Ne vous y trompez pas : la rupture est un enfer. Peu importe que vous sortiez avec votre amie chérie au lycée ou avec une fille que vous avez rencontrée sur Tinder il y a six semaines, lui dire que c’est fini est une expérience tellement angoissante pour toutes les personnes concernées qu’il est facile de comprendre pourquoi le Ghosting été inventé en premier lieu.
Mais aussi émotives que soient les conversations de rupture, elles peuvent en réalité s’aggraver. Il y a certaines choses que vous pouvez dire et qui sont presque garanties d’enflammer les tensions, de déclencher une réponse négative et finalement d’aggraver encore votre dernier tête à tête pour vous deux, peu importe qui se sépare de qui. Nous avons donc rassemblé ici toutes ces phrases évitables avec l’aide d’experts en relations. Continuez à lire et bonne chance ! Et rappelez-vous : si vous pensez que votre relation a ce qu’il faut pour aller plus loin, veillez à lire les secrets des meilleures relations pour le savoir avec certitude.
1 – « Il faut qu’on parle… »
Avoir la fameuse conversation de séparation en premier lieu est l’un des éléments les plus délicats de l’acte. Le Dr. Nikki Goldstein, sexologue et spécialiste des relations, entame les discours d’ouverture comme «Écoute, nous devons parler» ou «Tu es une fille géniale, mais…».
Ces phrases vont déclencher une alarme panique dans la tête de votre copine et la mettre immédiatement sur la défensive. «Je suggérerais de commencer la conversation de manière générale, comme vous le feriez un autre jour», déclare Goldstein. « Ensuite, dites doucement qu’il y a quelque chose que vous voulez lui parler. »
Goldstein ajoute que s’il est impossible de dire à quelqu’un que vous voulez rompre brutalement, il est important d’essayer d’être aussi respectueux que possible. Et si à l’inverse, vous commencez juste une nouvelle relation, ne manquez pas les 10 choses les plus sexy à dire lors d’un premier rendez-vous.
2 – « Tu n’es pas la seule. »
Vous déclencherez immédiatement une réaction vive avec ce genre de phrase. Vous devriez toujours opter pour les pronoms à la première personne pour éviter de blâmer et de faire preuve d’empathie pour votre partenaire.
Par exemple : « Cela ne fonctionne plus pour moi » est une déclaration tout à fait raisonnable. Suivez la raison pour laquelle vous avez pris cette décision, en vous concentrant idéalement sur vous et non sur elle. Pour plus d’excellents conseils sur les relations, voici 5 façons de savoir si elle est «la seule».
3 – « Je ne suis plus attiré par toi »
Bien que l’honnêteté soit importante, il n’y a pas grand intérêt à dire que vous n’êtes plus attiré par votre ex par exemple.
Il explique que l’attraction n’est pas simplement physique et qu’elle dépend de nombreuses variables différentes. Dans une relation à long terme, la perte d’attraction est généralement liée à une déconnexion émotionnelle développée au fil du temps. Il est donc plus utile de reconnaître, de comprendre et de discuter de ces aspects de la relation. Si vous mettez fin à une relation plus courte, dire que vous sentez un manque d’alchimie est à la fois sincère et gentil.
4 – « Ce n’est pas toi. C’est moi. »
Peu importe à quel point cela peut paraître vrai, ne dites jamais un tel cliché. Cela ne sert à rien d’entendre « ce n’est pas vous, c’est moi » ou « tu es parfaite, le monde a de la chance de t’avoir ». Ces déclarations font que les gens se sentent blessés et confus et finissent par se sentir floues. Ils ne veulent rien dire à la fin de la journée.
Chaque relation est unique, alors n’ayez pas peur de préciser le problème. De cette façon, votre ex ne sera plus obligée de se demander ce qu’elle aurait pu mieux faire, ou si les choses auraient pu être sauvées.
5 – « Tu es trop autoritaire … »
Ne soyons pas mesquin. Les ruptures ne sont jamais faciles, il n’est donc pas nécessaire de les aggraver. Essayez d’éviter les déclarations et les commentaires qui pourraient paraître insultants ou dégradants. Évitez tout ce qui est dirigé contre son apparence ou sa personnalité comme raison de fin. Il y a toujours un moyen plus agréable d’envoyer le message que vous essayez de faire passer. Par exemple, si vous pensez qu’elle a une personnalité dominatrice, dites quelque chose du type « Je ne pense pas que nos personnalités collent bien ensemble », au lieu de « Tu es dominatrice et je ne peux plus le supporter ».
6 – « Je te déteste. »
Il est très facile de s’en prendre à l’autre si on se fait larguer. Mais vous allez le regretter plus tard.
C’est indéniablement douloureux quand une personne qui vous est chère prend la décision unilatérale de quitter votre vie. Le choc immédiat de l’abandon peut envoyer à votre système nerveux des signaux qui imitent ceux d’une menace physique, entraînant une réaction de lutte ou de fuite et une capacité compromise à réguler vos émotions. Et dans cet état, toutes sortes de choses regrettables peuvent être dites, hurlées ou lancées.
Si vous constatez que vos émotions sont déterminantes, prenez votre temps, en vous concentrant sur votre respiration et en prenant le temps de réagir.
7 – « Je ne suis tout simplement pas prêt pour quelque chose d’aussi sérieux. »
Cette déclaration est fallacieuse et votre partenaire entendra certainement les deux mots manquants à la fin. (“Je ne suis tout simplement pas prêt pour quelque chose d’aussi sérieux avec toi “)
Au lieu de dire cela, dites à votre future ex quelque chose de plus spécifique sur laquelle vous devez vous concentrer. En outre, mettez en évidence la manière dont vous vous sentez incapable de répondre à ses besoins. Aidez-la à être honnête avec elle-même et à reconnaître que les choses ne sont probablement pas parfaites de son point de vue non plus. Elle se sent peut-être encore écrasée et rejetée, mais cela l’aidera à comprendre qu’elle mérite aussi quelque chose de plus épanouissant.
8 – « Je ne veux pas te blesser. »
Si vous mettez fin à une relation, il y a de très fortes chances que vous fassiez mal à l’autre partie. Assumez les émotions que vous ressentez. Non seulement cela, mais admettez le fait que ce que vous faites va causer des sentiments négatifs à l’autre aussi. Laissez l’autre personne parler et écouter ce qu’elle a à dire et ce qu’elle ressent. Si elle est triste, rassurez-la et dites lui que même si cela n’a pas fonctionné, elle a un avenir prometteur.
9 – « Peut-être que nous pouvons arranger les choses à l’avenir. »
Oui, parfois les couples se retrouvent, mais ce n’est certainement pas la norme. Même si cela peut être tentant, vous voulez éviter de laisser à l’autre personne un sentiment de faux espoir. Souvent, les gens agissent de la sorte pour protéger les sentiments de la personne avec laquelle ils se séparent, mais si vous êtes vraiment sûr de ne plus vouloir être ensemble, n’envoyez pas de messages contradictoires. C’est tout simplement cruel.
10 – « J’espère qu’on peut être amis. »
La rupture n’est certainement pas le bon moment pour aborder ce sujet. Cela dépend de la situation. Mais pour vraiment sortir d’une ex, une amitié avec elle ne serait peut-être pas la meilleure option. Vous pouvez garder les lignes de communication ouvertes dans les semaines qui suivent la séparation. Mais vous ne devriez certainement pas parler fréquemment.
Si vous sentez que vous avez besoin d’un café de temps en temps ou d’une conversation au téléphone, c’est bien, mais cela ne devrait être que de temps en temps, et rapide et décontracté.
