Syndrome de Rebecca : le comportement qui peut pourrir votre couple

Le syndrome de Rebecca, également connu sous le nom de jalousie rétroactive, est un phénomène psychologique qui peut empoisonner la vie de couple. Caractérisé par une obsession pour les anciennes relations de son partenaire, ce syndrome engendre de l’anxiété, du ressentiment et une jalousie maladive.

 

 

Mais comment se manifeste-t-il et comment peut-on le surmonter ? Comme à mon habitude, fidèle au poste et pleine de bienveillance, je vous donne les clés pour comprendre ce trouble et préserver l’équilibre de votre relation.

 

Une jalousie destructrice pour le couple moderne

Dans notre société actuelle, où les réseaux sociaux exposent les moindres détails de la vie personnelle, la question de la jalousie dans les couples est plus présente que jamais. En même temps, quand on connait le pourcentage d’infidélité des populations, on peut comprendre pourquoi …

Selon les dernières stats sur l’infidélité de 2024 (étude de l’Institut Kinsey), 21 % des personnes vivant dans une relation monogame admettent avoir été trompées, contre 16 % des personnes mariées. Tous types de relations confondus, 64 % des personnes regrettent d’avoir eu une liaison. Les hommes sont plus nombreux que les femmes à admettre avoir été trompés (23 % contre 19 %).   91 % des femmes ont avoué une tromperie émotionnelle, contre 77 % des hommes. 26% des femmes ont utilisé un service en ligne pour tromper, contre 21% des hommes. 72% des hommes ont eu recours à une compagnie d’un soir, contre 53% des femmes. 33 % à 40 % des liaisons se font avec un ami, et 29 % à 31 % avec un collègue.

Une première ! Le nombre de personnes ayant trompé leur conjoint est resté à peu près le même depuis les années 1990, les chiffres se situant entre 15 % et 20 %. Il s’agit d’un recul par rapport au milieu des années 1970, lorsque 41 % des hommes et 25 % des femmes déclaraient avoir été infidèles.

Sachez d’ailleurs, pour la petite anecdote, que les États-Unis, l’Allemagne, le Royaume-Uni, le Brésil et la France affichent les taux d’infidélité les plus élevés. Certaines professions – telles que les métiers et l’informatique pour les hommes et les domaines de la médecine et de l’éducation pour les femmes – présentent des tendances plus élevées à la tromperie. Je pose ça là.

 

Mais la jalousie est-elle forcément liée à une infidélité ?

D’après une étude réalisée en 2023 par l’IFOP, près de 40 % des couples reconnaissent avoir déjà été affectés par des crises de jalousie. Si la jalousie classique concerne généralement des situations actuelles, le syndrome de Rebecca s’intéresse aux relations passées de son ou sa partenaire, créant un véritable mal-être chez la personne qui en souffre.

« Je n’arrivais pas à m’empêcher de fouiller dans les photos des anciennes relations de ma compagne. J’avais cette impression constante qu’elle était plus heureuse avec ses ex. Ça me bouffait de l’intérieur. » – David, 34 ans.

« J’étais constamment en train de me comparer à l’ex de mon mari. Il parlait d’elle comme si elle avait été parfaite, et ça a fini par créer des tensions dans notre couple. J’avais l’impression de ne jamais être à la hauteur. » – Sophie, 29 ans.

 

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1. Qu’est-ce que le syndrome de Rebecca ?

Ce syndrome, aussi appelé « jalousie rétroactive », fait référence à une obsession irrationnelle pour les anciennes relations amoureuses de son partenaire. Ce phénomène est nommé en référence à Rebecca, personnage d’un roman éponyme de Daphné du Maurier, où l’héroïne est constamment tourmentée par la perfection supposée de la précédente femme décédée de son mari.

Les personnes touchées par ce syndrome se comparent sans cesse aux ex-partenaires de leur moitié, imaginant que ces relations étaient plus satisfaisantes, intenses ou idéalisées. Cette obsession nourrit un cycle de pensées négatives, renforçant un sentiment d’insécurité et de peur de ne jamais être à la hauteur.

 

 

2. Syndrome de rebecca vs jalousie rétroactive : quelles différences ?

Bien que le terme « jalousie rétroactive » soit souvent utilisé de manière interchangeable avec le fameux syndrome, il existe des nuances subtiles :

• La jalousie rétroactive se manifeste par une inquiétude face aux anciennes relations du partenaire, sans forcément atteindre l’obsession ou la souffrance psychologique intense.
• Le syndrome de Rebecca, en revanche, va plus loin, avec une fixation maladive sur ces ex-partenaires, menant souvent à des comportements autodestructeurs comme des recherches compulsives sur les réseaux sociaux ou des interrogatoires répétés du partenaire sur les détails de ses relations passées.

 

3. Quelles sont ses causes profondes ?

Plusieurs facteurs psychologiques peuvent être à son origine :

• Manque de confiance en soi

Les personnes qui souffrent de ce syndrome ont souvent une faible estime d’elles-mêmes. Elles se sentent constamment en compétition avec les ex de leur partenaire et ont l’impression de ne pas être à la hauteur.

• Peurs de l’abandon

L’angoisse que leur partenaire puisse encore être lié émotionnellement à ses anciens amours exacerbe leur jalousie.

• Comparaison constante

Dans un monde hyperconnecté, les réseaux sociaux facilitent l’accès aux vies passées des autres, alimentant ainsi cette spirale de comparaison.

4. Les conséquences sur la relation de couple

Le syndrome de Rebecca peut faire de sérieux ravages dans un couple. Qui n’a pas déjà eu un.e partenaire qui vous bouffait la vie et vous prenait la tête à la moindre sortie, au moindre coup d’oeil sur une femme ou à un texto reçu trop tard à son goût ?! Bon si vous vivez cela actuellement, je vous le dis, ce sont des red flags, alors fuyez ! Sinon, voici quelques conséquences fréquentes auxquelles vous pourriez vous exposer :

• Tensions constantes

L’insistance sur le passé crée des disputes répétées. Le partenaire victime de cette jalousie peut finir par se sentir harcelé et incompris.

• Baisse de la confiance mutuelle

La personne qui souffre de ce syndrome devient souvent suspicieuse, en demandant constamment des preuves d’amour ou des assurances que les sentiments actuels sont plus forts que ceux du passé. Bref, elle vous pourrit le quotidien.

• Isolement émotionnel

À long terme, le partenaire visé par cette jalousie rétroactive peut choisir de se fermer émotionnellement, provoquant un éloignement affectif.

5. Comment surmonter le syndrome de Rebecca ?

Il est possible de surmonter cette jalousie rétroactive grâce à des efforts personnels et un soutien mutuel au sein du couple. Mais cela demande du temps et du travail. Voici quelques recommandations pour vous aider :

• Reconnaître le problème

La première étape consiste à admettre que ces pensées obsessionnelles sont irrationnelles et nuisibles. Il est essentiel de prendre conscience de l’impact qu’elles ont sur le couple.Souvenez-vous, je vous ai déjà parlé des relations toxiques…

• Travailler sur la confiance en soi

Renforcer son estime personnelle permet de diminuer la comparaison avec les ex et de se concentrer sur les qualités que l’on apporte à la relation actuelle.

• Communiquer ouvertement

Le partenaire doit être informé de ce mal-être, mais sans le blâmer ni exiger des explications interminables sur son passé amoureux. La communication honnête et non accusatrice aide à désamorcer la tension. Oui, je sais, c’est dur. Mais vous pouvez y arriver.

• Thérapie de couple ou individuelle

Si la jalousie devient ingérable, consulter un professionnel peut s’avérer utile. Une thérapie cognitive peut aider à restructurer les pensées négatives et à adopter une vision plus rationnelle des choses.

 

Mot de la fin

Un travail personnel pour un couple plus serein. Voilà ce que vous devez avoir en tête pour régler le problème. Le syndrome de Rebecca est un véritable fléau pour les couples, générant jalousie, insécurité et tensions. Toutefois, avec une prise de conscience, un travail sur soi et une bonne communication, il est tout à fait possible de surmonter cette épreuve et de retrouver une relation saine et épanouie. Si vous vous reconnaissez dans ce schéma, n’hésitez pas à vous faire accompagner pour rétablir l’harmonie dans votre vie amoureuse. La jalousie rétroactive n’est pas une fatalité. Avec du temps, du dialogue et un soutien approprié, vous pouvez regagner confiance en vous et en votre relation, sans laisser le passé empoisonner votre présent. Allez, force et courage !

 

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