Het is tijd om los te laten! Van dit gebod, dat overal als een mantra weerklinkt, wordt gezegd dat het de sleutel is tot onze sereniteit. Maar loslaten is niet gemakkelijk! Hier zijn een paar tips om je te helpen de druk van de ketel te halen en afstand te nemen van de ups en downs van het leven.
Loslaten” was ooit voorbehouden aan liefhebbers van persoonlijke ontwikkeling, maar is nu een bekend woord. We hebben het allemaal wel eens gehoord: ” Stop met stressen, laat los!
Dit goedbedoelde advies is natuurlijk goed. Maar het is belangrijk om te begrijpen wat loslaten is en hoe je het aanpakt.
Wat is loslaten?
Loslaten omvat vele concepten.
Eenvoudig gezegd betekent loslaten dat we onszelf bevrijden van onze angsten, zowel bewust als onbewust.
Het betekent leren handelen zonder gebeurtenissen te forceren. Het betekent accepteren wat niet veranderd kan worden. Het betekent ook leren vertrouwen op onszelf en vertrouwen hebben in het leven.
Loslaten betekent jezelf bevrijden van beperkende mentale constructies. Loslaten betekent leven in het heden, zonder heimwee naar het verleden of zorgen over de toekomst.
Uiteindelijk betekent het de vrijheid van de geest herontdekken, want waar echte vrijheid is, is vrede.
Loslaten is geenszins synoniem met passiviteit of zelfs fatalisme. Verre van dat!
Loslaten nodigt ons uit om verder te gaan in ons leven, volgens onze verlangens, onze behoeften en onze diepste bedoelingen, maar zonder het te forceren, zonder te proberen controle te krijgen over gebeurtenissen of de mensen om ons heen.
Door los te laten, kunnen we ons snel realiseren dat het leven vloeiender wordt. Het voorkomt niet dat we tegenslagen en desillusies ervaren, maar het moedigt ons wel aan om een stapje terug te doen.
Loslaten heeft veel voordelen: we ademen beter zonder dat gevoel van angst of beklemming. We omarmen het leven ondanks zijn onvolkomenheden en bovenal nemen we gebeurtenissen zoals ze komen zonder in een put van emoties te vallen.
Tips om te leren loslaten
– Perfectie bestaat niet
Accepteren dat we niet alles kunnen beheersen en dat we niet alle antwoorden hebben, vereist een gezonde dosis nederigheid. En wat als we daar uiteindelijk mee zouden beginnen?
Het feit integreren dat we niet perfect zijn, dat we niet overal macht over hebben, dat onze overtuigingen en oordelen ons letterlijk kunnen opsluiten en bevriezen.
Eerst en vooral betekent loslaten het accepteren van onze eigen kwetsbaarheid, terwijl we met een welwillend oog naar onszelf kijken.
Onze maatschappij pusht ons om de beste te zijn in alles wat we doen. Stop! Loslaten betekent ook het recht hebben om niet Wonder Woman of Superman te zijn en op alle fronten te vechten. Omdat het leven geen strijd hoeft te zijn….
– Neem tijd voor jezelf
Ken je deze zin van Michail Boelgakov, een Russische schrijver uit de 20e eeuw ? Wie tijd neemt, komt nooit tijd tekort.
Al jaren gaat alles steeds sneller. We rennen als gekken rond en we hebben de onaangename indruk dat we de essentiële gebieden van ons leven niet goed beheren.
Door onszelf regelmatig pauzes te gunnen, kunnen we gemakkelijker ademhalen en luisteren naar onze essentiële behoeften. Deze onderbrekingen van onszelf heroriënteren ons. Onze energie wordt beter gekanaliseerd.
Het resultaat? Vermoeidheid neemt af en stress kan niet langer blijven hangen.
Het ideaal is om elk uur vijf minuten voor jezelf te nemen.
Je zult al snel merken dat je veel meer aanwezig en gefocust bent op je taken.
– Bepalen wat essentieel is
Er wordt vaak van alles van ons gevraagd en soms, als we moe zijn, kunnen we geen onderscheid maken tussen wat essentieel is en wat secundair.
Neem tijdens je vrije tijd een leeg vel papier en maak een lijst van wat belangrijk voor je is: kinderen, echtgenoot, werk, thuis….
We hebben de vervelende gewoonte om te proberen alles te beheren en uiteindelijk, met een beetje kennis achteraf, realiseren we ons dat we niet efficiënt zijn door onszelf te veel uit te smeren.
Door ons opnieuw te richten op wat het belangrijkst voor ons is (kinderen, echtgenoot, werk) kunnen we direct ter zake komen. Door te leren bepaalde taken die ons belasten te delegeren, bevrijden we onszelf van de lasten die ons leven vroeger bedierven.
Door zo vaak mogelijk los te laten, herwinnen we geleidelijk de energie die we zijn kwijtgeraakt in onze strijd tegen de buitenwereld.
Voor een meer diepgaande kijk op het onderwerp is hier een zeer interessant boek over loslaten:
– “ 50 exercices pour lâcher prise, door Paul-Henry Pion, uitgegeven door Eyrolles.
