A Ásia oferece muitos tesouros de técnicas de massagem e práticas de bem-estar enraizadas em tradições milenares. Transmitidos de geração em geração, estes métodos têm como objetivo harmonizar o corpo e a mente. A massagem é escolhida em função das suas necessidades. Critérios como a técnica utilizada, a qualidade do massagista, os produtos utilizados, a duração da massagem e o ambiente são factores a ter em conta. Estas práticas não se limitam às massagens. Se gostaria de saber mais sobre técnicas de massagem e práticas de bem-estar inspiradas na tradição asiática, este artigo é para si. Nas próximas linhas, vamos mostrar-lhe como estas práticas podem enriquecer o seu quotidiano.
As diferentes massagens tailandesas
A massagem tailandesa mais conhecida é a massagem tailandesa tradicional. Mas há também a massagem tailandesa com óleo, a massagem tailandesa com ervas e a massagem tailandesa nos pés. Damos-lhe mais pormenores abaixo.
Massagem tailandesa tradicional
Também conhecida como Nuad Bo’Rarn, esta massagem é praticada na Tailândia há mais de 2.500 anos. Esta massagem tradicional é efectuada através de um pijama de algodão macio e é inspirada no yoga, no shiatsu e na massagem ayurvédica. Esta massagem é simultaneamente revigorante e zenificante, harmonizando as energias e libertando bloqueios. Esta massagem deixá-lo-á totalmente relaxado, física, nervosa e emocionalmente.
Massagem tailandesa com óleo
A utilização de óleos aromáticos diretamente sobre a pele promove uma verdadeira recuperação física e oferece uma sensação de relaxamento profundo. Este tipo de massagem utiliza movimentos fluidos para massajar o corpo da cabeça aos pés, estimulando as linhas de energia e revitalizando todo o organismo. Para além disso, a utilização de diferentes fragrâncias de óleos promete ainda mais uma mudança de cenário.
Massagem tailandesa com ervas
A massagem tailandesa com ervas começa com uma massagem tradicional tailandesa. Durante esta, feixes de algodão com ervas são cozinhados a vapor. O praticante aplica-os depois diretamente na pele em pontos específicos, quando estão suficientemente quentes. As ervas quentes aumentam os pontos de energia e ajudam a proporcionar um alívio duradouro da tensão corporal.
Massagem tailandesa aos pés
A reflexologia podal é tanto uma ciência como uma arte, proporcionando um alívio eficaz para muitas doenças. Na massagem tailandesa aos pés, é utilizado um bastão de madeira com uma ponta arredondada para estimular as chamadas zonas reflexas ligadas aos órgãos do corpo. Para aliviar o stress e restaurar a harmonia, os pés, os gémeos e as pernas são tratados desta forma.
Outras massagens asiáticas
Para além da massagem tailandesa, descubra abaixo outras massagens asiáticas.
Massagem Shiatsu
Trata-se de uma forma de terapia corporal japonesa baseada nos princípios da medicina tradicional chinesa. O praticante tem por objetivo estimular a circulação desta energia vital no corpo através da pressão exercida com os dedos, as palmas das mãos, os cotovelos ou, por vezes, até com os pés. O Shiatsu é geralmente praticado no chão, num futon, o que permite uma grande liberdade de movimentos e uma pressão eficaz, sem ser invasivo.
Os benefícios da massagem shiatsu incluem a redução do stress e da tensão. Melhora a circulação sanguínea e linfática, equilibra os sistemas do corpo e melhora o bem-estar mental e emocional. Também ajuda a aliviar as dores musculares e a melhorar a flexibilidade. Esta massagem é particularmente adequada para quem procura um relaxamento profundo e revitalização sem a aplicação de óleos ou cremes.
Massagem Ayurvédica
Derivada da medicina tradicional indiana, a massagem ayurvédica é uma prática holística ancestral que tem como objetivo equilibrar o corpo, a mente e a alma. Esta técnica utiliza uma fusão de óleos quentes especialmente escolhidos de acordo com o tipo de corpo do indivíduo. Inclui também uma variedade de movimentos como amassar, bater e friccionar, bem como técnicas de acupressão. Todos estes movimentos ajudam a estimular os pontos marma vitais do corpo.
A massagem ayurvédica tem muitos benefícios:
- promove um relaxamento profundo;
- ajuda a melhorar a circulação sanguínea
- estimula a eliminação de toxinas;
- reforça o sistema imunitário e ajuda a restabelecer o equilíbrio energético do organismo.
Também é bom para melhorar o sono, reduzir o stress e a ansiedade, e promover uma pele saudável. Antes de iniciar uma sessão, é importante discutir o seu estado de saúde e as suas expectativas com o seu praticante. Esta conversa permitir-lhe-á adaptar o tratamento à sua constituição única e às suas necessidades específicas.
Massagem amma sentada
Este método é realizado numa cadeira ergonómica especialmente concebida para o efeito. A massagem Amma sentada é uma técnica de massagem rápida e eficaz que actua nas costas, ombros, pescoço, cabeça, braços e mãos, sem necessidade de tirar a roupa. Para estimular a circulação de energia e libertar a tensão, esta abordagem integra os princípios da acupressão e várias técnicas, incluindo amassar, bater e pressionar pontos específicos do corpo.
Os benefícios da massagem sentadaAmma incluem a redução do stress e da tensão muscular, a melhoria da circulação sanguínea e a renovação da energia e da vitalidade. Este método é uma solução prática e acessível para pessoas que não têm tempo suficiente e procuram um alívio rápido do stress e da fadiga.
Reiki
Originário do Japão, o Reiki é uma técnica de cura energética. A técnica baseia-se no princípio da reconexão da energia universal através das mãos do praticante para o recetor. O Reiki tem como objetivo reequilibrar as energias do corpo, promover o relaxamento profundo, reduzir o stress e apoiar o processo natural de cura do corpo.
Os benefícios do Reiki incluem uma sensação de paz interior, alívio da dor, melhoria do sono e um estado geral de bem-estar. A sua abordagem não invasiva e o seu potencial para complementar outras formas de tratamento médico ou terapêutico fazem do Reiki um método frequentemente procurado.
As técnicas de massagem e as práticas de bem-estar inspiradas na tradição asiática são conhecidas pelos seus benefícios. Permitem uma melhor circulação da energia e o regresso a um sentido de equilíbrio entre o corpo e a mente. Harmonizar o corpo, as emoções e o estado de espírito de quem as recebe é o objetivo de todas as técnicas utilizadas. Por isso, não hesite em experimentá-las.
