Het huwelijk is een mijnenveld. Hier lees je hoe je de meest voorkomende fouten kunt vermijden en de vlam levend kunt houden.
Het nuttigste huwelijksadvies, het advies dat je echt kunt opvolgen in tijden van nood, ligt zelden voor de hand. Het is niet het soort “ga nooit boos naar bed”. Nee, het beste advies is het advies dat je niet meteen krijgt. Het is het soort dat je in de loop der jaren moet verdienen door fouten te maken en tanden te knarsen. Laten we je de moeite besparen. Overweeg deze zeven “contra-intuïtieve” tips om een sterker huwelijk op te bouwen – het soort dat jij en je partner verdienen.
1 – Wees niet te optimistisch
De Norman Vincent Peale benadering die veel mannen omarmen – dat positieve verwachtingen positieve resultaten inspireren – doet veel huwelijken tot mislukken gedoemd zijn.
Mensen trappen in de val door te denken dat, alleen omdat ze zich biologisch tot elkaar aangetrokken voelen aan het begin van een relatie, de problemen die in het huwelijk ontstaan opgelost zullen zijn. Fout! Stellen moeten een realistischer beeld van de relatie ontwikkelen, en een begrip van individuele verantwoordelijkheid is nodig om het huwelijk te laten werken.
Kijk eens naar dit onderzoek onder pasgetrouwde stellen aan de Universiteit van Florida. Zevenenzeventig koppels werden gerekruteerd om een reeks vragen en interviews te ondergaan over huwelijksgeluk; ze herhaalden het programma elke 6 maanden gedurende 4 jaar. Van de deelnemers met lage relatievaardigheden, vertoonden degenen met hoge verwachtingen van harmonie een dramatische afname in huwelijkstevredenheid gedurende de eerste vier jaar van het huwelijk. Degenen die met lagere verwachtingen waren getrouwd, gaven echter vaker aan gelukkig te zijn in hun relatie.
2 – Leer ruzie maken
Misschien is het de manier waarop hij nooit het bed opmaakt, de manier waarop ze over je praat tegen haar vriendinnen of het maatje dat hij/zij heeft op het werk dat je soms irriteert. Maar je bent te ontwikkeld en te begripvol om je geduld te verliezen. Waarom piekeren en je avond verpesten?
Sommige onderzoekers zeggen zelfs dat ruzie maken een van de gezondste dingen is die een koppel kan doen. Uit onderzoek van het Center for Marital and Family Studies van de Universiteit van Denver blijkt dat stellen die ruzie maken vaker tevreden zijn met hun huwelijk dan stellen die zich helemaal terugtrekken uit conflicten. Maar doe het ook niet expres!
Conflicten worden over het algemeen gezien als winnen of verliezen. En in die context is het onaantrekkelijk en gevaarlijk. Maar een conflict is eigenlijk een signaal van de relatie dat zegt: “Er moet iets veranderen. Wees voorzichtig”. En als je dat eenmaal begrijpt, kan conflict de deur worden naar meer intimiteit op alle gebieden: emotioneel, seksueel, spiritueel en intellectueel.
Huwelijkscoaches vertellen echtparen regelmatig dat ze geen compromissen moeten sluiten, elkaar moeten tolereren of elkaar gewoon moeten verdragen. Er gaat een verraderlijke stilte gepaard met een compromis. Het is echt, op de lange termijn, heel slopend. Het elimineert het potentieel van de relatie. Erger nog, het produceert alleen maar een valse rust.
Maar er zijn goede en verkeerde manieren om ruzie te maken (een blik soep uit het keukenraam gooien zou een vergissing zijn). Zodra je je realiseert dat je van streek bent, moet je een stap terug doen. Je kunt niet aan een relatie werken als alles dringend is. Stel de discussie dus een uur of een dag uit. Als je eenmaal kalm, gefocust en efficiënt bent, kun je alles bereiken.
3 – Egoïstisch zijn
Geef het maar toe. Net als de meeste mannen ben je egoïstisch. Alles draait om jou, jou, jou en je voelt je schuldig omdat je zo oppervlakkig bent. Sommige vrouwen komen hier ook toe, vaak uit wrok.
Nou, ga je gang: wees egoïstisch. Je moet absoluut eerst voor jezelf zorgen. Als de priester het op bruiloften heeft over “één worden”, creëert dat eigenlijk een lose-lose situatie voor beide partijen. De onderdanige persoon verliest zichzelf en de dominante persoon verliest de persoon op wie ze verliefd werd.
Egoïstisch zijn is een volwassen en proactief gedrag (binnen alle redelijkheid, toch?), omdat het voorkomt dat je voor je geluk afhankelijk wordt van je partner. Bovendien voorkom je zo het schuldgevoel dat je het laatste stuk pizza opeet.
Drie gezonde manieren om egoïstisch te zijn:
- koop iets wat je echt wilt zonder het met je partner te overleggen,
- een passie vinden die alleen van jou is,
- breng tijd door met vrienden die niet de vrienden van je vrouw of man zijn. Dwing jezelf om elke week vrienden te zien om een leuke tijd in je eentje te hebben.
4 – Vergeet seks een tijdje
Wees nu eerlijk: is seks altijd verdomd goed geweest? Maar als de slaapkamer de enige plek is waar je gelukkig bent en verbonden op een intiem niveau, dan heb je een groot probleem.
Uit een onderzoek van de Universiteit van Iowa blijkt dat de gelukkigste koppels koppels zijn met vergelijkbare persoonlijkheidskenmerken, zelfs als ze negatieve eigenschappen hebben zoals twistziek of onverantwoordelijk. Stellen die deelnamen aan het onderzoek rapporteerden dat het hebben van gelijksoortige persoonlijkheden in 46% van de gevallen zorgde voor huwelijkstevredenheid.
Maar zelfs als je als water en olie bent, lijkt het hebben van gemeenschappelijke interesses waaraan je kunt deelnemen een belangrijk element te zijn van een sterk huwelijk. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat stellen die samen sporten in de sportschool meer activiteit hebben in de slaapkamer. Weer een ander onderzoek toonde aan dat vrouwen en echtgenoten in langdurige huwelijken het delen van een gevoel voor humor essentieel vonden voor echtelijk geluk. Maar als de slaapkamer niet je speerpunt is, mis dan niet onze makkelijke oplossingen om het (veel) langer vol te houden.
5 – Zeg nee tegen te veel empathie
Dit is de beroemde “ik ook” reactie, het is een enorme barrière voor echte communicatie. ” Ze zegt: “Ik had een vreselijke dag op het werk vandaag.” En jij zegt: “Ik ook. Luister naar wat er net gebeurde. Nu is de persoon die oorspronkelijk een probleem wilde communiceren weggeduwd.
Mannen doen dit de hele tijd en ze denken dat ze meelevend en behulpzaam zijn.
De andere communicatiefout die mannen maken is dat ze alleen luisteren naar problemen die een oplossing nodig hebben. Waar vrouwen geneigd zijn om “zwakker” te zijn, zijn mannen geneigd om “fixers” te zijn. Maar wat vrouwen echt willen, is dat je gaat zitten en luistert.
Met andere woorden, zwijg, buig je hoofd met medeleven en neem in je op wat ze zegt. Het perfecte antwoord voor alle doeleinden: “Ik begrijp het. Ik sta aan jouw kant. Wat kan ik doen om je te helpen je beter te voelen?”.
6 – Smeergeld aanbieden
Weet je nog dat je wanhopig probeerde om jezelf in zijn schoenen te verplaatsen? Je overlaadde hem met bloemen, snoep, cadeaus, romantische uitjes… Wat is er veranderd in 10 jaar huwelijk?
Het geven van kleine, regelmatige tekenen van genegenheid zal je huwelijk maximaliseren. Wissel bijvoorbeeld lijstjes uit met zes dingen die jij en je partner in minder dan 30 seconden kunnen doen om gelukkig te zijn.
Deze “steekpenningen” hoeven niet materieel te zijn om effectief te zijn. Doe de afwas, vouw de was op, betaal de rekeningen, laat je hond uit. De kleinste gebaren kunnen soms de grootste beloning opleveren.
7 – Zet de vuilnis buiten
We brengen allemaal bepaalde ervaringen mee naar onze relaties en we hebben allemaal bepaalde verwachtingen van hoe een huwelijk hoort te werken. Het probleem is dat dit niet noodzakelijkerwijs dezelfde ervaringen en verwachtingen zijn als die van onze wederhelft.
Hier is een voorbeeld van een echtgenoot: “Jaren geleden reed ik met een feministische activistische vriendin van in de 40. Ze was ongeveer 10 jaar getrouwd. We waren op weg naar een bijeenkomst toen ze begon te klagen dat haar man het vuilnis niet buiten zette. Ik zei: “Nou, heb je het hem gevraagd?”. En ze draaide haar hoofd om en zei: “Nee! Ik zou het hem niet hoeven te vragen. Hij zou het moeten weten! Dus ik vroeg: “Hoe moet hij dat weten?”. En ze zei: “Mijn vader heeft altijd het vuilnis buiten gezet”. Het probleem was natuurlijk dat haar man niet in haar gezin was opgegroeid. Maar al te vaak verwachten we dat onze echtgenoot automatisch weet wat we denken of voelen. Zo werkt het gewoon niet.
Vallen in gewoontes uit het verleden kan ook problemen veroorzaken voor stellen die een relatieprobleem willen overwinnen.
De Chinese definitie van krankzinnigheid is hetzelfde doen en een ander resultaat verwachten. Het is essentieel dat mensen hun reactiepatronen identificeren en doorbreken. Je kunt niet vooruitgaan en groeien als koppel tenzij je verschillende benaderingen probeert om een terugkerend probleem op te lossen. Als jij iemand bent die meer nabijheid met je partner wil, geef hem of haar dan meer ruimte. Als je nog steeds op zoek bent naar meer ruimte, dwing jezelf dan om dichtbij te blijven. Alleen door een andere aanpak kun je een ander resultaat bereiken.
