Nella maggior parte dei casi, il sesso è una fonte di benessere e di appagamento emotivo. Tuttavia, con l’avanzare dell’età, l’attività sessuale può diventare meno piacevole per noi o per il nostro partner. Tuttavia, il sesso rimane un bisogno fisiologico del corpo.
Infatti, con la maturità, si può verificare un calo del desiderio sessuale a causa di cambiamenti ormonali e corporei, o addirittura dolore durante l’atto sessuale. Tuttavia, è possibile avere una vita sessuale piacevole e soddisfacente, indipendentemente dall’età. Leggendo questo articolo, scoprirete sette consigli e testimonianze che possono aiutarvi ad avere esperienze sessuali mature più soddisfacenti.
Date priorità alla comunicazione con il partner
Una buona comunicazione è importante per una vita sessuale soddisfacente. Una comunicazione aperta e onesta sui desideri, i limiti e le eventuali insicurezze. Questa trasparenza aiuta a comprendere meglio i cambiamenti fisici ed emotivi che si verificano con l’età.
In questo modo, lo scambio libero con il partner arricchirà la vostra intimità sessuale, rendendola più soddisfacente per entrambi. Parlare con il partner vi aiuterà ad adattare le pratiche sessuali alle vostre esigenze e ai vostri desideri.
Domare i cambiamenti corporei e fisiologici
L‘accettazione dei cambiamenti corporei è fondamentale per un’esperienza sessuale soddisfacente. Per favorire questa accettazione, può essere utile praticare esercizi di positività corporea come la meditazione e la mindfulness. La meditazione permette di osservare le trasformazioni del corpo senza giudicarle. Focalizza l’ attenzione sul momento presente e libera dai paragoni che causano un’apprensione peggiorativa. Si impara ad accogliere tutte le sensazioni, anche quelle spiacevoli, rendendo i rapporti intimi meno stressanti per il corpo.
Inoltre, scegliete una lingerie che valorizzi la vostra figura e vi dia fiducia in voi stesse . Questa scelta è molto importante anche per aumentare la vostra autostima. Per quanto riguarda i disagi fisici legati all’età, come quelli vaginali, l’uso di lubrificanti aiuta a migliorare il rapporto sessuale. Allo stesso modo, la disfunzione erettile può essere trattata con farmaci prescritti da un professionista della salute.
Esplorare nuove pratiche
Per gli uomini maturi, l’appagamento sessuale può essere migliorato esplorando nuove pratiche sessuali. Per esempio, i massaggi erotici intensificano le sensazioni dell’intimità profonda. È un’esperienza nuova che potrebbe farvi uscire dai vostri schemi abituali.
Inoltre, l’esplorazione di nuove posizioni sessuali, adattate ai cambiamenti fisici, offre nuove fonti di piacere. Variare i luoghi dei momenti di intimità stimola i sensi e aggiunge un tocco di avventura. Utilizzate la letteratura erotica e i giochi erotici per stimolare la vostra immaginazione e aprire nuove prospettive sulla sessualità.
Prendetevi il vostro tempo
Dopo i 30 anni è necessario dedicare più tempo ai preliminari per godere appieno di un’esperienza sessuale arricchente. L’esplorazione sensoriale, attraverso delicate carezze, massaggi rilassanti e teneri baci, intensifica il piacere e rafforza il legame tra i partner.
Durante i preliminari,prendetevi del tempo per eccitare le zone erogene e risvegliare i sensi. In questo modo si liberano gli ormoni legati al piacere e all’attaccamento. I preliminari delicati e graduali si adattano ai cambiamenti fisici legati all’età ed enfatizzano il comfort e il piacere condiviso.
Coltivare il legame emotivo
Nelle persone mature, il legame emotivo gioca un ruolo essenziale nell’esperienza sessuale. Infatti, un progetto comune o attività insieme, come passeggiate, pasti o giochi, creano ricordi condivisi.
Questi momenti rafforzano il senso di appartenenza e di complicità rilasciando ormoni associati al piacere e all’attaccamento. Ciò rafforza i legami emotivi. Anche l’ascolto attivo è essenziale. Prendersi il tempo per discutere ed esprimere le emozioni aiuta a mantenere un legame emotivo profondo con il partner. L’ascolto attento rafforza la fiducia reciproca, perché dimostra che ci si preoccupa e si sostiene l’altra persona. La connessione emotiva approfondisce quindi l’esperienza sessuale aprendo la strada a un autentico scambio di sentimenti.
Osare con gli accessori erotici
Esplorare nuove esperienze sessuali attraverso gli accessori erotici offre notevoli vantaggi alle persone mature. Questi oggetti sono un invito a scoprire nuove sensazioni e a rompere con la routine, arricchendo la vita intima.
Ad esempio, i vibratori e i cuscini ergonomici permettono alle persone mature di esplorare nuove dimensioni della loro sessualità. Il tutto tenendo conto dei cambiamenti fisici e dell’evoluzione dei desideri.
I vibratori, con la loro stimolazione mirata, intensificano le sensazioni e compensano la perdita di sensibilità dovuta all’età. Un vibratore offre l’opportunità di riscoprire il piacere della propria intimità. I cuscini ergonomici facilitano l’assunzione di posizioni confortevoli, sostenendo il corpo e incoraggiando la sperimentazione di nuove posture.
Mantenere la salute sessuale
Con l’avanzare dell’età, la salute sessuale diventa una parte essenziale del nostro benessere generale. Per mantenerla, è importante adottare un approccio proattivo, con controlli regolari. Anche lo screening delle infezioni sessualmente trasmissibili (IST) è importante, anche in assenza di sintomi.
Se siete uomini, è importante monitorare la salute della prostata attraverso esami come l’esame rettale digitale (DRE) e il test del PSA. Inoltre, se i problemi medici vengono individuati precocemente, ci sono buone probabilità di beneficiare di untrattamento efficace.
Anche lasalute cardiovascolare, strettamente legata alla funzione sessuale, merita un’attenzione particolare. Controlli regolari possono aiutare a prevenire la disfunzione erettile o il calo della libido. Infine, una comunicazione aperta con il medico e l’adozione di uno stile di vita sano possono garantire una vita sessuale soddisfacente e di qualità.
È ormai chiaro che i cambiamenti legati all’età non sono più un freno a esperienze sessuali più ricche. Basta uscire dalla propria zona di comfort e raggiungere nuovi orizzonti. Osate quindi sperimentare e godete appieno del vostro partner e della vostra sessualità.
