Geen yoga meer, geen kegel meer. Ontdek de nieuwe trend rechtstreeks uit de VS: de IntimFlex.
Gemaakt door Irina Pivtsaikina, een expert op het gebied van intieme fitness en vrouwengezondheid. Haar missie is om de lichamelijke gezondheid, het libido en het algemene intieme welzijn te verbeteren. Tegen 2024 zullen haar video’s een buzz creëren, waardoor ze haar sociale netwerkgemeenschap kan uitbreiden tot meer dan zes miljoen volgers.
Maar daar bleef het niet bij en ze richtte Libido.usa op in Astana, Kazachstan, waar ze cursussen aanbiedt die zijn afgestemd op de specifieke behoeften van vrouwen. Omdat ze een groeiende vraag zag, ontwikkelde ze online cursussen om deze toegankelijk te maken voor vrouwen over de hele wereld.
Wat betekent het?
Het is een reeks oefeningen waaronder Kegel-oefeningen en weerstandstraining om de bekkenbodemspieren te versterken. Deze oefening is geschikt voor alle leeftijden en kan individueel thuis worden gedaan of in groepsverband in fitnesslessen onder begeleiding van een coach. Het gebruik van gewichten, vaak gecombineerd met bekkentraining, kan de effectiviteit van de sessies vergroten. Deze moderne benadering legt op een speelse manier de nadruk op intiem welzijn. Het verbetert niet alleen de intieme gezondheid, maar kan door middel van verschillende technieken ook het zelfvertrouwen vergroten.
Zelfontdekking door IntimFlex
Door deze ademhalings- en strekoefeningen te doen, kun je opnieuw contact maken met jezelf en volledig in het huidige moment leven. Het is ook een effectieve manier om stress te beheersen, een geduchte vijand van het libido!
Niet alleen de geest heeft er baat bij, maar ook het lichaam. Als je flexibeler en strakker wordt, voel je je vanzelf aantrekkelijker. En met een grotere mentale vrijheid en lichamelijk gemak zul je waarschijnlijk je intimiteit herontdekken!
Ben je op zoek naar symbiose met je partner? Het is gemakkelijk om te beginnen met een paar oefeningen thuis, waarbij je gewoon het bed en je lichaamsgewicht gebruikt en je verlangens de vrije loop laat. Door je lichaamsbeeld te verbeteren, kun je het verlangen van je partner naar jou vergroten. Een verhoogde bloedtoevoer naar de seksuele zones kan je libido stimuleren en je intieme prestaties verbeteren.
Het beoefenen van deze activiteit als koppel brengt alleen maar voordelen met zich mee. Het bevordert een betere communicatie tussen partners, zodat je elkaar kunt vertrouwen en volledig kunt uitdrukken wat je voelt wanneer je op je intiemst bent, zodat je allebei op dezelfde golflengte zit en een melodieuze symbiose creëert. Door samen de verschillende houdingen te oefenen, ontwikkelen partners een non-verbale taal die het vertrouwen tussen partners versterkt, waardoor een krachtige synergie ontstaat die intimiteit en jullie emotionele band versterkt.
Regelmatig oefenen kan je helpen om je lichaam beter te begrijpen, de behoeften, kwaliteiten en fouten ervan, waardoor je jezelf beter kunt accepteren en meer van jezelf kunt houden. Om deze intieme verbinding tot stand te brengen, is het essentieel om de tijd te nemen om stil te staan en aandacht te besteden aan jezelf.
De voordelen?
- Helpt bij het versterken van de bekkenbodem na de bevalling en verbetert de core stability. Studies tonen bijvoorbeeld aan dat vrouwen die bekkenbodemoefeningen doen na de bevalling hun spierspanning sneller terugkrijgen.
- Verbeterde intimiteit: Verhoogt de gevoeligheid en versterkt de spieren die betrokken zijn bij intimiteit, wat leidt tot meer bevrediging.
- Controle over de blaas: Voorkomt of beheert urine-incontinentie veroorzaakt door veroudering, zwangerschap of fysieke stress.
IntimFlex is niet zomaar een trend, het is een cruciaal aspect van algemene gezondheid en welzijn. Door bekkenbodemoefeningen in je routine op te nemen, kun je je lichamelijke gezondheid verbeteren, je intimiteit versterken en je zelfvertrouwen vergroten.
