Niente più yoga, niente più kegel. Scoprite la nuova tendenza direttamente dagli Stati Uniti: l’IntimFlex.
Creato da Irina Pivtsaikina, esperta di fitness intimo e salute femminile. La sua missione è migliorare la salute fisica, la libido e il benessere intimo in generale. Entro il 2024, i suoi video faranno scalpore e le permetteranno di espandere la sua comunità di social network a oltre sei milioni di follower.
Ma non si è fermata lì, fondando Libido.usa ad Astana, in Kazakistan, che offre corsi su misura per le esigenze specifiche delle donne. Vedendo una domanda crescente, ha sviluppato corsi online per renderli accessibili alle donne di tutto il mondo.
Che cosa significa?
È un insieme di esercizi, tra cui gli esercizi di Kegel e l’allenamento alla resistenza, che ha lo scopo di tonificare e rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Adatto a tutte le età, questo esercizio può essere eseguito individualmente a casa o come parte di un gruppo in corsi di fitness supervisionati da un allenatore. Spesso abbinato all’allenamento pelvico, l’uso dei pesi può aumentare l’efficacia delle sessioni. Questo approccio moderno pone l’accento sul benessere intimo in modo giocoso. Oltre a migliorare la salute intima, può aumentare la fiducia in se stessi grazie a una serie di tecniche.
Esplorazione di sé attraverso IntimFlex
Praticando questi esercizi di respirazione e stretching, è possibile riconnettersi con se stessi e vivere pienamente il momento presente. È anche un modo efficace per gestire lo stress, un formidabile nemico della libido!
A beneficiarne non è solo la mente, ma anche il corpo. Diventando più flessibili e tonici, vi sentirete naturalmente più attraenti. E con una maggiore libertà mentale e facilità fisica, è probabile che si riscopra l’intimità!
Siete alla ricerca di una simbiosi con il vostro partner? È facile iniziare facendo qualche esercizio a casa, utilizzando semplicemente il letto e il peso del proprio corpo e dando libero sfogo ai propri desideri. Migliorando la vostra immagine corporea, potrete aumentare il desiderio del vostro partner nei vostri confronti. L’aumento del flusso sanguigno nelle zone sessuali può aumentare la libido e migliorare le prestazioni intime.
Praticare questa attività in coppia porta solo benefici. Favorisce una migliore comunicazione tra i partner, in modo che possiate fidarvi l’uno dell’altro ed esprimere pienamente ciò che provate nei momenti di maggiore intimità, in modo da essere entrambi sulla stessa lunghezza d’onda, creando una simbiosi melodica. Praticando insieme le diverse posture, i partner svilupperanno un linguaggio non verbale che aumenta la fiducia tra i partner, creando una potente sinergia che rafforza l’intimità e la connessione emotiva.
La pratica regolare può aiutare a comprendere meglio il proprio corpo, le sue esigenze, le sue qualità e i suoi difetti, consentendo di accettarsi e amarsi più pienamente. Per stabilire questa connessione intima, è essenziale prendersi il tempo per fermarsi e prestare attenzione a se stessi.
I benefici?
- Aiuta a rafforzare il pavimento pelvico dopo il parto e a migliorare la stabilità del core. Ad esempio, alcuni studi dimostrano che le donne che praticano esercizi per il pavimento pelvico dopo il parto recuperano più rapidamente il tono muscolare.
- Miglioramento dell’intimità: Aumenta la sensibilità e rafforza i muscoli coinvolti nell’intimità, portando a una maggiore soddisfazione.
- Controllo della vescica: Previene o gestisce l’incontinenza urinaria causata dall’invecchiamento, dalla gravidanza o dallo stress fisico.
IntimFlex non è solo una tendenza, ma un aspetto cruciale della salute e del benessere generale. Incorporando gli esercizi del pavimento pelvico nella vostra routine, potrete migliorare la vostra salute fisica, rafforzare la vostra intimità e aumentare la fiducia in voi stessi.
