Volgens een onderzoek van IFOP is 90% van de vrouwen van mening dat intieme hygiëne speciale aandacht vereist. Dit groeiende bewustzijn van intieme hygiëne weerspiegelt een positieve verandering in de manier waarop vrouwen tegen hun intieme welzijn aankijken. Voor alle vrouwen is intieme gezondheid belangrijk. Het onderwerp blijft echter onderbelicht. Als je meer wilt weten over intieme gezondheid, dan is dit artikel iets voor jou. In de volgende regels geven we een aantal essentiële tips om je te helpen je intieme hygiëne te verzorgen.
5 gouden regels voor een goede intieme hygiëne
Als je goed voor je intimiteit wilt zorgen, zijn hier 5 essentiële regels die je dagelijks moet toepassen voor een optimale intieme gezondheid.
Beheer stress om hormonale onbalans te voorkomen
Chronische stress kan hormonale onevenwichtigheden veroorzaken die de vaginale gezondheid kunnen beïnvloeden. Om het stressniveau te verlagen, raden we je aan om stressmanagementtechnieken te leren, zoals meditatie, diepe ademhaling, yoga of ontspanning. Je kunt ook kiezen voor nieuwe methoden zoals IntimFlex, dat zowel het mentale als het fysieke aanpakt.
Houd je intimiteit fris door comfortabele kleding te kiezen
Vermijd kleding die te strak zit, omdat deze de ophoping van vocht en warmte kan bevorderen, wat een omgeving kan creëren die bevorderlijk is voor infecties. Kies in plaats daarvan voor loszittende, ademende kleding van natuurlijke materialen. Kies voor katoenen onderkleding, die een betere luchtcirculatie bevordert en de vochtigheid vermindert, waardoor infecties en irritaties worden voorkomen. Wissel vooral elke dag van ondergoed en was het regelmatig. Wissel ook snel als je natte kleding draagt, zoals zwemkleding.
Zeg vaarwel tegen sigaretten om je welzijn te verbeteren, inclusief je intieme gezondheid
Wist je dat roken de vaginale flora verandert? Ja, roken leidt tot irritatie, onaangename geurtjes, een verhoogd risico op infecties en vruchtbaarheidsproblemen, die allemaal van invloed zijn op de intieme gezondheid. Om je algehele welzijn en intieme hygiëne te verbeteren, raden we je sterk aan om te stoppen met roken. Door te stoppen met roken, doe je je longen, je lichaam en je intimiteit een wereld van goed.
Abnormale intieme symptomen, raadpleeg een gezondheidsprofessional
Als je voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen gebruikt, bespreek dan altijd met je arts of apotheker wat de mogelijke effecten zijn op je intieme gezondheid. Sommige medicijnen kunnen de normale vaginale flora uit balans brengen en het risico op gist-of bacteriële infecties verhogen. Aarzel niet om een zorgprofessional, zoals een apotheker, huisarts of gynaecoloog, te vragen als je twijfels of vragen hebt. Wees vooral niet bang of beschaamd om te vragen naar de effecten van verschillende medicijnen en producten die je koopt.
Het intieme evenwicht bewaren met de juiste producten voor intieme hygiëne
Om het delicate evenwicht van de intieme flora te bewaren en optimaal comfort te garanderen, is het essentieel om producten te gebruiken die speciaal zijn ontwikkeld voor intieme hygiëne. Volgens een IFOP-studie zijn de meeste vrouwen in Frankrijk zich bewust van deze noodzaak en letten ze extra op de samenstelling van hun intieme producten. Er zijn veel speciale producten verkrijgbaar in de supermarkt, maar je moet de gebruiksaanwijzing goed lezen, vooral op ongewenste effecten.
Intieme hygiëne 5 fouten die je niet moet maken
Op het gebied van intiemehygiëne zijn er een aantal fouten die je moet vermijden als je je intiem gezond wilt houden. We hebben er een paar op een rijtje gezet om je te helpen met je hygiëne.
Geparfumeerde producten gebruiken
Of het nu gaat om douchegels, sprays of doekjes, geparfumeerde producten kunnen de gevoelige huid in de intieme zone irriteren. De geurstoffen en chemicaliën die ze bevatten verstoren vaak de natuurlijke PH, waardoor het risico op infectie en irritatie toeneemt.
Als tip kun je het beste producten kiezen die speciaal zijn samengesteld voor intieme hygiëne, zonder geurstoffen en met een geschikte PH.
Vaginale douches
Om je fris te voelen lijkt douchen misschien een goed idee, maar het elimineert de goede bacteriën die van nature beschermen tegen infecties. In feite verstoren ze het microbiële evenwicht van de vaginale flora, waardoor je vagina kwetsbaarder wordt voor infecties. Onthoud als tip dat de vagina zichzelf van nature reinigt. Als je behoefte hebt aan een opfrisbeurt, gebruik dan lauw water en milde zeep voor de buitenkant.
Draag synthetisch ondergoed
Vermijd het dragen van synthetische onderkleding zoals nylon of polyester. Ze zorgen niet voor een goede ventilatie, waardoor een warme, vochtige omgeving ontstaat die bevorderlijk is voor de verspreiding van bacteriën en schimmels. We raden in plaats daarvan katoenen onderkleding aan, omdat deze ademend is en vocht beter absorbeert. Ze houden je warm en beschermen je privacy.
Voortdurend gebruik van inlegkruisjes
Het dagelijks gebruik van inlegkruisjes kan een goede luchtcirculatie verhinderen en een vochtige omgeving creëren die bevorderlijk is voor infecties. Bovendien bevatten sommige inlegkruisjes irriterende chemicaliën en geurstoffen. Ons advies is om alleen inlegkruisjes te dragen als dat nodig is en te kiezen voor ongeparfumeerde katoenen producten. Je kunt ook inlegkruisjes kiezen die de hele dag door meer comfort bieden.
Veeg van achteren naar voren af
Veeg niet van achter naar voren af na een toiletbezoek. Hierdoor kunnen bacteriën van de anus in het vaginale gebied terechtkomen. Dit verhoogt het risico op urineweg- en vaginale infecties. Veeg dus altijd van voor naar achter af om besmetting te voorkomen.
Kortom, om infecties te voorkomen en gezond te blijven, is het essentieel om een goede intieme hygiëne te hebben. Door onze bovenstaande tips in de praktijk te brengen, kun je je intieme zone goed verzorgen en ongemak voorkomen. Zorg goed voor jezelf en je intieme welzijn.
