Je had eindelijk de moed om het uit te maken met iemand die niet bij je paste en je dacht dat je je hart voor altijd gebroken had. Het is moeilijk om iemand los te laten die ooit diep in je leven geworteld was. Dus hoe kom je over je ex heen?
Zelfs als je tegen jezelf zegt dat je over elkaar heen bent als de relatie voorbij is, kan het moeilijk zijn om echt los te laten. Het goede nieuws is dat er een waterdichte manier is om je te helpen sneller over je ex heen te komen.
De “regel van geen contact” is de meest effectieve manier om over je ex heen te komen
De “geen contact regel” is precies hoe het klinkt. Verbreek alle contact met je ex. Hoewel dit moeilijk, zo niet onmogelijk, kan zijn voor mensen die een meer toegewijde relatie hadden met een huwelijk, een gezamenlijk huis of kinderen, is het de enige manier om echt verder te gaan.
Als je gaat scheiden, laat dan je advocaat de juridische zaken afhandelen. Als je kinderen hebt, moet je contact hebben, maar beperk het tot een minimum en blijf professioneel. Voor de rest, niet bellen, e-mailen, sms’en, instant messaging of je ex stalken op sociale netwerken. En zeker geen persoonlijk contact.
Blijven praten met je ex of scrollen door zijn of haar sociale media voedt het verdriet dat je onvermijdelijk zult voelen na het verlies. Je hebt tijd nodig om te rouwen en na te denken en dat kun je niet doen door de Facebookpagina van je ex te stalken.
Te snel met een ex praten kan je terugzetten
De drang om weer contact te zoeken is heel natuurlijk na een relatiebreuk. Geen contact hebben geeft je de tijd en ruimte die je nodig hebt om je aan te passen en verder te gaan. Te snel praten met een ex-partner kan je juist vertragen in het rouwproces door de gehechtheid te versterken. Het is belangrijk om te begrijpen dat sms’en en bellen tegen je werken en je gevoel van eigenwaarde kunnen schaden.
Als je nog steeds met je ex praat, is dat waarschijnlijk omdat je jezelf geen eerlijke kans geeft om te detoxen. In het begin vind je het misschien moeilijk om weg te blijven, vooral als je in de relatie co-dependent was. Dit soort verlangen is als een verslaving en geen contact betekent “dood spelen”, waardoor je emotionele systeem de kans krijgt om zich aan te passen … Als je eenmaal een beetje gerouwd hebt, zul je je veel beter voelen en in staat zijn om dingen in perspectief te plaatsen.
Het is belangrijk om je te herinneren waarom je het in de eerste plaats hebt uitgemaakt
Ja, exen kunnen vrienden zijn, maar niet meteen na de breuk als er nog gerouwd en geheeld moet worden. Als je aarzelt in je besluit om geen contact op te nemen met je ex, herinner jezelf er dan aan waarom jullie niet meer bij elkaar zijn. Onthoud dat nu contact opnemen die reden niet zal veranderen.
Resolutie en afsluiting komen vanuit jezelf – niet door met je ex te praten. Gebruik deze tijd om te genezen en je op jezelf te richten. En op wat je de volgende keer in een relatie wilt.
Je ex missen is geen reden om samen te zijn
Het is makkelijk om bepaalde gevoelens te interpreteren als een teken van iets groters, maar dat is niet altijd het geval. Iedereen moet weten dat het missen van je ex geen teken is dat jullie bij elkaar horen te zijn.
Verdriet en het verlangen om te communiceren zijn normaal na een relatiebreuk, maar ze zijn geen reden om je te verzoenen. Je verdrietig voelen over een einde is geen teken dat de breuk een slecht idee was.
Het is essentieel om je spullen op te bergen en jezelf bezig te houden om het contactverbod te respecteren
Om je te helpen op het juiste spoor te blijven, moet je alle herinneringen aan je ex vermijden. Begraaf alle aandenkens, cadeaus, foto’s en andere herinneringen aan de relatie. Sluit de doos en berg hem ergens op totdat je het ergste van de relatiebreuk achter de rug hebt. Dan kun je beslissen wat je wilt houden.
Houd je dagen bezig zodat je minder tijd hebt om na te denken over contact opnemen met je ex. Het komt vaak voor dat we veel meer vrije tijd hebben als we geen relatie meer hebben. Als je die tijd niet vult met productievere dingen, kan je nietsdoende geest, aan zijn lot overgelaten, er soms voor kiezen om bij je ex te blijven hangen. En je afvragen hoe het anders had kunnen gaan. Dit kan je kwetsbaarder maken en ervoor zorgen dat je toegeeft en contact opneemt met je ex.
Zoek in plaats daarvan andere manieren om deze nieuwe vrije tijd te gebruiken, zodat je geest minder gelegenheid heeft om geobsedeerd en gefixeerd te raken op je ex. Probeer gezellig samen te zijn, ook al heb je daar waarschijnlijk geen zin in.
Ga bijvoorbeeld koffie drinken met vrienden, maak een kleine roadtrip of begin aan iets nieuws zoals het leren van een nieuwe taal, het lezen van een klassieke roman of het organiseren van die kast. Dit zal je helpen om je ex te vergeten.
