Está cientificamente provado que o sexo alivia o stress, baixa a pressão arterial, estimula o sistema imunitário e aumenta a libido – basicamente, o sexo gera sexo, desencadeando um ciclo interminável de prazer. Quem é que não quer isso? Aqui estão 25 dicas para te transformares num deus do sexo.
Embora tenhamos a certeza de que a tua vida sexual é maravilhosa, transcendente até, como é, há sempre espaço para melhorias. Quer se trate de sussurrar mais algumas palavras doces ou de fazer as mudanças mais subtis nas posições mais básicas, aqui está uma lista completa de dicas para melhorar instantaneamente a tua vida sexual. Estás pronto para te tornares um deus do sexo?
1. Faz mais sexo de manhã
Estamos mais ocupados, mais stressados e assumimos mais direcções do que nunca. Em crise, as coisas que não são consideradas essenciais são postas de lado. Para os casais que fazem malabarismos com o trabalho e as obrigações familiares, 15 minutos de sexo matinal podem parecer um luxo que preferem evitar. Não é uma boa ideia! O sexo de manhã não é apenas eficiente em termos de tempo: ambos estão na cama, na cama e sem roupa, por isso é também uma óptima maneira de começar o dia com uma nota positiva. Além disso, está provado que as relações sexuais aceleram a oxigenação do cérebro – o que significa que ter uma relação sexual logo de manhã pode preparar-te para um dia mais produtivo.
2. Pára de fumar
Se fumas, deixar de fumar resultaria em erecções mais duras, firmes e rápidas. Os investigadores utilizaram um sistema chamado pletismógrafo peniano, que mede as alterações na circunferência e na dureza, enquanto os homens viam pornografia. Ao longo do estudo de 8 semanas, 31% dos participantes que deixaram de fumar com sucesso tiveram uma ereção mais cheia do que antes. E 75% dos que deixaram de fumar no início do estudo e sofriam de disfunção erétil deixaram de a ter no final.
3. Bebe café
Se estás à procura de um hábito para substituir os cigarros, opta por beber café para preservar a tua vida sexual. Os homens que consomem entre 85 e 170 miligramas de cafeína por dia têm 42% menos probabilidades de apresentar disfunção erétil do que os que não consomem. A cafeína torna os músculos do pénis mais relaxados, permitindo uma maior circulação sanguínea e, consequentemente, erecções mais fortes.
4. Enche a tua caixa de brinquedos
Vivemos numa época de ouro para os brinquedos sexuais. Não só são mais eficazes do que nunca para fazer com que os seus utilizadores se sintam bem, como as empresas estão a conceber belos brinquedos sexuais e a comercializá-los de forma sofisticada e discreta. Um deus do sexo tem sempre pequenas surpresas escondidas algures…
5. Descobre na zona sensível
As mulheres (e os homens) têm muito mais zonas erógenas do que as poucas em que nos concentramos. Estimula uma zona – o cérebro dela – encorajando-a a pensar no que ela gosta. Presta igual atenção ao couro cabeludo, orelhas, pescoço, pulsos, dedos e pés, e faz da sessão desta noite uma experiência 100% corporal.
6. Come chocolate preto
Há uma razão para o chocolate se ter tornado um presente pré-amoroso. O cacau aumenta os níveis da hormona que melhora o humor, a serotonina, que pode reduzir os níveis de stress, estimular o desejo e facilitar a obtenção do orgasmo. E não é tudo: o cacau também aumenta o fluxo sanguíneo nas artérias e relaxa os vasos sanguíneos, enviando sangue para as áreas certas, o que pode aumentar o prazer sexual.
7. Perde alguns quilos
Um estudo italiano de 2004 demonstrou que os homens com excesso de peso, com um IMC de 28,7 (cerca de 195 libras para um homem de 1,80 m), têm 30% mais probabilidades de desenvolver disfunção erétil do que os homens com peso normal. Além disso, a perda de gordura pode aumentar eficazmente o tamanho do teu pénis, reduzindo a gordura na zona púbica. Um deus do sexo tem abdominais, não uma barriga. Um pénis maior com que podes contar em momentos de necessidade? Que outra motivação precisas para ires para a elíptica?
8. Mantém-te lento e firme
Nem todas as mulheres o fazem, mas muitas referem que uma longa sessão de beijos e apalpões por cima da roupa pode aumentar significativamente o seu nível de excitação, muitas vezes indicado pela quantidade de lubrificante vaginal que produzem. Embora o teu entusiasmo desenfreado seja apreciado, levantá-la antes que os teus dedos se desviem para o meio das suas pernas vai valer a pena se quiseres causar uma impressão duradoura. Se a vires a contorcer-se, a esfregar as coxas, a abrir as pernas ou simplesmente a agarrar a tua mão e a colocá-la nas virilhas, é porque está praticamente no papo.
9. Experimenta uma nova posição
Se já estão juntos há algum tempo, provavelmente já encontraram algumas posições sexuais que funcionam bem para ambos. É bom que saibas como as fazer de forma eficaz. Mas não deixes que o bom seja inimigo do ótimo. Aproveita o tempo para experimentar coisas novas. Não têm de ser acrobáticas: pequenas variações das tuas velhas favoritas podem fazer toda a diferença. Por exemplo: a técnica de alinhamento coital, ou posição CAT, é uma variação subtil da posição missionária, mas o aumento da estimulação do clitóris que produz para ela, a sensação de beliscão e o movimento para trás e para a frente que exige de ti podem mudar tudo.
10. O teu homem
Se estiveres mais confiante em relação ao teu pénis, estarás mais seguro de ti próprio quando o manejares no quarto. Uma maneira de o tornares maior e melhor é aparar o excesso de pelo.
11. Partilha as tuas fantasias
Por vezes esquecemos que uma relação duradoura implica ter um parceiro com quem possas partilhar tudo. Se estão suficientemente próximos para se sentarem na casa de banho com a porta aberta, devem sentir-se à vontade para partilhar os pensamentos que vos excitam. Sê aberto sobre o que te excita e aceita tudo o que ela diz. Muitas fantasias ficarão por realizar, mas verás que outras acabarão por entrar na tua lista de afazeres. Mas o facto de isso acontecer ou não, não é o que importa. O objetivo é que tu e o teu parceiro descubram outros aspectos da vossa sexualidade. Assim, é mais fácil tornares-te um deus do sexo!
12. Faz ioga
Um estudo indiano mostrou que os homens que praticavam ioga conseguiam triplicar o tempo passado na cama. Os investigadores concluíram que o ioga melhorou a força do núcleo e o controlo dos músculos pélvicos, o que, por sua vez, aumentou o tempo até ao clímax. Para melhorares realmente a tua vida sexual, descobre os movimentos de ioga que te vãodeixar boquiaberto .
13. Sexto
Tens um smartphone? Então tens um estúdio de fotografia e edição à tua disposição. Porque não usá-lo para enviar imagens tentadoras quando estás fora?! O sexting são preliminares remotos, durante os quais se podem estimular mutuamente e antecipar a próxima vez que estiverem sozinhos.
14. Ver pornografia juntos
Uma boa maneira de realizares as tuas fantasias é partilhares alguns dos vídeos pornográficos de que gostas ou até procurares novos vídeos juntos. Ver os gostos pornográficos um do outro é uma óptima forma de aprender mais sobre o tipo de estímulos a que cada um responde. Talvez aquilo de que a tua parceira gosta não seja o teu género de chá, mas torna-o parte do vosso tempo de sensualidade juntos e é provável que encontrem um ponto em comum maroto. Se a pornografia não é o seu forte, pede-lhe que partilhe alguma literatura erótica que a excite e depois lêem à vez. Outra ideia é tentarem encontrar um momento maroto, ao vivo, com uma camgirl milf, por exemplo!
15. Fala com ela
Podes dizer-lhe tudo, certo? Por isso, não deixes de ser direto, ainda que gentil, sobre como gostarias que as coisas mudassem no quarto. É melhor teres esta conversa mais cedo do que mais tarde. Ela está a fazer algo de que não gostas particularmente? Usa isso como um ponto de partida para lhe dizeres do que gostas. Podes começar esta conversa pedindo-lhe que te diga o que gosta no sexo que estão a ter e o que não lhe agrada. Se queres mesmo aumentar a temperatura e melhorar a tua vida sexual, memoriza as 13 coisas mais sexy que podes dizer a uma mulher.
16. Sê tu próprio
Tu és o outro. Se é isso que funciona para ti, ótimo. Mas isso não deve significar que pertencem um ao outro. Se estiverem sempre na vida um do outro, as coisas podem tornar-se mais difíceis do que se tivessem uma vida independente. Tenta não te tornares dependente um do outro e mantém ou cultiva a tua própria vida social. Não deixes de participar em actividades que gostas de fazer, mesmo que ela não goste. Namorisca um pouco. Encoraja-a a fazer o mesmo. Mesmo que sejamos monogâmicos, é importante lembrarmo-nos a nós próprios – e um ao outro – que ainda temos valor no mercado sexual.
17. Refletir sobre a tua vida sexual
Põe-te à frente de um espelho. Fala a sério. Um espelho grande encostado à cama oferece uma nova perspetiva que irá melhorar exponencialmente a tua vida sexual. Dá-te todos os benefícios de fazer um vídeo de sexo sem o risco de aparecer quando estiveres a fazer uma apresentação em PowerPoint. Além disso, vais dar a ti próprio uma motivação extra para te manteres em forma.
18. Orgulha-te da tua aparência
Ter um parceiro pode levar a uma certa complacência. É bom estar confortável. Mas estar demasiado confortável pode ser o primeiro passo no caminho para a preguiça. Se tu e o teu parceiro decidiram desistir de tudo, evita arrepender-te. Vai ao ginásio, actualiza o teu guarda-roupa periodicamente, familiariza-te com as tendências (sem deixar de ser clássico) e mantém-te atento à tua aparência pessoal. Não só aumentarás a probabilidade de ela ficar entusiasmada por estar no teu braço, como ela retribuirá o favor. Ganhaste tudo!
19. Bebe uns copos
Um estudo australiano realizado com 1.580 homens revelou que os que bebiam relatavam até 30% menos problemas no quarto do que os que se abstinham de álcool. No entanto, os investigadores foram rápidos a mencionar que as respectivas parceiras dos homens não estavam por perto para corroborar as suas histórias.
20. Apimenta as coisas
Um estudo recente de investigadores franceses descobriu que os homens que comem os alimentos mais picantes tendem a ter níveis de testosterona mais elevados do que os que têm paladares mais suaves. Os autores do estudo atribuem os efeitos estimulantes da testosterona, em parte, à capsaicina, um composto anteriormente associado a níveis elevados de testosterona nas malaguetas chilenas. As pimentas serrano muito picantes também contêm quercetina, um nutriente que aumenta os níveis de testosterona no corpo, reduzindo a quantidade eliminada pelos rins. A capsaicina, o composto que torna o molho tabasco picante, liberta substâncias químicas que aumentam o ritmo cardíaco, reflectem sinais de excitação e libertam a tua libido.
21. Curte como um bandido
Tudo começou com um beijo, não foi? É engraçado, então, como o esboço desaparece assim que mergulhas no ritmo profundo de uma relação monogâmica. Não penses nisso apenas como algo que tem de levar ao sexo. Quando nos beijamos, o nosso cérebro reage libertando oxitocina, um químico que nos faz sentir bem e nos ajuda a sentirmo-nos ligados aos nossos amigos. É uma parte vital para te manteres junto a longo prazo.
22. Conhece o equipamento
Em termos simples: funciona com muitas coisas que não tens. Pesquisa na Internet ou abre um livro e lembra-te que partes tendem a reagir favoravelmente a que estímulos. Lembra-te, por exemplo, que algumas mulheres acham o contacto direto com o clítoris demasiado intenso e que simular a área à volta dele ou manipulá-lo através do capuz do clítoris é uma excelente forma de começar a avaliar o seu nível de conforto. Descobre mais sobre como ela gosta de esfregar uma área de cerca de dois ou três centímetros na vagina e na parede anterior da frente.
23. Come melancia
A melancia é uma das fontes mais ricas de L-citrulina da natureza. Este é um aminoácido que pode ajudar a tornar a tua ereção mais dura. Uma vez no corpo, converte-se em L-arginina. Isto estimula a produção de óxido nítrico, que aumenta o fluxo sanguíneo para o pénis. Isto fortalece as tuas erecções, o que, por sua vez, melhora a tua vida sexual.
24. Inverte o guião, abranda o ritmo
Nem sempre é o caso. Mas as mulheres queixam-se normalmente de que a resposta sexual dos homens não corresponde à sua. Ninguém gosta de ser o famoso idiota. Por isso, esquece o que pensas que sabes sobre uma experiência sexual. Mas se sentires que ainda te estás a aproximar demasiado depressa do “ponto de não retorno”, adquire o hábito de te afastares. Depois, deita-te em cima dela, estimula-a manualmente. Beija as suas outras zonas erógenas ou simplesmente diverte-te até as coisas acalmarem um pouco. Utiliza esta técnica durante algum tempo. Podes ter uma ideia melhor da tua própria resposta aumentando gradualmente a duração da relação sexual.
25. Exercício para o sexo
Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association revelou que os homens sedentários têm mais probabilidades de sofrer de disfunção erétil. Por outro lado, a Escola de Saúde Pública de Harvard também descobriu que os homens que praticavam uma atividade física intensa durante 20-30 minutos tinham cerca de 50% menos probabilidades de ter problemas de ereção do que os homens inactivos.
Agora que já tens todas as chaves para seres um verdadeiro deus do sexo, não vais cometer estes 7 erros fatais…
