Il matrimonio è un campo minato. Ecco come evitare gli errori più comuni e mantenere viva la fiamma.
I consigli matrimoniali più utili, quelli che puoi effettivamente seguire nel momento del bisogno, raramente sono ovvi. Non sono quelli del tipo “non andare mai a letto arrabbiato”. No, i migliori consigli sono quelli che non ti vengono in mente subito. È quello che devi guadagnarti nel corso degli anni, commettendo errori e stringendo i denti. Lascia che ti risparmiamo la fatica. Considera questi sette consigli “controintuitivi” per costruire un matrimonio più forte, quello che tu e il tuo partner meritate.
1 – Non essere troppo ottimista
L’approccio di Norman Vincent Peale che molti uomini abbracciano, secondo cui le aspettative positive ispirano risultati positivi, porta molti matrimoni al fallimento.
Le persone cadono nella trappola di pensare che, solo perché sono biologicamente attratte l’una dall’altra all’inizio di una relazione, i problemi che sorgono nel matrimonio saranno risolti. Sbagliato! Le coppie devono sviluppare un’immagine più realistica della relazione e per far funzionare il matrimonio è necessaria una comprensione della responsabilità individuale.
Considera questo studio condotto su coppie appena sposate presso l’Università della Florida. Settantasette coppie sono state reclutate per sottoporsi a una batteria di domande e interviste sulla felicità coniugale; hanno ripetuto il programma ogni 6 mesi per 4 anni. Tra i partecipanti con scarse capacità relazionali, quelli con alte aspettative di armonia hanno mostrato un drastico calo della soddisfazione coniugale nei primi quattro anni di matrimonio. Coloro che si erano sposati con aspettative più basse, invece, avevano maggiori probabilità di dichiarare di essere felici nella loro relazione.
2 – Impara a litigare
Forse è il modo in cui lui non rifà mai il letto, il modo in cui lei parla di te alle sue amiche o l’amico stretto che ha al lavoro che a volte ti irrita. Ma tu sei troppo sofisticato e comprensivo per perdere le staffe. Perché rimuginare e rovinare la tua serata?
In realtà, alcuni ricercatori sostengono che litigare è una delle cose più sane che una coppia possa fare. Una ricerca del Center for Marital and Family Studies dell’Università di Denver suggerisce che le coppie che discutono hanno maggiori probabilità di essere soddisfatte del proprio matrimonio rispetto a quelle che si ritirano completamente dal conflitto. Ma non farlo nemmeno di proposito!
Il conflitto è generalmente inteso come una vittoria o una sconfitta. E in questo contesto è poco attraente e pericoloso. Ma il conflitto è in realtà un segnale della relazione che dice: “Qualcosa deve cambiare. Fai attenzione”. Una volta capito questo, il conflitto può diventare la porta per una maggiore intimità in tutte le aree: emotiva, sessuale, spirituale e intellettuale.
I coach matrimoniali dicono regolarmente alle coppie di non scendere a compromessi, tollerare o semplicemente sopportare l’altro. C’è un silenzio insidioso che accompagna il compromesso. Alla lunga è davvero debilitante. Elimina il potenziale della relazione. Peggio ancora, produce solo una falsa tranquillità.
Ma ci sono modi giusti e sbagliati di litigare (gettare una lattina di zuppa dalla finestra della cucina sarebbe un errore). Non appena ti accorgi di essere arrabbiato, devi fare un passo indietro. Non puoi lavorare su una relazione quando tutto è urgente. Quindi rimanda la discussione per un’ora o un giorno. Una volta che sarai calmo, concentrato ed efficiente, potrai realizzare qualsiasi cosa.
3 – Essere egoisti
Ammettilo. Come la maggior parte degli uomini, sei egoista. Ti preoccupi solo di te, di te, di te e ti senti in colpa per essere così superficiale. Anche alcune donne arrivano a questo, spesso per dispetto.
Allora fai pure: sii egoista. Devi assolutamente prenderti cura di te stesso prima di tutto. Quando ai matrimoni il prete parla di “diventare una cosa sola”, in realtà si crea una situazione di perdita per entrambe le parti. La persona sottomessa perde se stessa e la persona dominante perde la persona di cui si è innamorata.
Essere egoisti è un comportamento maturo e proattivo (ma nei limiti della ragione, no?), perché ti impedisce di diventare dipendente dal tuo partner per la tua felicità. Inoltre, evita il senso di colpa per aver mangiato l’ultima fetta di pizza.
Tre modi sani per essere egoisti:
- comprare qualcosa che desideri davvero senza consultare il tuo partner,
- trovare una passione che sia solo tua
- passare del tempo con amici che non sono amici di tua moglie o di tuo marito. Spingiti a vedere gli amici ogni settimana per divertirti da solo.
4 – Dimentica il sesso per un po’
Sii onesto: il sesso è sempre stato un bene? Ma se la camera da letto è l’unico luogo in cui siete felici e connessi a livello intimo, hai un grosso problema tra le mani.
Uno studio dell’Università dell’Iowa ha dimostrato che le coppie più felici sono quelle con tratti di personalità simili, anche se hanno tratti negativi come la litigiosità o l’irresponsabilità. Le coppie che hanno partecipato allo studio hanno dichiarato che la presenza di personalità simili ha contribuito alla soddisfazione coniugale nel 46% dei casi.
Ma anche se siete come l’olio e l’acqua, avere un interesse comune a cui partecipare sembra essere un elemento chiave di un matrimonio forte. Altri studi hanno dimostrato che le coppie che si allenano insieme in palestra sono più attive in camera da letto. Un altro studio ancora ha rilevato che mogli e mariti in matrimoni di lunga durata considerano la condivisione del senso dell’umorismo un elemento essenziale per la felicità coniugale. Tuttavia, se la camera da letto non è la tua punta di diamante, non perdere le nostre facili soluzioni per durare (molto) di più.
5 – Dì no alla troppa empatia
Questa è la famosa risposta “anch’io” e rappresenta un’enorme barriera alla comunicazione reale. “Lei dice: “Oggi ho avuto una giornata orribile al lavoro” E tu rispondi: “Anch’io. Ascolta quello che è appena successo. Ora, la persona che inizialmente stava cercando di comunicare un problema è stata allontanata.
Gli uomini lo fanno di continuo e pensano di essere empatici e utili.
L’altro errore di comunicazione che gli uomini commettono è quello di ascoltare solo i problemi che richiedono una soluzione. Mentre le donne tendono a essere “più deboli”, gli uomini tendono a essere “risolutori”. Ma ciò che le donne vogliono davvero è che tu ti impegni a sederti e ad ascoltare.
In altre parole, stai zitto, china la testa con compassione e assorbi quello che ti sta dicendo. La risposta perfetta per tutti gli usi: “Capisco. Sono dalla tua parte. Cosa posso fare per aiutarti a sentirti meglio?”.
6 – Offri tangenti
Ricordi quando hai cercato disperatamente di metterti nei suoi panni? Lo ricoprivi di fiori, caramelle, regali, fughe romantiche… Allora, cosa è cambiato in 10 anni di matrimonio?
Dare piccoli e frequenti segni del tuo affetto ottimizzerà il tuo matrimonio. Ad esempio, scambiatevi una lista di sei cose che tu e il tuo partner potreste fare in meno di 30 secondi per essere felici.
Queste “bustarelle” non devono essere necessariamente materiali per essere efficaci. Pulisci i piatti, piega il bucato, paga le bollette, porta a spasso il cane. I gesti più piccoli a volte possono dare le maggiori ricompense.
7 – Porta fuori la spazzatura
Tutti noi portiamo determinate esperienze nelle nostre relazioni e abbiamo determinate aspettative su come dovrebbe funzionare il matrimonio. Il problema è che queste non sono necessariamente le stesse esperienze e aspettative della nostra metà.
Ecco l’esempio di un marito: “Anni fa, stavo guidando con un’amica attivista femminista di 40 anni. Era sposata da circa 10 anni. Stavamo andando a una riunione quando iniziò a lamentarsi del fatto che suo marito non portava fuori la spazzatura. Le ho detto: “Beh, glielo hai chiesto?”. Lei ha girato la testa e ha detto: “No! Non dovrei chiederglielo. Lui dovrebbe saperlo! Allora le ho chiesto: “Come fa a saperlo?”. E lei rispose: “Mio padre ha sempre portato fuori la spazzatura”. Ovviamente, il problema era che suo marito non era cresciuto nella sua famiglia. Troppo spesso ci aspettiamo che il nostro coniuge sappia automaticamente cosa stiamo pensando o provando. Non funziona così.
Cadere nelle abitudini del passato può causare problemi anche alle coppie che cercano di superare una difficoltà relazionale.
La definizione cinese di follia consiste nel fare la stessa cosa aspettandosi un risultato diverso. È fondamentale che le persone identifichino e rompano i loro schemi di reazione. Non si può andare avanti e crescere come coppia se non si provano approcci diversi per risolvere un problema ricorrente. Se desideri una maggiore vicinanza con il tuo partner, dagli più spazio. Se invece cerchi ancora più spazio, costringiti a rimanere vicino. Solo adottando un approccio diverso potrai ottenere un risultato diverso.
