplo, se achas que ela tem uma personalidade dominadora, diz algo como “Acho que as nossas personalidades não combinam bem”, em vez de “És dominadora e não aguento mais”.
6 – “Odeio-te.”
É muito fácil descarregar na outra pessoa quando levas com os pés. Mas vais arrepender-te mais tarde.
É inegavelmente doloroso quando alguém de quem gostas toma a decisão unilateral de sair da tua vida. O choque imediato do abandono pode enviar sinais ao teu sistema nervoso que imitam os de uma ameaça física, resultando numa resposta de luta ou fuga e numa capacidade comprometida de regular as tuas emoções. E, neste estado, podes dizer, gritar ou atirar todo o tipo de coisas lamentáveis.
Se achas que as tuas emoções são decisivas, toma o teu tempo, concentra-te na tua respiração e demora o tempo necessário para reagir.
7 – “Não estou preparado para algo tão sério.”
Esta afirmação é falsa e o teu parceiro vai certamente ouvir as duas palavras que faltam no final (“Não estou pronto para algo tão sério contigo “)
Em vez de dizer isto, diz à tua futura ex algo mais específico em que te deves concentrar. Além disso, realça o facto de te sentires incapaz de satisfazer as necessidades dela. Ajuda-a a ser honesta consigo própria e a reconhecer que, provavelmente, as coisas também não são perfeitas do ponto de vista dela. Ela pode continuar a sentir-se esmagada e rejeitada, mas isto vai ajudá-la a perceber que também merece algo mais gratificante.
8 – “Eu não te quero magoar.”
Se acabares uma relação, há uma grande probabilidade de magoares a outra parte. Assume as emoções que estás a sentir. Não só isso, mas admite o facto de que o que estás a fazer também vai causar sentimentos negativos à outra pessoa. Deixa a outra pessoa falar e ouve o que ela tem para dizer e como se sente. Se ela estiver triste, tranquiliza-a e diz-lhe que, mesmo que não tenha dado certo, ela tem um futuro brilhante pela frente.
9 – “Talvez possamos resolver as coisas no futuro.”
Sim, às vezes os casais voltam a juntar-se, mas não é certamente a norma. Embora possa ser tentador, deves evitar deixar a outra pessoa com uma sensação de falsa esperança. Muitas vezes, as pessoas fazem isto para proteger os sentimentos da pessoa com quem estão a terminar, mas se tens mesmo a certeza de que não queres continuar a estar junto, não envies mensagens confusas. É simplesmente cruel.
10 – “Espero que possamos ser amigos.”
O fim de um namoro não é certamente a altura certa para abordares este assunto. Depende da situação. Mas para esqueceres realmente uma ex, uma amizade com ela pode não ser a melhor opção. Podes manter as linhas de comunicação abertas nas semanas que se seguem à separação. Mas não deves falar frequentemente.
Se sentires que precisas de um café de vez em quando ou de uma conversa ao telefone, tudo bem, mas deve ser apenas de vez em quando, e de forma rápida e casual.
