L’Asie offre de nombreux trésors en matière de techniques de massage et de pratiques de bien-être enracinées dans des traditions millénaires. Ces méthodes transmises de génération en génération visent à harmoniser le corps et l’esprit. En effet, un massage se choisit en fonction de ses besoins. Les critères comme la technique employée, la qualité du masseur, les produits utilisés, la durée du massage, l’environnement sont des éléments à prendre en compte. Sachez que ces pratiques ne se limitent pas uniquement aux massages. Si vous souhaitez en savoir davantage sur les techniques de massage et les pratiques de bien-être inspirées par la tradition asiatique, cet article est fait pour vous. Nous vous dévoilerons dans les lignes qui suivent comment ces pratiques peuvent enrichir votre quotidien.
Les différents massages thaïlandais
Le massage thaïlandais le plus connu est le massage traditionnel thaïlandais. Mais sachez qu’il existe aussi le massage thaï aux huiles, aux plantes ou encore le massage thaïlandais des pieds. Nous vous donnons plus de détails ci-dessous.
Le massage traditionnel thaïlandais
Appelé aussi Nuad Bo’Rarn, en Thaïlande, ce massage est pratiqué depuis plus de 2500 ans. On reçoit ce massage traditionnel à travers un pyjama de coton doux, il est inspiré du yoga, du shiatsu et du massage ayurvédique. Ce massage est en même temps tonifiant et zenifiant, il permet l’harmonisation des énergies et de défaire les blocages. Faire ce massage vous procurera une sensation de détente totale, physique, nerveuse et émotionnelle.
Le massage thaïlandais aux huiles
Utiliser des huiles aromatiques à même la peau favorise une réelle récupération physique et offre une sensation de relaxation profonde. Ce type de massage consiste au massage des pieds à la tête grâce à des mouvements fluides, les lignes d’énergie sont stimulées et c’est tout l’organisme qui est comme revitalisé. De plus, l’utilisation des différents parfums d’huiles promet encore plus de dépaysement.
Le massage thaïlandais aux plantes
Le massage thaïlandais aux plantes commence par un massage traditionnel thaï. Pendant ce temps, des paquets de plantes en coton sont chauffés à la vapeur. Ensuite, le praticien les applique directement sur la peau à des endroits précis, lorsqu’ils sont suffisamment chauds. Les herbes chaudes augmentent les points d’énergie et aident à apaiser de façon durable les tensions du corps.
Le massage thaïlandais des pieds
La réflexologie plantaire est une science autant qu’un art qui favorise le soulagement efficace de nombreux maux. Dans le massage thaïlandais des pieds, on utilise un bâtonnet en bois et au bout arrondi pour stimuler les zones dites réflexes en relation avec les organes du corps. Afin d’évacuer le stress et de retrouver l’harmonie, pieds, mollets et jambes sont ainsi traités.
Autres massages asiatiques
En plus du massage Thaï, découvrez ci-dessous d’autres massages asiatiques.
Massage Shiatsu
Il s’agit d’une forme de thérapie corporelle japonaise qui repose sur des principes issus de la médecine traditionnelle chinoise. Le praticien vise à stimuler la circulation de cette énergie vitale dans le corps à travers des pressions appliquées avec les doigts, les paumes, les coudes ou parfois même les pieds. Généralement, le shiatsu se pratique au sol, sur un futon, favorisant ainsi une grande liberté de mouvement et une pression efficace, tout en restant une approche non invasive.
Les avantages du massage shiatsu comportent la réduction du stress et des tensions. Ainsi que l’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, l’équilibrage des systèmes corporels et un renforcement du bien-être mental et émotionnel. Il contribue également au soulagement des douleurs musculaires et à l’amélioration de la flexibilité. Ce massage est surtout adapté aux personnes qui recherchent une relaxation profonde et une revitalisation sans l’application d’huiles ou de crèmes.
Le massage ayurvédique
Issu de la médecine traditionnelle indienne, le massage ayurvédique est une pratique holistique ancienne qui vise à équilibrer le corps, l’esprit et l’âme. Cette technique utilise une fusion d’huiles chaudes spécialement choisies en fonction du type corporel de l’individu. Elle inclut également une variété de mouvements comme le pétrissage, le tapotement et les frictions et aussi des techniques d’acupression. Tous ces mouvements contribuent à stimuler les points marma, des points vitaux du corps.
Le massage ayurvédique a de nombreux bienfaits :
- il aide à la détente profonde;
- il contribue à l’amélioration de la circulation sanguine;
- il stimule l’élimination des toxines;
- il renforce le système immunitaire et aide à rétablir l’équilibre énergétique du corps.
Il est aussi bon pour améliorer le sommeil, réduire le stress et l’anxiété et favoriser une peau saine. Il est important avant de commencer une séance de discuter avec le praticien de votre état de santé et de vos attentes. Cette conversation lui permettra de personnaliser le traitement à votre constitution unique et à vos besoins spécifiques.
Massage amma assis
Cette méthode est pratiquée sur une chaise ergonomique conçue spécialement. Le massage Amma assis est une technique de massage rapide et efficace qui permet de travailler sur le dos, les épaules, le cou, la tête, les bras et les mains, sans toutefois avoir à retirer ses vêtements. Pour stimuler la circulation de l’énergie et libérer les tensions, cette approche intègre les principes de l’acupression et diverses techniques, notamment le pétrissage, le tapotement et la pression sur des points spécifiques du corps.
Les bénéfices du massage Amma assis sont la réduction du stress et de la tension musculaire, l’amélioration de la circulation sanguine et un regain d’énergie et de vitalité. Cette méthode est une solution pratique et accessible pour les personnes qui ne disposent pas d’assez de temps et qui cherchent à soulager rapidement le stress et la fatigue.
Reiki
Originaire du Japon, le Reiki est une technique de guérison énergétique. Cette technique est axée sur le principe de la remise en contact de l’énergie universelle à travers les mains du praticien vers le receveur. Le Reiki vise à rééquilibrer les énergies du corps, à promouvoir la relaxation profonde, à réduire le stress et à soutenir le processus de guérison naturelle du corps.
Les bienfaits du Reiki incluent une sensation de paix intérieure, un soulagement de la douleur, une amélioration du sommeil et un état de bien-être général. Son approche non invasive et son potentiel à complémenter d’autres formes de traitements médicaux ou thérapeutiques font du Reiki une méthode souvent recherchée.
Les techniques de massage et les pratiques de bien-être inspirées par la tradition asiatique sont reconnues pour leurs bienfaits. Car elles permettent une meilleure circulation énergétique et un retour à une sensation d’équilibre entre le corps et l’esprit. Harmoniser le corps, les émotions et l’état d’esprit de la personne qui les reçoit est le but de toutes les techniques utilisées. Alors, n’hésitez pas à les essayer.
