Selon une étude réalisée par l’IFOP, 90 % des femmes pensent que la zone intime requiert une attention particulière en termes d’hygiène. Cette prise de conscience à l’égard de l’hygiène intime témoigne d’un changement positif dans la manière dont les femmes perçoivent leur bien-être intime. En effet, pour toutes les femmes, la santé intime est importante. Toutefois, le sujet reste insuffisamment abordé. Si vous voulez en savoir davantage sur la santé intime, cet article est fait pour vous. Dans les lignes qui suivent, nous vous dévoilerons quelques astuces essentielles qui vous aideront à prendre soin de votre hygiène intime.
5 règles d’or pour avoir une bonne hygiène intime
Vous voulez prendre soin de votre intimité, découvrez ci-dessous 5 règles essentielles à appliquer au quotidien pour une santé intime optimale.
Mieux gérer votre stress pour éviter des déséquilibres hormonaux
Le stress chronique peut provoquer des déséquilibres hormonaux qui peuvent affecter la santé vaginale. Pour réduire le niveau de stress, nous vous conseillons d’apprendre des techniques de gestion de stress, comme la médiation, la respiration profonde, le yoga ou la relaxation. Vous pourrez aussi opter pour de nouvelles méthodes comme IntimFlex, qui prend en charge le mental et le physique.
Préserver votre fraîcheur intime en optant pour des vêtements confortables
Évitez les vêtements trop serrés, car ils peuvent favoriser l’accumulation d’humidité et de chaleur, ce qui peut créer un environnement propice aux infections. Optez plutôt pour des vêtements amples et respirants, et surtout confectionnés en des matières naturelles. Pour les sous-vêtements, optez pour des matières en coton, il favorise une meilleure circulation de l’air et réduit l’humidité, ce qui permet de prévenir les infections et les irritations. Surtout, changez vos sous-vêtements chaque jour et lavez-les régulièrement. De même, changez-vous rapidement si vous portez un vêtement mouillé comme les maillots de bain.
Dites adieu à la cigarette pour améliorer votre bien-être, y compris votre santé intime
Savez-vous que le tabagisme altère la flore vaginale ? Eh oui, le tabac entraîne des irritations, des odeurs désagréables, une augmentation du risque d’infections et des problèmes de fertilité qui nuisent à la santé intime. Pour améliorer votre bien-être global, et votre hygiène intime, il est fortement recommandé d’arrêter de fumer. En arrêtant le tabac, vous ferez ainsi du bien à vos poumons, à votre corps et aussi à votre intimité.
Symptômes intimes anormaux, consultez un professionnel de la santé
Si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, prenez toujours la peine de discuter avec votre médecin ou pharmacien de leurs effets potentiels sur votre santé intime. Certains médicaments peuvent déséquilibrer la flore vaginale normale et augmenter le risque d’infections à levures ou bactériennes. N’hésitez pas à vous adresser à un professionnel de santé, comme un pharmacien, un médecin généraliste ou un gynécologue, en cas de doute ou de questions. N’ayez surtout pas peur ou honte de demander des précisions sur les effets de différents médicaments et produits que vous achetez.
Préserver l’équilibre intime avec des produits d’hygiène intime adaptés
Pour préserver l’équilibre délicat de la flore intime et garantir un confort optimal, il est essentiel d’utiliser des produits spécialement conçus pour l’hygiène intime. Selon une étude de l’IFOP, en France, la majorité des femmes sont conscientes de cette nécessité et portent une attention particulière à la composition de leurs produits intimes. De nombreux produits dédiés sont disponibles dans les grandes surfaces, vous devrez lire attentivement la notice et surtout aux effets indésirables.
Hygiène intime 5 erreurs à ne pas commettre
En matière d’hygiène intime, il y a également des erreurs à ne pas commettre pour une bonne santé intime. Nous vous en listons quelques-uns afin de vous aider dans votre hygiène.
Utiliser des produits parfumés
Qu’il s’agisse de gels douche, de sprays ou de lingettes, les produits parfumés peuvent irriter la peau sensible de la zone intime. Les parfums et les produits chimiques qu’ils contiennent perturbent souvent le PH naturel, ce qui augmente le risque d’infections et d’irritation.
Comme astuce, vous devrez privilégier des produits spécifiquement formulés pour l’hygiène intime, sans parfum et avec un PH adapté.
Faire des douches vaginales
Pour se sentir fraîches, les douches vaginales peuvent sembler être une bonne idée, néanmoins elles éliminent les bonnes bactéries qui protègent naturellement contre les infections. En effet, elles perturbent l’équilibre microbien de la flore vaginale, ce qui rend votre vagin plus vulnérable aux infections. Comme astuce, sachez que le vagin se nettoie naturellement. Au cas où vous ressentez le besoin de vous rafraîchir, utilisez uniquement de l’eau tiède et un savon doux pour la partie externe.
Porter des sous-vêtements synthétiques
Évitez de porter les sous-vêtements synthétiques tels que le nylon ou le polyester. Car ils ne permettent pas une bonne ventilation, créant un environnement chaud et humide propice à la prolifération des bactéries et des champignons. Nous vous conseillons plutôt d’opter pour les sous-vêtements en coton, ils sont respirants et absorbent mieux l’humidité. Ils vous tiendront au chaud, tout en préservant votre intimité.
Utiliser des protège-slips en continu
Utiliser des protège-slips de façon quotidienne peut empêcher la bonne circulation de l’air et créer un environnement humide propice aux infections. De plus, certains protège-slips contiennent des produits chimiques et des parfums irritants. Comme conseil, portez des protège-slips uniquement lorsque c’est nécessaire et privilégiez des produits non parfumés et en coton. Vous pourrez aussi choisir des protège-slips qui vous offrent plus de confort tout au long de la journée.
S’essuyer de l’arrière vers l’avant
On ne s’essuie pas de l’arrière vers l’avant après être allé aux toilettes. Cela peut introduire des bactéries de l’anus dans la région vaginale. Ce qui va augmenter le risque d’infections urinaires et vaginales. Ainsi, pour éviter la contamination, il faut toujours s’essuyer de l’avant vers l’arrière.
Pour conclure, noter que pour prévenir les infections et rester en bonne santé, il est essentiel de maintenir une bonne hygiène intime. En mettant en pratique nos conseils cités plus haut, vous pourrez ainsi prendre soin de votre zone intime de manière adéquate et prévenir les désagréments. Allez, chère madame, prenez soin de vous et de votre bien-être intime.
