Nel corso degli anni ti sei reso conto dei benefici dello sport. Sai: avere un aspetto migliore, sentirsi meglio, vivere più a lungo, giocare con più forza e resistenza.
C’è un altro esempio che forse non conosci: lo sport migliora esponenzialmente anche le tue prestazioni in camera da letto. Essere attivi e impegnati è la base stessa del buon sesso. Quindi, sì, può sembrare ovvio detto così. Ma questi 30 motivi sono ovvi per te?
1 – Avrai orgasmi migliori
Quando raggiungi l’orgasmo – e questo vale per entrambi i sessi – contrai i cosiddetti muscoli pubococcigei, situati nell’addome. Se una persona ha i muscoli del pubococcigeo deboli, può avere difficoltà a produrre un’erezione, a mantenerla o a eccitarsi abbastanza da avere un orgasmo intenso. Quindi lavora su questo punto durante i tuoi esercizi fisici, sul centro e sul perineo!
2 – Riuscirai a parlare meglio
Spesso le persone falliscono sessualmente perché sono fuori forma. Letteralmente. Se non fai esercizio fisico e non sei in forma, non significa che non puoi essere un amante innamorato, ma spesso significa che non sei fisicamente in grado di fare le cose per bene. Tornare in forma ti aprirà le porte del sesso. Potrai affinare la tecnica in seguito.
3 – Sarai in grado di andare fino in fondo
“Se non lo usi, lo perdi, è vero”, dicono i professionisti a proposito di ogni aspetto del nostro corpo e del nostro benessere, dei nostri pensieri cognitivi, della forza dei nostri muscoli. Applica questo pensiero al tuo modo di vivere e ti porterà lontano.
4 – Puoi rimanere in posizione più a lungo
La forza e la tonicità sono il risultato di una regolare attività fisica. Questo si traduce direttamente in un sesso migliore, dalle ragioni più semplici, come la capacità di rimanere più a lungo nella posizione del missionario, a fattori più complessi che tratteremo in quello che la maggior parte di noi chiamerebbe un quarto d’ora.
5 – Lo sport ti dà endorfine
Quando fai esercizio fisico, il tuo corpo rilascia endorfine. Le endorfine, come sai, producono sensazioni di euforia; avrai una visione generale migliore della vita. Rilasciamo le nostre buone sensazioni e le portiamo ovunque andiamo, anche in camera da letto.
6 – Ti sentirai meglio con te stesso
L’esercizio fisico aumenta anche la tua autostima. Abbiamo una maggiore fiducia in noi stessi, quindi se sai di aver fatto un buon allenamento, ti sentirai meglio moralmente e con il tuo corpo, così da poterti lanciare nell’arena sessuale.
7 – Avrai una relazione più profonda con il tuo partner
Quando pensiamo al sesso, lo consideriamo come l’energia che scorre tra due persone. Sentirti meglio con te stesso e con il tuo aspetto migliorerà la tua energia, lasciandoti libero da inibizioni e maturo per il sesso più estasiante.
8 – Ti abbasserai meglio
Esercitati delicatamente, dalle ginocchia alle dita dei piedi, fino alle braccia, alle spalle e al collo. La maggior parte delle persone si gira e muove la testa durante il sesso orale. Quindi è ovvio che se il collo di un partner si irrigidisce, se il tuo fa il contrario rischi qualcosa di diverso.
9 – Avrai meno crampi
Mentre allenti il collo, dovresti allentare anche tutto il resto. L’esercizio fisico regolare ti renderà più flessibile. Più sei flessibile, meno crampi avrai. E niente può rovinare una buona sessione di sesso come un arto o, peggio, la schiena che si blocca.
10 – Avrai articolazioni più lubrificate
La flessibilità delle articolazioni, in particolare delle ginocchia, è molto importante. Molti si lamentano del fatto che il sesso mette a dura prova le ginocchia, soprattutto a quattro zampe. Quindi lo sport ti offre una manutenzione a lungo termine della macchina.
11 – Potrai farlo in piedi
Sono circa quindici minuti, giusto? Bene. Ora passiamo a ciò di cui volevamo parlare prima: nuove posizioni. Il sesso in piedi richiede molta forza e tono muscolare. Quindi, per chi vuole farlo in piedi, è necessario fare un po’ di pratica: il primo passo è fare esercizio ogni giorno. In seguito, puoi anche combinarlo con la dieta.
12 – Infatti, potrai farlo in tutti i modi possibili
Esiste un programma del Kama Sutra con 36 articoli. il “sesso raddrizzato”, tuttavia, è la cosa più semplice da fare. Quindi, se non sei abbastanza in forma per farlo, come farai ad affrontare gli altri 35?
13 – Rimarrai in posizione
In poche parole, il sesso richiede forza e resistenza. Quando parliamo di sesso, di solito pensiamo alla resistenza: quanto posso resistere prima di venire? Ma dovremmo applicare questo concetto anche a cose come: Quanto a lungo riesco a mantenere questa posizione? O quanto posso resistere ai preliminari?
14 – Sarai in grado di fare yoga in camera da letto
A proposito di flessibilità e nuove posizioni sessuali, forse hai sentito parlare di questo esercizio aerobico chiamato… yoga? Oltre a migliorare drasticamente la tua flessibilità e il tuo umore (e la connessione con i tuoi chakra, con il tuo partner…), lo yoga offre moltissime possibilità in camera da letto. Per iniziare, leggi le mosse che trasformeranno immediatamente la tua vita sessuale.
15 – Entrerai in un ciclo sessuale
Secondo uno studio, durante una sessione sessuale media, gli uomini bruciano circa 100 calorie. (Si tratta quindi di un ciclo vigoroso, erotico e super divertente: il sesso ti mette in forma, ti rende più attraente e ti porta a fare più sesso.
16 – Avrai una scusa per passare più tempo con lei/lui
Uno studio dell’Università del Texas ha scoperto che le coppie che lavorano insieme hanno rapporti sessuali più soddisfacenti. Quindi prendi il tuo partner e datti da fare per poterlo fare più tardi.
17 – Farai massaggi migliori
Una presa più forte permette un massaggio migliore e più deciso. Quindi chiudete il tubetto di lubrificante e fatevi dei massaggi a vicenda: vi rilasserete entrambi.
18 – Migliore circolazione del sangue
Lo sport aumenta il flusso sanguigno, e quando il flusso sanguigno aumenta, beh… Aspetta, sul serio, vero? L’aumento del flusso sanguigno renderà la tua erezione più dura e più facile da ottenere.
19 – Avrai una scusa per batterlo
Se vuoi lavorare in modo specifico sui muscoli del pubococcigeo, puoi provare gli esercizi comunemente noti come Kegel, come ad esempio fermarsi e iniziare e poi fermarsi e iniziare i getti di pipì. Puoi anche provare un esercizio che probabilmente fai da decenni: la masturbazione o, in termini scientifici, l’allenamento della forza del pubococcigeo.
20 – Durerai per sempre
Il più delle volte, il sesso è una questione di mantenimento, in primo luogo. Se fai più esercizio fisico, che si tratti di “allenamento della forza del pubococcigeo ” o di esercizio aerobico tradizionale, potresti durare di più. Quando la tua mente è esposta a lunghi periodi di allenamento di resistenza, come quelli che si svolgono durante un allenamento, puoi sopportare di più.
21 – Vivrai più a lungo
Sappiamo tutti che l’esercizio fisico regolare porta a una vita più lunga e più sana. Quindi, se vivrai fino a 100 anni, avrai più anni per fare l’amore. Inoltre, se sei in forma, sarai ancora in grado di mantenere il tuo fascino a distanza di anni, il che ti rende il centro nevralgico della casa di riposo.
22 – Avrai una scusa per mangiare di più
Più fai attività fisica, più hai fame. Quando si tratta di ricaricare le energie dopo un allenamento, non considerarlo come un obbligo, ma come un’opportunità.
23 – Raramente proverai dolori indesiderati
A meno che non si tratti di dolore consensuale per il piacere, il dolore disturba notevolmente l’atto sessuale. Se sei in forma e forte, è meno probabile che il sesso ti faccia male come i crampi.
24 – Avrai un controllo migliore
L’esercizio fisico, in particolare attività come gli squat, ti permette di controllare meglio il tuo sesso. Con un fondoschiena tonico, sarai in grado di fare sesso più velocemente e più a lungo. Inoltre, chi non vuole una cavalcata selvaggia? Gli squat sono perfetti per questo.
25 – Otterrai di più
Se fai abbastanza esercizio fisico, sarai semplicemente più attratto dalle donne/uomini che stai cercando di attirare. La pratica rende perfetti.
26 – La tua pelle migliorerà
Non ce ne rendiamo conto, ma la pelle è il nostro più grande organo sessuale. L’esercizio fisico fa fluire il sangue e l’ossigeno nel corpo, che a sua volta ossigena la pelle, facendola sentire più calda al tatto, letteralmente e metaforicamente.
27 – L’esercizio fisico favorisce una migliore stimolazione manuale
Tutta questa forza e resistenza in più ti tornerà utile, letteralmente. Se le tue braccia sono più forti, ci metteranno più tempo a stancarsi durante i preliminari (sì, certo che è essenziale, dai, amico), soprattutto quando la tua mano è nei suoi pantaloni o sotto la sua gonna.
28 – Meno stress
È vero che nei momenti successivi allo sport il tuo corpo rilascia cortisolo, il temuto “ormone dello stress”. Ma questa non è una scusa per rilassarsi. A lungo termine, l’esercizio fisico aumenta la resistenza del tuo corpo al cortisolo. Dato che il cortisolo aumenta lo stress e diminuisce la libido, eliminarlo dalla tua vita non può che essere positivo.
29 – Aumenta il testosterone
L’esercizio fisico regolare, oltre a ridurre il cortisolo, aumenta la produzione di testosterone da parte dell’organismo. Il testosterone, ovviamente, porta a tutte le cose positive che abbiamo menzionato finora, dall’aumento del flusso sanguigno (erezioni più dure) ai muscoli più forti, fino all’aumento della libido.
30 – Basta con lo stile di vita sedentario
Tutti, anche chi è tangenzialmente coinvolto nel settore medico, ti diranno che la nostra tendenza collettiva ad adottare uno stile di vita sedentario è semplicemente sbagliata. Otto (o più) ore al giorno su una sedia non fanno bene a nessuno.
