Het enthousiasme van mannen lijkt te vervagen na het vrijen. Maar achter deze post-coïtale stilte gaan echte emoties schuil. Moderne onderzoeken tonen aan dat zo’n 40-41% van de mannen wel eens een vorm van verdriet of melancholie heeft ervaren na de seks. Het is een universeel maar weinig bekend fenomeen, vaak zelfs taboe.
Ondanks de opwinding en het plezier kunnen sommige mannen zich in zichzelf sluiten door onverwacht ongemak. Hoe voelen mannen zich na de seks? Wat durven ze niet toe te geven? Dit artikel ontcijfert deze geheime gevoelens, zowel vanuit erotisch als psychologisch/sociologisch oogpunt.
De hormonale wervelwind na het orgasme
Een orgasme veroorzaakt een golf van genotshormonen, die een sterk gevoel van voldoening en welzijn geven. Deze “chemische euforie” leidt over het algemeen tot lichamelijke ontspanning en een gevoel van volheid, bij mannen zelfs slaperigheid.
Onmiddellijk na de zaadlozing komt de man in de refractaire fase, een biologische periode waarin het ontwaken na het orgasme moeilijk is. Testosteron verhindert de werking van oxytocine, terwijl prolactine een einde lijkt te maken aan het genot, wat leidt tot een sterke behoefte aan slaap. Dus de drang om alle contact te stoppen en te gaan slapen is voor de meeste mannen natuurlijk.
Aan de andere kant zijn er mannen die aandachtig blijven vanwege opwinding, hun specifieke persoonlijke kenmerken of andere vormen van stimulatie. Feit blijft echter dat de meeste mannen vaak een groot gevoel van ontspanning ervaren na het vrijen. Het lichaam is moe, nadert de “kleine dood” en de regeneratieve slaap.
De mannelijke seksblues: verborgen symptomen
Dysforie na geslachtsgemeenschap vertaalt zich meestal in een mengeling van negatieve emoties zodra de daad voorbij is. Sommige mannen kunnen verdriet, intense gevoelens van melancholie, angst, prikkelbaarheid of een vorm van onrust ervaren zonder duidelijke oorzaak. Paradoxaal genoeg kan dit zelfs gebeuren als de geslachtsgemeenschap bevredigend was en de partner verbaasd is.
Uit een internationaal onderzoek blijkt dat bijna 41% van de mannen wel eens een episode van de “post-seks blues” heeft meegemaakt, 20% in de afgelopen maand en 3-4% regelmatig. Deze prevalentie is vergelijkbaar met de cijfers voor vrouwen.
Een gevoel van “leegte
Bij mannen is het overheersende symptoom vaak een gevoel van “ongelukkig” zijn en een gebrek aan energie. Sommigen beschrijven zich “leeg, emotieloos” of erg geagiteerd, geïrriteerd en hebben behoefte om alleen te zijn. Velen trekken zich liever terug of zonderen zich af dan dat ze hun ongemak uiten.
“Na de seks heb ik het gevoel dat ik alleen in mijn hoekje wil gaan liggen… ook al was alles daarvoor prima.” Dit type post-coïtale reactie kan verklaard worden door het feit dat het lichaam plotseling bekomen is van intense opwinding, waardoor soms eerder ingehouden emoties aan het licht komen.
Geheime verlangens en kwetsbaarheid
In tegenstelling tot wat het lijkt, verlangen veel mannen in het geheim naar tederheid en zachtheid na het vrijen. Ze dromen van knuffels, langdurige liefkozingen of zelfs een simpel gefluisterd “Ik hou van je”, maar ze durven er niet om te vragen.
De angst om kwetsbaar over te komen of om “het moment te verpesten” moedigt hen aan om deze verlangens te onderdrukken. Zeggen “Ik heb een knuffel nodig” lijkt ondenkbaar. Maar seks maakt je kwetsbaar. Bevrijd van spanning kunnen mannen onderdrukte emoties zoals herinneringen aan oud verdriet, diepgewortelde angsten of trauma’s naar boven zien komen.
Achteraf voel je je slecht, zonder enige reden,” vertrouwt een man je toe. En toch ging alles goed… Ik begrijp dat het mijn partner zorgen kan baren.” Dit soort anoniem vertrouwen laat zien dat ongemak niet zeldzaam of irrationeel is.
Taboes en druk van mannelijkheid
De cultuur eist vaak dat een echte man zijn emoties onder controle houdt. Zo groeien jongens op met de overtuiging dat ze kracht en stoïcisme moeten tonen. Huilen of praten over hun zwakheden wordt gezien als beschamend, vooral vlak na een intiem moment.
Indirecte expressie
Zonder deze kwetsbaarheid uiten mannen hun gevoelens op een andere manier, via woede, irritatie of ergernis. Als gevolg hiervan kan frustratie na de seks zich vertalen in een chagrijnige stemming in plaats van een expliciet verzoek om emotionele steun.
Veel mannen vinden het moeilijk om hun innerlijke emoties te uiten. “Van jongs af aan werd me verteld dat ik niet mocht huilen, dat ik mezelf moest vermannen”. Deze socialisatie verklaart waarom mannen vaak liever in stilte omgaan met hun ongemak na de seks.
Het zwijgen van mannen na de geslachtsgemeenschap kan een afstand creëren tussen partners, omdat dit vaak verkeerd wordt geïnterpreteerd als een gebrek aan interesse of warmte. In werkelijkheid is het een stille schreeuw die mannen smoren omdat ze hun imago willen behouden.
Tips om het ijs na het vrijen te breken
Het is het beste om niet meteen op te staan na een orgasme, maar je te richten op aanhankelijke gebaren. Kus, streel of houd elkaar gewoon vast. Deze kleine gebaren zullen je mannelijke partner geruststellen midden in de “oplossingsfase”.
Uitwisselen en geruststellen
Onderzoek bevestigt dat stellen die praten en knuffelen na de geslachtsgemeenschap meer seksuele en relatietevredenheid ervaren. Moedig het gesprek na de vrijpartij aan met termen als “Hoe voel je je?” en help onuitgesproken woorden op te helderen. Een vriendelijk woord of een welbewuste streling kan genoeg zijn om ongemak te voorkomen.
Vermijd het licht uit te doen of het contact te abrupt te verbreken. Het is belangrijk om een gevoel van verlatenheid te voorkomen. Integendeel, door aanwezig te blijven, zelfs in stilte, laat je zien dat je de ander hoort.
Als postseksueel ongemak intens of terugkerend is, kan het nuttig zijnom met een seksuoloog of psycholoog te praten. De experts wijzen erop dat hoewel post-coïtale dysforie iedereen kan overkomen, communicatie de sleutel is tot herstel. Een professional kan onderscheiden of het CPP is of iets anders dat te maken heeft met stress, onderliggende angst, enz. en kan geschikte oplossingen voorstellen.
Mensen leren naar elkaar te luisteren
Beide partners moeten begrijpen dat de periode na de relatie ook een gevoelige periode is. Je moet de ander, of jezelf, aanmoedigen om jezelf te uiten. Zelfs een moeilijk woord als “Ik voel me een beetje blauw” kan intimiteit veranderen in delen, niet in isolement.
Kortom, als mannen zich niet uiten na de seks, heeft dat niets te maken met perversiteit, laat staan met “verveling”. Het is heel vaak een kwestie van een post-orgasmische fysieke en psychologische cocktail. Sommige mannen voelen zich inderdaad ongelukkig of kwetsbaar na de coïtus. Dit zou de weg moeten vrijmaken voor meer begrip.
Achter de gordijnen van het vlees klopt het hart soms in stilte. Het is dus essentieel om die stilte te doorbreken. Zodat het post-coïtusmoment evenzeer een moment van versmelting wordt als het moment van passie zelf. Op die manier zullen de confidenties na de coïtus niet langer onuitgesproken blijven, maar gedeeld worden.
