Secondo uno studio condotto dall’IFOP, il 90% delle donne ritiene che la zona intima richieda un’attenzione particolare in termini di igiene. Questa crescente consapevolezza dell’igiene intima riflette un cambiamento positivo nel modo in cui le donne percepiscono il loro benessere intimo. Per tutte le donne, infatti, la salute intima è importante. Tuttavia, l’argomento rimane insufficientemente trattato. Se volete saperne di più sulla salute intima, questo articolo fa per voi. Nelle righe che seguono vi sveleremo alcuni consigli essenziali per aiutarvi a prendervi cura della vostra igiene intima.
5 regole d’oro per una buona igiene intima
Se volete prendervi cura della vostra intimità, ecco 5 regole essenziali da applicare quotidianamente per una salute intima ottimale.
Gestire lo stress per evitare squilibri ormonali
Lo stress cronico può causare squilibri ormonali che possono influire sulla salute della vagina. Per ridurre i livelli di stress, si consiglia di imparare tecniche di gestione dello stress come la mediazione, la respirazione profonda, lo yoga o il rilassamento. Si può anche optare per nuovi metodi come IntimFlex, che si prende cura sia della parte mentale che di quella fisica.
Mantenete la vostra intimità fresca scegliendo un abbigliamento comodo
Evitate gli abiti troppo stretti, perché possono favorire l’accumulo di umidità e calore, creando un ambiente favorevole alle infezioni. Scegliete invece indumenti larghi e traspiranti, realizzati con materiali naturali. Per la biancheria intima, optate per materiali di cotone, che favoriscono una migliore circolazione dell’aria e riducono l’umidità, aiutando a prevenire infezioni e irritazioni. Soprattutto, cambiate la biancheria intima ogni giorno e lavatela regolarmente. Inoltre, cambiatevi rapidamente se indossate indumenti bagnati come i costumi da bagno.
Dite addio alle sigarette per migliorare il vostro benessere, anche intimo.
Sapevate che il fumo altera la flora vaginale? Sì, il fumo provoca irritazioni, odori sgradevoli, aumento del rischio di infezioni e problemi di fertilità, tutti fattori che influiscono sulla salute intima. Per migliorare il vostro benessere generale e l’igiene intima, vi consigliamo vivamente di smettere di fumare. Smettendo di fumare, farete un gran bene ai vostri polmoni, al vostro corpo e alla vostra intimità.
Sintomi intimi anomali, consultare un professionista della salute
Se state assumendo farmaci da prescrizione o da banco, discutete sempre con il vostro medico o farmacista i loro potenziali effetti sulla vostra salute intima. Alcuni farmaci possono squilibrare la normale flora vaginale e aumentare il rischio di infezioni da lievitio batteri. Non esitate a chiedere a un professionista della salute, come un farmacista, un medico generico o un ginecologo, se avete dubbi o domande. Soprattutto, non abbiate paura o vergogna di chiedere informazioni sugli effetti dei diversi farmaci e prodotti che acquistate.
Mantenere l’equilibrio intimo con i giusti prodotti per l’igiene intima
Per preservare il delicato equilibrio della flora intima e garantire un comfort ottimale, è fondamentale utilizzare prodotti appositamente studiati per l’igiene intima. Secondo uno studio IFOP, la maggior parte delle donne francesi è consapevole di questa necessità e presta particolare attenzione alla composizione dei propri prodotti intimi. Nei supermercati sono disponibili numerosi prodotti dedicati, ma è necessario leggere attentamente le istruzioni, soprattutto per verificare eventuali effetti indesiderati.
Igiene intima 5 errori da non commettere
Quando si parla diigiene intima, ci sono una serie di errori da evitare se si vuole mantenere una buona salute intima. Ne abbiamo elencati alcuni per aiutarvi nella vostra igiene.
Usare prodotti profumati
Che si tratti di gel doccia, spray o salviette, i prodotti profumati possono irritare la pelle sensibile della zona intima. Le fragranze e le sostanze chimiche che contengono spesso alterano il PH naturale, aumentando il rischio di infezioni e irritazioni.
È consigliabile scegliere prodotti specificamente formulati per l’igiene intima, senza profumi e con un PH adeguato.
Doccette vaginali
Per sentirsi fresche, il doccino può sembrare una buona idea, ma elimina i batteri buoni che proteggono naturalmente dalle infezioni. Infatti, alterano l’equilibrio microbico della flora vaginale, rendendo la vagina più vulnerabile alle infezioni. Come consiglio, ricordate che la vagina si pulisce da sola in modo naturale. Se sentite il bisogno di rinfrescarvi, usate solo acqua tiepida e sapone neutro per la parte esterna.
Indossare biancheria intima sintetica
Evitate di indossare indumenti intimi sintetici come il nylon o il poliestere. Non consentono una corretta ventilazione e creano un ambiente caldo e umido che favorisce la proliferazione di batteri e funghi. Consigliamo invece gli indumenti in cotone, che sono traspiranti e assorbono meglio l’umidità. Vi terranno al caldo, preservando la vostra privacy.
Uso continuo di salvaslip
L’uso quotidiano dei salvaslip può impedire una corretta circolazione dell’aria e creare un ambiente umido che favorisce le infezioni. Inoltre, alcuni salvaslip contengono sostanze chimiche e profumi irritanti. Il nostro consiglio è di indossare i salvaslip solo quando è necessario e di scegliere prodotti in cotone non profumati. È inoltre possibile scegliere salvaslip che offrono un maggiore comfort durante la giornata.
Pulire da dietro a davanti
Non pulitevi da dietro a davanti dopo aver usato la toilette. In questo modo si possono introdurre batteri dall’ano alla zona vaginale. Ciò aumenta il rischio di infezioni del tratto urinario e della vagina. Per evitare contaminazioni, quindi, pulitevi sempre dalla parte anteriore a quella posteriore.
In conclusione, per prevenire le infezioni e mantenersi in salute, è essenziale mantenere una buona igiene intima. Mettendo in pratica i consigli di cui sopra, sarete in grado di prendervi cura della vostra zona intima e di prevenire i disturbi. Prendetevi cura di voi e del vostro benessere intimo.
