Da última vez, começámos com uma lista dos 50 corpos fantásticos com mais de 40 anos das nossas celebridades americanas. Aqui estão as outras 25 celebridades que nos fazem babar de inveja.
Se este Top 50 dos corpos fantásticos com mais de 40 anos desperta em ti uma vocação, não podemos deixar de sublinhar que nunca é tarde demais. Também tu podes iniciar uma atividade física. E sentirás os benefícios rapidamente, e não apenas no teu corpo.
Uma alimentação saudável para uma vida saudável é também essencial, sobretudo depois dos quarenta anos. A queda das hormonas, tanto nos homens como nas mulheres, outros inconvenientes… Em suma, podes limitar os seus efeitos adoptando um estilo de vida saudável. Talvez também tu possas reclamar o teu lugar no Top 50 dos corpos fantásticos depois dos 40!
Estamos prontos para te revelar o resto da nossa classificação.
26 – Naomi Watts
As chaves para o bom corpo de Naomi Watts, de 51 anos, não são particularmente espartanas. ” Quase sempre como peixe e legumes ou frango assado“, diz ela. Quanto aos seus treinos, combina ioga, pilates, corrida e aulas de cardio-training.
27 – David Beckham
Embora David Beckham, de 44 anos, se tenha retirado do futebol, continua a fazer da boa forma física uma prioridade. Para além do treino regular de cardio e força, Beckham admite que uma dieta de “frango cozido, arroz e brócolos” o manteve em forma durante o seu tempo em campo… Embora desde então tenha alargado o seu menu.
28 – Kerry Washington
A estrela deScandal, Kerry Washington, 43 anos, não se descuida quando se trata de exercício físico. ” Pratica Pilates o mais que pode, normalmente três a quatro vezes por semana, durante 60 minutos por sessão“, explica a sua treinadora, Nonna Gleyzer.
29 – Jason Statham
O que mantém Jason Statham tão em forma aos 52 anos? Para além de um treino que descreve como “em constante evolução”, que tende a incorporar tudo, desde artes marciais a levantamento de pesos, segue uma dieta saudável e evita hidratos de carbono depois do almoço.
” Como o máximo de comida boa que posso, nozes, peixe, feijão, frango. Diria que noventa e cinco por cento da minha comida é boa“, afirma.
30 – Jennifer Garner
Manter-se em forma aos 48 anos não é fácil. Mas Jennifer Garner está a sair-se muito bem. O segredo? De acordo com um vídeodo Instagram , a atriz faz sessões de uma hora que combinam dança, boxe e saltos, e depois faz crioterapia.
31 – Lenny Kravitz
O segredo da estrela de rock Lenny Kravitz? Uma mala bem recheada. Embora admita que acha os ginásios “aborrecidos”, confessa: “Levo sempre uma corda de saltar comigo. E corro. Gosto de estar ao ar livre e de fazer coisas que podes fazer com o teu corpo: flexões, abdominais, flexões, agachamentos “.
32 – Sheryl Crow
Aos 58 anos, Sheryl Crow continua a exibir um corpo deslumbrante. Como é que o faz? ” Um amigo meu deu-me a conhecer o P90x“, confessou ela. É seguro dizer que a receita funciona, já que ela é um dos 50 corpos impressionantes depois dos quarenta.
33 – LL Cool J
Aos 52 anos, as senhoras continuam a adorar o Cool James. E não é difícil perceber porquê. Então, o que é que está por detrás desses grandes músculos? “Vou saltar para a passadeira. Desço, faço flexões. Depois, volto para a passadeira, faço flexões, estou no banco “.
34 – Salma Hayek
o segredo de Salma Hayek, de 53 anos, para um corpo em forma com mais de 50 anos? Isolar e tonificar os grupos musculares de todo o corpo ao longo do dia. ” Trabalho com uma mulher em Londres que me ensinou a manter o meu corpo de forma a que os músculos sejam activados durante todo o dia “, disse ela. “É o ioga reparador “.
35 – Jamie Foxx
a dica de Jamie Foxx, de 52 anos, para te manteres em forma? Além de fazer mini-circuitos com um personal trainer, Foxx disse: “Tenho feito supino toda a minha vida“, incorporando mais tarde exercícios para as costas e para o núcleo para um aspeto mais equilibrado.
36 – Elle Macpherson
Uma alcunha como “O Corpo” é difícil de cumprir. Mas Elle Macpherson, de 56 anos, parece não ter problemas em manter o seu físico. ” Adoro remar, surfar, nadar e fazer esqui aquático. O meu conselho é que encontres 45 minutos para te mexeres“, diz ela.
37 – Daniel Craig
A estrela de James Bond, de 52 anos, não ficou com o corpo esculpido depois de entrar num ginásio. Craig combinou treino em circuito, musculação e levantamento de pesos para conseguir um físico musculado. Embora admita que não é fã dos dias no ginásio. ” Todos os dias, não quero [fazer exercício]. Mas tens de o fazer”.
38 – Sandra Bullock
Como é que Sandra Bullock, de 53 anos, mantém o seu corpo em tão boa forma? “ Eles eram bailarinos e sabiam o que eu precisava de fazer para ficar em forma e poder fazer o trabalho“, explicou ela sobre os treinadores que a prepararam para Gravity. ” Era só todos os dias “.
39 – Robert Downey Jr.
O que faz com que Robert Downey Jr. esteja em forma para o Homem de Ferro? Uma combinação de alimentação saudável, treino de força, kung fu, qigong e treinos com a treinadora Tracy Anderson. No entanto, admite que preferia apenas bater.
” Se eu pudesse comer o que quisesse todos os dias, comeria uma pizza da Domino’s com massa carbonara em cada fatia“, disse ele.
40 – Angela Bassett
Aos 61 anos, o grande corpo de Angela Bassett prova que ela está mais em forma do que a maioria das mulheres com metade da sua idade. Como é que ela o faz? “ Mantém as coisas simples “, diz ela. “Por vezes, tenho de me juntar a um grupo [de treino] e sofremos todos juntos… Mas acaba numa hora e eu nunca digo: ‘ Quem me dera não o ter feito'”
41 – Tim McGraw
Aos 52 anos, o homem mais adequado ao treino da música country não é menos fervoroso. McGraw sobe uma colina com correntes de 20 quilos, levanta pesos e faz um treino extenuante que descreve como ” CrossFit e artes marciais numa piscina “.
42 – Elizabeth Hurley
Aos 54 anos, a modelo que se tornou atriz Elizabeth Hurley já não precisa de um ginásio para o seu exercício diário. “Faço longas caminhadas com os meus cães. Tento fazer alongamentos todos os dias. Ocasionalmente, vou a uma aula de ioga ou de Pilates. Mas, na maioria das vezes, faço exercício em casa“, explica.
43 – Jeff Bezos
É uma pena que o Amazon Prime não te possa oferecer treinos, mas isso não impede o CEO da Amazon, Jeff Bezos, de 56 anos, de se manter em forma. Embora Bezos não esconda o segredo por detrás das novas armas que ostenta (embora possamos assumir que envolve muito treino com pesos), pelo menos abandonou o seu velho hábito de comer uma caixa de bolachas Pillsbury com manteiga ao pequeno-almoço todos os dias.
44 – Jennifer Aniston
Aos 49 anos, Jennifer Aniston continua a parecer tão em forma como em Friends . ” Ainda adoro ioga e exercícios aeróbicos. Mas, hoje em dia, o que importa é o treino intervalado. Acho que a confusão muscular e a mudança são importantes“, diz ela. E assim, ela é um dos 50 corpos incríveis depois dos 40.
45 – Mario Lopez
Os músculos de Mario Lopez, de 46 anos, não apareceram de um dia para o outro. “Faço treino às segundas, quartas e sextas-feiras. Nas últimas terças e quintas-feiras, faço treino em circuito em casa, depois faço uma caminhada dura numa colina. Aos fins-de-semana, corro, empurro o carrinho de bebé com os miúdos e os cães. Jogo basquetebol, faço um pouco de treino de força“, conta.
46 – Gabrielle Reece
a jogadora profissional de voleibol Gabby Reece, de 50 anos, pode não passar tanto tempo no campo como antes. Mas não te enganes. Continua a ter muito tempo para treinar. Treinando seis dias por semana, Reece diz que também faz polichinelos na piscina com halteres. “É muito bom porque é um exercício explosivo sem impacto“, diz.
47 – Anthony Kiedis
Dada a sua propensão para vestir quase nada, não é surpresa que o vocalista dos Red Hot Chili Peppers, Anthony Kiedis, esteja empenhado em manter-se em forma. Para além de seguir uma dieta vegetariana, Kiedis diz que o seu treino é bastante simples. “Pego no meu cão, Buster, e corro nas colinas de Hollywood. E nado se estiver perto de um oceano limpo ou de uma piscina sem cloro”
48 – Julianne Moore
Como é que Julianne Moore está tão em forma e fabulosa aos 59 anos? “Tento fazer Ashtanga yoga duas a três vezes por semana. Também comecei a trabalhar com um treinador, fazendo pesos leves e muitos saltos”, conta.
49 – Rob Lowe
Para além de seguir uma dieta baixa em hidratos de carbono, Rob Lowe, de 56 anos, sabe que o exercício é essencial para a sua saúde física e mental. Para além do treino com pesos, “tento fazer coisas para deixar sair o homem selvagem“, confidenciou Lowe. ” Por isso, esquia, faz surf – coisas com adrenalina “.
50 – Taraji P. Henson
A estrela deEmpire, Taraji P. Henson, 49 anos, diz que recorre ao seu treinador quando precisa de motivação para fazer exercício. ” Sou apaixonada por exercício físico porque sou tão pequena que preciso de fazer exercício. Adoro agachamentos“, diz ela. ” O meu treinador põe-me a fazer pranchas com pesos nas costas, o que fortalece o meu núcleo “.
Agora que já tens a lista completa dos 50 corpos fantásticos depois dos 40, qual(is) te impressionou(aram) mais? Diz-me nos comentários.
