È scientificamente provato che il sesso allevia lo stress, abbassa la pressione sanguigna, rafforza il sistema immunitario e aumenta la libido: in pratica, il sesso genera sesso, innescando un ciclo infinito di piacere. Chi non lo desidera? Ecco 25 consigli per trasformarti in un dio del sesso.
Siamo sicuri che la tua vita sessuale sia meravigliosa, addirittura trascendente, ma c’è sempre spazio per migliorare. Che si tratti di sussurrare qualche parola più dolce o di apportare le più piccole modifiche alle posizioni più elementari, ecco un elenco completo di consigli per migliorare immediatamente la tua vita sessuale. Sei pronto a diventare un dio del sesso?
1. Fai più sesso al mattino
Siamo più impegnati, più stressati e abbiamo preso più direzioni che mai. In crisi, le cose che non sono considerate essenziali vengono messe da parte. Per le coppie che si destreggiano tra lavoro e obblighi familiari, 15 minuti di sesso mattutino possono sembrare un lusso che preferirebbero evitare. Non è una buona idea! Il sesso mattutino non è solo efficiente dal punto di vista del tempo: siete entrambi a letto, senza vestiti, quindi è anche un ottimo modo per iniziare la giornata con una nota positiva. Inoltre, è stato dimostrato che il rapporto sessuale accelera l’ossigenazione del cervello, il che significa che un rapporto sessuale di prima mattina ti prepara a una giornata più produttiva.
2. Smettere di fumare
Se fumi, smettendo di fumare otterrai erezioni più dure, solide e veloci. I ricercatori hanno utilizzato un sistema chiamato pletismografo penieno, che misura i cambiamenti nella circonferenza e nella durezza, mentre gli uomini guardavano un porno. Nel corso delle 8 settimane di studio, il 31% dei partecipanti che avevano smesso di fumare con successo aveva un’erezione più piena rispetto al passato. Inoltre, il 75% di coloro che avevano smesso di fumare all’inizio dello studio e che soffrivano di disfunzione erettile non ne soffrivano più alla fine.
3. Bere caffè
Se stai cercando un’abitudine per sostituire le sigarette, scegli di bere caffè per preservare la tua vita sessuale. Gli uomini che consumano tra gli 85 e i 170 milligrammi di caffeina al giorno avevano il 42% in meno di probabilità di soffrire di disfunzione erettile rispetto a quelli che non ne consumavano. La caffeina rende i muscoli del pene più rilassati, consentendo una maggiore circolazione sanguigna e, di conseguenza, erezioni più forti.
4. Riempi la tua scatola dei giocattoli
Viviamo in un’epoca d’oro per i sex toys. Non solo sono più efficaci che mai nel far sentire bene chi li usa, ma le aziende progettano bellissimi sex toys e li commercializzano in modo sofisticato e discreto. Un dio del sesso ha sempre delle piccole sorprese nascoste da qualche parte…
5. Scoprire l’area sensibile
Le donne (e gli uomini) hanno molte più zone erogene di quelle su cui ci concentriamo. Stimola una zona – il suo cervello – incoraggiandola a pensare a ciò che le piace. Presta la stessa attenzione al cuoio capelluto, alle orecchie, al collo, ai polsi, alle dita e ai piedi e fai in modo che la sessione di stasera sia un’esperienza corporea al 100%.
6. Mangiare cioccolato fondente
C’è un motivo per cui il cioccolato è diventato un regalo pre-amore. Il cacao aumenta i livelli di serotonina, l’ormone che stimola l’umore e che può ridurre i livelli di stress, stimolare il desiderio e facilitare il raggiungimento dell’orgasmo. E non è tutto: il cacao aumenta anche il flusso sanguigno nelle arterie e rilassa i vasi sanguigni, facendo arrivare il sangue nelle zone giuste, il che può aumentare il piacere sessuale.
7. Perdi qualche chilo
Uno studio italiano del 2004 ha dimostrato che gli uomini in sovrappeso con un IMC di 28,7 (circa 195 libbre per un uomo di 1,70 m) hanno il 30% di probabilità in più di sviluppare una disfunzione erettile rispetto agli uomini di peso normale. Inoltre, la riduzione del grasso può aumentare efficacemente le dimensioni del pene riducendo il grasso nella zona pubica. Un dio del sesso ha gli addominali, non la pancia. Un pene più grande su cui poter contare nel momento del bisogno? Quale altra motivazione ti serve per salire sull’ellittica?
8. Rimani lento e costante
Non tutte le donne lo fanno, ma molte riferiscono che una lunga sessione di baci e palpeggiamenti sopra i vestiti può aumentare significativamente il loro livello di eccitazione, spesso indicato dalla quantità di lubrificante vaginale che producono. Anche se il tuo entusiasmo sfrenato sarà apprezzato, farla alzare prima che le tue dita si infilino tra le sue gambe darà i suoi frutti se vuoi fare un’impressione duratura. Se la vedi contorcersi, strofinare le cosce, allargare le gambe o semplicemente afferrare la tua mano e appoggiarla sul suo inguine, il gioco è praticamente fatto.
9. Prova una nuova posizione
Se state insieme da un po’ di tempo, probabilmente avete trovato alcune posizioni sessuali che funzionano davvero per entrambi. È un bene che sappiate come risolverle in modo efficace. Ma non lasciare che l’ottimo sia nemico dell’eccellente. Prenditi il tempo di provare cose nuove. Non devono essere necessariamente acrobatiche: piccole variazioni sui tuoi vecchi metodi preferiti possono fare la differenza. Ad esempio, la tecnica di allineamento coitale, o posizione CAT, è una sottile variazione del missionario, ma la maggiore stimolazione clitoridea che produce per lei, la sensazione di pizzicamento e il movimento avanti e indietro che ti richiede possono cambiare tutto.
10. Manscape
Se sei più sicuro del tuo pene, sarai più sicuro di te stesso quando lo gestirai in camera da letto. Un modo per renderlo più grande e migliore è quello di tagliare la peluria in eccesso.
11. Condividi le tue fantasie
A volte dimentichiamo che una relazione a lungo termine implica la presenza di un partner con cui condividere tutto. Se siete così intimi da sedervi in bagno con la porta aperta, dovresti sentirti a tuo agio nel condividere i pensieri che ti eccitano. Sii aperto su ciò che ti eccita e accetta tutto ciò che ti dice. Molte fantasie rimarranno insoddisfatte, ma scoprirai che altre finiranno nella tua lista di cose da fare. Ma il fatto che questo accada o meno non è il punto. Il punto è che tu e il tuo partner scoprirete altri aspetti della vostra sessualità. In questo modo è più facile diventare un dio del sesso!
12. Fai yoga
Uno studio indiano ha dimostrato che gli uomini che praticavano yoga erano in grado di triplicare il tempo trascorso a letto. I ricercatori hanno concluso che lo yoga ha migliorato la forza del core e il controllo dei muscoli pelvici, prolungando così il tempo necessario per raggiungere l’orgasmo. Per migliorare davvero la tua vita sessuale, scopri le mosse di yoga che ti faranno impazzire.
13. Sexto
Hai uno smartphone? Allora hai a disposizione uno studio fotografico e di editing. Perché non usarlo per inviare immagini stuzzicanti quando sei lontano?! Il sexting è un preliminare a distanza, durante il quale potete stimolarvi a vicenda e anticipare la prossima volta che sarete soli.
14. Guardare un porno insieme
Un ottimo modo per soddisfare le tue fantasie è quello di condividere alcuni dei video porno che ti piacciono o di cercarne di nuovi insieme. Vedere i gusti dell’altro in fatto di porno è un ottimo modo per conoscere meglio il tipo di stimoli a cui rispondete. Forse quello che piace al tuo partner non è la tua tazza di tè, ma fai in modo che faccia parte del tuo tempo sexy insieme e probabilmente troverete un po’ di terreno comune. Se il porno non è il suo forte, chiedile di condividere con te alcuni testi erotici che la eccitano, e poi fate a turno per la lettura. Un’altra idea è quella di provare a trovare un momento di cattiveria dal vivo con una camgirl milf, ad esempio!
15. Parla con lei
Puoi dirle qualsiasi cosa, giusto? Quindi non essere diverso da quello diretto, anche se gentile, su come vorresti che le cose cambiassero in camera da letto. È meglio parlarne prima che dopo. Sta facendo qualcosa che non ti piace particolarmente? Usalo come punto di partenza per dirle cosa ti piace. Puoi iniziare questa conversazione chiedendole di dirti cosa le piace del sesso che state facendo e cosa non le piace. Se vuoi davvero alzare il tiro e migliorare la tua vita sessuale, memorizza le 13 cose più sexy che puoi dire a una donna.
16. Sii te stesso
Siete l’uno per l’altro. Se questo è ciò che funziona per voi, bene. Ma questo non deve significare che vi appartenete a vicenda. Se vi occupate sempre l’uno dell’altro, le cose possono diventare più difficili che se aveste una parvenza di vita indipendente. Cercate di non dipendere l’uno dall’altro e mantenete o coltivate una vostra vita sociale. Non perdere le attività che ti piacciono, anche se a lei non piacciono. Flirta un po’. Incoraggiala a fare lo stesso. Anche se siamo monogami, è importante ricordare a noi stessi – e all’altro – che abbiamo ancora un valore nel mercato sessuale.
17. Riflettere sulla tua vita sessuale
Mettiti davanti a uno specchio. Sul serio. Un grande specchio appoggiato vicino al letto ti offre una nuova prospettiva che migliorerà esponenzialmente la tua vita sessuale. Ti offre tutti i vantaggi di fare un video sul sesso senza il rischio che venga fuori durante una presentazione in PowerPoint. Inoltre, ti darà una motivazione in più per rimanere in forma.
18. Sii orgoglioso del tuo aspetto
Avere un partner può portare a un certo compiacimento. È bello essere a proprio agio. Ma essere troppo comodi può essere il primo passo sulla strada della pigrizia. Se tu e il tuo partner avete deciso di rinunciare a tutto, evita di pentirtene. Vai in palestra, aggiorna periodicamente il tuo guardaroba, familiarizza con le tendenze (pur rimanendo classico) e cura il tuo aspetto personale. In questo modo non solo aumenterai le probabilità che lei sia entusiasta di essere al tuo fianco, ma lei ricambierà il favore. È una vittoria per tutti!
19. Bevi qualcosa
Uno studio australiano condotto su 1.580 uomini ha rilevato che i bevitori hanno dichiarato di avere fino al 30% in meno di problemi in camera da letto rispetto a coloro che si astenevano dall’alcol. Tuttavia, i ricercatori hanno tenuto a precisare che le rispettive partner degli uomini non erano presenti per confermare le loro storie.
20. Rendi le cose più piccanti
Un recente studio condotto da ricercatori francesi ha scoperto che gli uomini che mangiano i cibi più piccanti tendono ad avere livelli di testosterone più alti rispetto a quelli con palati più miti. Gli autori dello studio attribuiscono gli effetti di stimolazione del T in parte alla capsaicina, un composto precedentemente associato ad alti livelli di testosterone nei peperoncini cileni. I peperoncini serrano molto piccanti sono anche ricchi di quercetina, un nutriente che aumenta i livelli di testosterone nell’organismo riducendone la quantità altrimenti eliminata dai reni. La capsaicina, il composto che rende piccante la salsa tabasco, rilascia sostanze chimiche che aumentano la frequenza cardiaca, riflettono i segnali di eccitazione e scatenano la libido.
21. Limonare come dei banditi
Tutto è iniziato con un bacio, vero? È buffo, però, che l’identikit scompaia una volta che ci si immerge nel solco profondo di una relazione monogama. Non pensare che sia qualcosa che deve portare al sesso. Quando ci baciamo, il nostro cervello risponde rilasciando ossitocina, una sostanza chimica che ci aiuta a sentirci in sintonia con i nostri amici. È una parte fondamentale per rimanere insieme a lungo termine.
22. Conoscere l’attrezzatura
In poche parole: funziona con molte cose che non hai. Cerca su Internet o apri un libro e ricorda quali parti tendono a reagire favorevolmente a quali stimoli. Ricorda, ad esempio, che alcune donne trovano il contatto diretto con il clitoride troppo intenso e che simulare l’area intorno ad esso o manipolarlo attraverso il cappuccio clitorideo è un ottimo modo per iniziare a valutare il suo livello di comfort. Scopri come ama sfregare un’area di circa due o tre centimetri nella vagina e sulla parete anteriore.
23. Mangia l’anguria
L’anguria è una delle fonti più ricche di L-citrullina. Si tratta di un aminoacido che può aiutare a rendere l’erezione più dura. Una volta nell’organismo, si converte in L-arginina. Questa stimola la produzione di ossido nitrico, che aumenta il flusso sanguigno al pene. Questo rafforza l’erezione e, di conseguenza, migliora la tua vita sessuale.
24. Cambia il copione, rallenta la tua corsa
Non è sempre così. Ma le donne di solito si lamentano perché la risposta sessuale degli uomini non è in linea con la loro. A nessuno piace essere il famoso idiota. Quindi dimentica quello che pensi di sapere su un’esperienza sessuale. Ma se senti che ti stai avvicinando troppo velocemente al “punto di non ritorno”, prendi l’abitudine di ritirarti. Poi scendi su di lei, stimolala manualmente. Baciale altre zone erogene o divertiti finché la situazione non si è calmata un po’. Usa questa tecnica per un po’ di tempo. Puoi farti un’idea più precisa della tua risposta allungando gradualmente la durata del rapporto.
25. Esercizio per il sesso
Uno studio pubblicato sul Journal of the American Medical Association ha rilevato che gli uomini sedentari hanno maggiori probabilità di soffrire di disfunzione erettile. Mentre la Harvard School of Public Health ha scoperto che gli uomini che svolgono attività fisica intensa per 20-30 minuti hanno circa il 50% in meno di probabilità di avere problemi di erezione rispetto agli uomini inattivi.
Ora che hai imparato tutte le chiavi per essere un vero dio del sesso, non commetterai più questi 7 errori fatali…
