Vous avez peur des serpents ? Des clowns ? Du vide ? Très bien. Mais imaginez qu’à la simple vue — ou même à l’idée — d’un pénis en érection, votre cœur s’emballe, vos mains deviennent moites et votre instinct crie “FUIS !”.
Bienvenue dans le monde méconnu et étrange mais bien réel de l’ithyphallophobie, la phobie du sexe en érection. Oui, ça existe. Et non, ce n’est pas un gag tiré d’un sketch de Florence Foresti.
Qu’est-ce que l’ithyphallophobie ?
Le mot vient du grec ithys (“droit”) et phallos (“phallus”) — jusque-là, tout va bien — associé à phobos, la peur.
L’ithyphallophobie est donc littéralement la peur irrationnelle du pénis en érection. Cette phobie touche aussi bien les femmes que les hommes.
Chez certains, c’est la vue (ou la simple évocation) d’un sexe en érection qui déclenche une angoisse immédiate ; chez d’autres, c’est le contact ou l’idée d’un rapport sexuel.
Les réactions peuvent aller de la crispation nerveuse à la crise de panique. Palpitations, sueurs froides, nausées, tremblements, sentiment de dégoût ou d’oppression : le corps réagit comme face à un danger imminent.
Bref, pour ceux qui en souffrent, ce n’est pas un sujet de blague, mais une souffrance psychologique réelle, souvent très isolante.
“Mais… comment on en arrive là ?”
La plupart du temps, cette peur ne sort pas de nulle part.
Elle trouve ses racines dans :
- Un traumatisme sexuel, souvent dans l’enfance : attouchement, agression, exhibitionnisme… Un sexe en érection vu trop tôt, dans un contexte violent ou honteux, peut devenir une image gravée dans le cerveau, associée à la peur et au dégoût.
- Une éducation culpabilisante : certaines cultures ou religions associent encore la sexualité au péché, à la saleté ou à la honte. L’enfant grandit avec l’idée qu’un corps désirable est un corps “mauvais”.
- Des tabous familiaux ou sociétaux : on ne parle pas du désir, encore moins du plaisir. Résultat : dès qu’il surgit, c’est l’alarme rouge.
- Chez certains hommes, une homosexualité refoulée ou une peur de leur propre désir peut aussi provoquer cette phobie.
- Chez les femmes, elle est souvent couplée à la génophobie (la peur de l’acte sexuel) ou au vaginisme (contraction involontaire du vagin rendant la pénétration douloureuse).
Et pour ne rien arranger, la société continue d’entretenir une image du sexe viril “performant” et “dominateur”. De quoi accentuer le sentiment de menace plutôt que d’attirance.
Quand le corps dit “non”
La phobie n’est pas qu’un phénomène mental : elle s’incarne.
Chez les femmes, cela peut se traduire par des douleurs physiques, un blocage total ou une impossibilité de se laisser aller.
Chez les hommes, cela peut provoquer une fuite de l’intimité, voire un trouble érectile secondaire — l’angoisse de l’érection finissant par… empêcher l’érection. Ironique, non ?
Cette peur peut s’immiscer partout : dans la vie amoureuse, la confiance en soi, l’image du corps, la capacité à désirer.
L’ithyphallophobie, c’est un peu comme avoir une alarme incendie qui se déclenche… à chaque bougie d’anniversaire.
Photo Cottonbro
Comment s’en sortir ?
Bonne nouvelle : on peut traiter cette phobie. Et contrairement à ce que certains pensent, il ne s’agit pas de “forcer le passage”, mais de réapprivoiser le désir pas à pas.
Les approches les plus efficaces combinent :
🔹 Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Elle aide à déconstruire les pensées irrationnelles (“le sexe est dangereux”, “je vais être agressé”, “je perds le contrôle”) et à les remplacer par des croyances plus saines.
Progressivement, on expose la personne à des situations liées à la sexualité (par la parole, l’imagination, puis des situations réelles), toujours à son rythme.
🔹 EMDR ou hypnose
Très utile en cas de traumatisme sexuel. Ces méthodes permettent de désensibiliser le souvenir traumatique et d’en réduire l’impact émotionnel.
🔹 Sexothérapie ou thérapie de couple
Elle réintroduit la notion de plaisir sans performance.
On réapprend le contact, la tendresse, les caresses non sexuelles… bref, tout ce qui permet de retrouver une relation corporelle douce et sécurisante.
🔹 Relaxation, pleine conscience, respiration
L’anxiété se niche souvent dans le corps. Reprendre conscience de ses sensations, apprendre à se détendre et à respirer permet de reprendre le contrôle avant que la peur ne s’emballe.
Et si tout cela semble “trop sérieux”, n’oublions pas qu’on peut aussi guérir en riant.
L’humour, bien dosé, dédramatise. Parce qu’un sexe, au fond, c’est juste un bout de chair avec une fonction pratique et symbolique. Ni un monstre, ni une menace.
Et la génophobie dans tout ça ?
Cousine directe de l’ithyphallophobie, la génophobie désigne la peur de l’acte sexuel lui-même, et surtout de la pénétration. Elle concerne plus souvent les femmes, mais pas uniquement.
Les causes : mêmes ingrédients — traumatismes, éducation culpabilisante, anxiété généralisée, pression de performance ou peur du jugement.
La thérapie, là aussi, repose sur un travail psychocorporel : comprendre, rassurer, désamorcer.
Et, avec le bon accompagnement, retrouver une sexualité choisie, libre et apaisée.
“Le saviez-vous ?” — Les autres phobies du plaisir
Parce qu’en matière de sexe, l’imagination humaine n’a pas de limites (même côté peurs), voici quelques phobies parfois surprenantes :
- Génophobie : peur de l’acte sexuel, surtout de la pénétration.
- Érotophobie : peur ou rejet de toute forme d’excitation ou de contenu érotique.
- Aphrophobie : peur du contact charnel ou de la nudité.
- Gymnophobie : peur d’être nu ou de voir quelqu’un nu (mauvais plan pour les hammams).
- Phallophobie : peur du pénis (même non érigé).
- Agrexophobie : peur d’être entendu pendant un rapport sexuel (bonjour le stress des murs fins).
- Medorthophobie : variante de l’ithyphallophobie, peur du pénis “droit comme un I”.
La morale ?
Le corps n’est pas un ennemi, la sexualité non plus.
Mais comme tout terrain intime, elle a besoin de sécurité, de confiance et de respect pour s’épanouir.
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Mot de la fin
L’ithyphallophobie, comme toutes les phobies sexuelles, n’est pas une bizarrerie.
C’est un trouble anxieux qui se soigne, à condition d’être pris au sérieux — sans honte, sans jugement.
Parler, consulter, rire un peu de soi, reprendre la main sur son corps : voilà le vrai traitement de fond.
Et puis, entre nous, si le sexe a un pouvoir, ce n’est pas celui de faire peur.
C’est celui de relier, de rassurer, et parfois… de guérir.
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