Het is wetenschappelijk bewezen dat seks stress vermindert, de bloeddruk verlaagt, het immuunsysteem stimuleert en het libido verhoogt. Wie wil dat nou niet? Hier zijn 25 tips om van jou een seksgod te maken.
We weten zeker dat je seksleven geweldig is, transcendent zelfs, maar er is altijd ruimte voor verbetering. Of het nu gaat om het fluisteren van een paar lieve woordjes of het aanbrengen van de meest subtiele veranderingen in de meest basale standjes, hier is een uitgebreide lijst met tips om je seksleven direct te verbeteren. Klaar om een seksgod te worden?
1. Heb meer seks in de ochtend
We zijn drukker, gestresster en hebben meer taken op ons genomen dan ooit tevoren. In een crisis worden dingen die niet essentieel worden geacht opzij geschoven. Voor stellen die moeten jongleren met werk en gezinsverplichtingen, kunnen 15 minuten ochtendseks een luxe lijken die ze liever vermijden. Geen goed idee! Seks in de ochtend is niet alleen tijdsefficiënt: jullie zijn allebei in bed, in bed en uit de kleren, dus het is ook een geweldige manier om je dag positief te beginnen. Van geslachtsgemeenschap is bovendien bewezen dat het de zuurstoftoevoer naar de hersenen versnelt – wat betekent dat als je ’s ochtends als eerste seks hebt, je een productievere dag tegemoet gaat.
2. Stoppen met roken
Als je rookt, zou stoppen resulteren in hardere, stevigere en snellere erecties. Onderzoekers gebruikten een systeem genaamd een penisplethysmograaf, die veranderingen in omtrek en hardheid meet terwijl mannen naar porno keken. In de loop van het 8 weken durende onderzoek had 31% van de deelnemers die succesvol gestopt waren met roken een vollere erectie dan daarvoor. En 75% van degenen die aan het begin van het onderzoek stopten met roken en last hadden van erectiestoornissen, hadden die aan het eind van het onderzoek niet meer.
3. Koffie drinken
Als je op zoek bent naar een gewoonte om sigaretten te vervangen, kies dan voor het drinken van koffie om je seksleven te behouden. Mannen die tussen de 85 en 170 milligram cafeïne per dag consumeerden, hadden 42% minder kans op erectiestoornissen dan mannen die dat niet deden. Cafeïne maakt de spieren van de penis meer ontspannen, waardoor de bloedcirculatie toeneemt en de erectie dus sterker wordt.
4. Vul je speelgoedkist
We leven in een gouden tijd voor seksspeeltjes. Ze zijn niet alleen effectiever dan ooit om hun gebruikers een goed gevoel te geven, maar bedrijven ontwerpen ook prachtige seksspeeltjes en brengen ze op een geraffineerde en discrete manier op de markt. Een seksgod heeft altijd wel ergens kleine verrassingen verstopt…
5. Ontdek de gevoelige plek
Vrouwen (en mannen) hebben veel meer erogene zones dan het handjevol waar wij ons op richten. Stimuleer één gebied – haar hersenen – door haar aan te moedigen om na te denken over wat ze lekker vindt. Besteed evenveel aandacht aan haar hoofdhuid, oren, nek, polsen, vingers en voeten en maak van de sessie van vanavond een 100% lichamelijke ervaring.
6. Pure chocolade eten
Er is een reden waarom chocolade een pre-liefdesgeschenk is geworden. Cacao verhoogt het niveau van het stemmingverhogende hormoon serotonine, dat het stressniveau kan verlagen, het verlangen kan stimuleren en het bereiken van een orgasme kan vergemakkelijken. En dat is nog niet alles: cacao verhoogt ook de bloedstroom in de slagaders en ontspant de bloedvaten, waardoor het bloed naar de juiste gebieden wordt gestuurd, wat het seksuele genot kan verhogen.
7. Een paar pondjes kwijtraken
Een Italiaans onderzoek uit 2004 toonde aan dat mannen met overgewicht en een BMI van 28,7 (ongeveer 195 pond voor een man van 1,75 m) 30% meer kans hebben op erectiestoornissen dan mannen met een normaal gewicht. Daarnaast kan het laten vallen van vet effectief de grootte van je penis vergroten door het vet in je schaamstreek te verminderen. Een seksgod heeft buikspieren, geen pens. Een grotere penis waar je op kunt rekenen in tijden van nood? Welke andere motivatie heb je nodig om op de elliptical te gaan staan?
8. Blijf langzaam en rustig
Niet alle vrouwen doen dat, maar velen melden dat een lange sessie van zoenen en betasten over de kleding heen hun niveau van opwinding aanzienlijk kan verhogen, vaak aangegeven door de hoeveelheid vaginaal glijmiddel die ze produceren. Hoewel je ongebreidelde enthousiasme gewaardeerd zal worden, zal het echt lonen als je een blijvende indruk wilt maken als je haar overeind krijgt voordat je vingers tussen haar benen dwalen. Als je ziet dat ze kronkelt, over haar dijen wrijft, haar benen spreidt of gewoon je hand pakt en op haar kruis legt, dan is het zo goed als geregeld.
9. Probeer een nieuw standje
Als jullie al een tijdje samen zijn, hebben jullie waarschijnlijk al een paar seksuele standjes gevonden die voor jullie allebei echt werken. Het is goed dat je weet hoe je die effectief kunt uitwerken. Maar laat goed niet de vijand zijn van geweldig. Neem de tijd om nieuwe dingen te proberen. Ze hoeven niet acrobatisch te zijn: kleine variaties op je oude favorieten kunnen het verschil maken. Bijvoorbeeld: de coital alignment techniek, of CAT positie, is een subtiele variatie op de missionaris, maar de verhoogde clitoris stimulatie die het voor haar oplevert, de knijpende sensatie en de heen-en-weer beweging die het van je vraagt, kunnen alles veranderen.
10. Manscape
Als je zelfverzekerder bent over je penis, ben je ook zekerder van jezelf als je ermee omgaat in de slaapkamer. Eén manier om hem groter en beter te maken is door overtollig struikgewas weg te knippen.
11. Deel je fantasieën
Soms vergeten we dat een langdurige relatie inhoudt dat je een partner hebt met wie je alles kunt delen. Als je close genoeg bent om in de badkamer te zitten met de deur open, dan moet je je echt op je gemak voelen om de gedachten te delen die je opwinden. Wees open over wat je opwindt en accepteer alles wat ze zegt. Veel fantasieën zullen onvervuld blijven, maar je zult merken dat andere op je to-do lijstje belanden. Maar of dit wel of niet gebeurt, is niet echt het punt. Het gaat erom dat jij en je partner andere aspecten van jullie seksualiteit ontdekken. Zo wordt het gemakkelijker om een seksgod te worden!
12. Doe aan yoga
Een Indiaas onderzoek toonde aan dat mannen die yoga beoefenden in staat waren om de tijd die ze in bed doorbrachten te verdrievoudigen. Onderzoekers concludeerden dat yoga de kracht van de romp en de controle over de bekkenspieren verbeterde, waardoor mannen langer tot een hoogtepunt kwamen. Om je seksleven echt te verbeteren, ontdek je de yogabewegingen die je versteld zullen doen staan .
13. Sexto
Heb je een smartphone? Dan heb je een foto- en bewerkingsstudio tot je beschikking. Waarom zou je die niet gebruiken om prikkelende beelden te sturen als je weg bent! Sexting is voorspel op afstand, waarbij je elkaar kunt stimuleren en kunt anticiperen op de volgende keer dat je alleen bent.
14. Samen porno kijken
Een geweldige manier om je fantasieën te vervullen is om een aantal pornovideo’s te delen die je leuk vindt, of zelfs om samen naar nieuwe te zoeken. Elkaars smaak in porno bekijken is een geweldige manier om meer te leren over het soort prikkels waar jullie op reageren. Misschien is wat je partner leuk vindt niet jouw ding, maar maak het onderdeel van jullie sexy tijd samen en de kans is groot dat jullie wat ondeugende raakvlakken vinden. Als porno niet echt haar ding is, vraag haar dan om wat erotische literatuur te delen die haar opwindt en lees dan om de beurt. Een ander idee is om met z’n tweeën te proberen een ondeugend, live moment te vinden met bijvoorbeeld een camgirl milf!
15. Praat met haar
Je kunt haar toch alles vertellen? Dus wees niets anders dan direct, hoe voorzichtig ook, over hoe je graag zou willen dat de dingen in de slaapkamer veranderen. Het is het beste om dit gesprek eerder te voeren dan later. Doet ze iets wat je niet leuk vindt? Gebruik het als een spil om haar te vertellen wat je wel leuk vindt. Je kunt dit gesprek beginnen door haar te vragen om je te vertellen wat ze lekker vindt aan de seks die jullie hebben en waar ze niet gek op is. Als je echt het vuur aan de schenen wilt leggen en je seksleven wilt verbeteren, onthoud dan de 13 meest sexy dingen die je tegen een vrouw kunt zeggen.
16. Wees jezelf
Jullie zijn elkaar. Als dat voor jullie werkt, geweldig. Maar dat moet niet betekenen dat je bij elkaar hoort. Als je altijd in elkaars zaken zit, kan het moeilijker worden dan wanneer je een schijn van onafhankelijk leven hebt. Probeer niet afhankelijk van elkaar te worden en onderhoud of cultiveer je eigen sociale leven. Mis geen activiteiten die jij leuk vindt om te doen, zelfs als zij dat niet vindt. Flirt een beetje. Moedig haar aan hetzelfde te doen. Zelfs als we monogaam zijn, is het belangrijk om onszelf – en elkaar – eraan te herinneren dat we nog steeds waarde hebben op de seksuele markt.
17. Reflecteren op je seksleven
Ga voor een spiegel staan. Serieus. Een grote spiegel dicht bij het bed biedt een nieuw perspectief dat je seksleven exponentieel zal verbeteren. Het geeft je alle voordelen van het maken van een seksvideo zonder het risico dat het opduikt wanneer je een PowerPoint presentatie geeft. Bovendien geef je jezelf extra motivatie om in vorm te blijven.
18. Wees trots op je uiterlijk
Het hebben van een partner kan leiden tot een zekere mate van zelfgenoegzaamheid. Het is fijn om je op je gemak te voelen. Maar te comfortabel zijn kan de eerste stap zijn op weg naar luiheid. Als jij en je partner hebben besloten om alles op te geven, voorkom dan dat je er spijt van krijgt. Ga naar de sportschool, update je garderobe regelmatig, maak jezelf vertrouwd met trends (terwijl je klassiek blijft) en blijf op de hoogte van je persoonlijke uitstraling. Je vergroot niet alleen de kans dat ze enthousiast is om aan je arm te hangen, maar ze zal ook een wederdienst bewijzen. Het is een win-win!
19. Drink een paar drankjes
Uit een Australisch onderzoek onder 1.580 mannen bleek dat drinkers tot 30% minder problemen in de slaapkamer rapporteerden dan degenen die zich onthielden van alcohol. De onderzoekers vermeldden echter wel dat de partners van de mannen niet in de buurt waren om hun verhalen te bevestigen.
20. Kruid de boel
Uit een recente studie van Franse onderzoekers bleek dat mannen die het pittigste eten vaak een hoger testosteronniveau hebben dan mannen met een mildere smaak. De auteurs van het onderzoek schrijven de T-stimulerende effecten deels toe aan capsaïcine, een stof die eerder in verband werd gebracht met hoge testosteronniveaus in Chileense pepers. Sterk gekruide serrano pepers zitten ook vol met quercetine, een voedingsstof die het testosterongehalte in het lichaam verhoogt door de hoeveelheid die anders door de nieren wordt geëlimineerd te verminderen. Capsaïcine, de stof die tabascosaus pittig maakt, maakt chemische stoffen vrij die de hartslag verhogen, tekenen van opwinding weergeven en je libido ontketenen.
21. Vrijen als bandieten
Het begon allemaal met een kus, nietwaar? Grappig dan, hoe de schets verdwijnt als je je eenmaal in de diepe groef van een monogame relatie hebt gestort. Zie het niet alleen als iets dat tot seks moet leiden. Als we zoenen, reageren onze hersenen door oxytocine vrij te geven, een chemische stof die ons helpt om ons verbonden te voelen met onze vrienden. Het is een essentieel onderdeel om op de lange termijn bij elkaar te blijven.
22. De uitrusting leren kennen
Simpel gezegd: het werkt met veel dingen die je niet hebt. Bestudeer het internet of sla een boek open en onthoud welke delen gunstig reageren op welke stimuli. Onthoud bijvoorbeeld dat sommige vrouwen direct contact met de clitoris te intens vinden en dat het simuleren van het gebied eromheen of het manipuleren via de clitoriskap een geweldige manier is om te beginnen met het inschatten van haar comfortniveau. Zoek uit hoe lekker ze het vindt om te wrijven over een gebied van ongeveer twee of drie centimeter in de vagina en op de voorste voorwand.
23. Watermeloen eten
Watermeloen is een van de rijkste bronnen van L-citrulline in de natuur. Dit is een aminozuur dat kan helpen om je erectie harder te maken. Eenmaal in het lichaam wordt het omgezet in L-arginine. Dit stimuleert de productie van stikstofmonoxide, waardoor de bloedstroom naar de penis toeneemt. Dit versterkt je erectie, waardoor je seksleven verbetert.
24. Draai het script om, rol langzamer
Dit is niet altijd het geval. Maar vrouwen klagen meestal dat de seksuele reactie van mannen niet overeenkomt met die van henzelf. Niemand vindt het leuk om die beroemde idioot te zijn. Dus vergeet wat je denkt te weten over een seksuele ervaring. Maar als je het gevoel hebt dat je nog steeds te snel het “point of no return” nadert, maak er dan een gewoonte van om je terug te trekken. Ga dan op haar liggen, stimuleer haar handmatig. Kus haar andere erogene zones of feest gewoon tot het wat rustiger is geworden. Gebruik deze techniek een tijdje. Je kunt een beter idee krijgen van je eigen reactie door de duur van de gemeenschap geleidelijk te verlengen.
25. Oefening voor seks
Uit een onderzoek gepubliceerd in de Journal of the American Medical Association bleek dat sedentaire mannen meer kans hadden op erectiestoornissen. De Harvard School of Public Health had ook ontdekt dat mannen die 20-30 minuten intensief aan lichaamsbeweging deden ongeveer 50% minder kans hadden op erectieproblemen dan inactieve mannen.
Nu je alle sleutels hebt om een echte seksgod te zijn, zul je deze 7 fatale fouten niet meer maken…
