Le sexe est la plupart du temps source de bien-être et d’épanouissement émotionnel. Cependant, avec le temps et la prise de l’âge, l’activité sexuelle peut devenir moins agréable pour soi ou pour son partenaire. Pourtant, il n’en reste pas moins que le sexe demeure un besoin physiologique pour le corps.
En effet, lorsqu’on est mature, on peut constater une diminution du désir sexuel dû aux changements hormonaux et corporels ou encore aux douleurs lors de l’acte sexuel. Toutefois, il est possible d’avoir une vie sexuelle agréable et épanouie, quelle que soit l’avancée de l’âge. En lisant cet article, vous verrez sept conseils et des témoignages qui pourront vous aider à avoir des expériences sexuelles matures plus épanouies.
Prioriser la communication avec son partenaire
Une bonne communication est importante pour une vie sexuelle épanouie. Une communication franche et ouverte sur les désirs, les limites et les éventuelles insécurités. En effet, cette transparence permet de mieux comprendre les évolutions physiques et émotionnelles liées à l’âge.
Ainsi, le fait d’échanger librement avec votre partenaire enrichira votre intimité sexuelle, la rendant plus satisfaisante pour vous deux. Parler avec votre partenaire pour mieux adapter vos pratiques sexuelles selon vos besoins et vos envies.
Apprivoiser les changements corporels et les changements physiologiques
L’acceptation des changements corporels constitue un élément fondamental pour vivre une expérience sexuelle épanouie. Pour favoriser cette acceptation, la pratique d’exercices de body positivity, comme la méditation et la pleine conscience, peut s’avérer bénéfique. En effet, la méditation permet d’observer les transformations de votre corps sans les juger. Elle focalise votre attention sur le moment présent et vous affranchit des comparaisons qui causent des appréhensions péjoratives. Vous apprenez à accueillir toutes vos sensations, même celles qui peuvent être désagréables, rendant vos rapports intimes moins stressants pour votre corps.
De plus, adoptez une lingerie qui valorise votre silhouette et vous procure de l’assurance en vous. Ce choix revêt également d’une importance significative pour renforcer votre estime de soi. Pour ce qui est des désagréments physiques liés à l’âge, comme les inconforts vaginaux, l’utilisation de lubrifiants aide à améliorer les rapports sexuels. De même, les troubles de l’érection peuvent être traités par des médicaments prescrits par un professionnel de santé.
Explorer de nouvelles pratiques
Chez les matures, l’épanouissement dans les rapports intimes peut être favorisé par l’exploration de nouvelles pratiques sexuelles. Par exemple, les massages érotiques intensifient les sensations d’une intimité profonde. C’est une nouvelle expérience qui pourrait vous faire sortir des schémas habituels.
De plus, l’exploration de nouvelles positions sexuelles, adaptées aux changements physiques, offre de nouvelles sources de plaisir. Varier les emplacements des moments intimes stimule les sens et apporte une touche d’aventure. Servez-vous de la littérature érotique et des jeux érotiques afin de stimuler votre imagination et de vous ouvrir à de nouvelles perspectives sur la sexualité.
Prendre son temps
Après 30 ans, il est nécessaire d’accorder plus de temps aux préliminaires pour pleinement jouir d’une expérience sexuelle enrichissante. L’exploration sensorielle, à travers des caresses délicates, des massages apaisants et des baisers tendres, intensifie le plaisir et fortifie la connexion entre les partenaires.
Prenez du temps dans les préliminaires afin d’exciter les zones érogènes et éveiller les sens. Cela libère des hormones liées au plaisir et à l’attachement. Des préliminaires doux et progressifs s’adaptent aux changements physiques liés à l’âge et mettent l’accent sur le confort et le plaisir partagé.
Cultiver la connexion émotionnelle
Chez les personnes matures, la connexion émotionnelle joue un rôle essentiel dans l’expérience sexuelle. En effet, un projet en commun ou des activités ensemble, comme les promenades, les repas ou les jeux, créent des souvenirs communs.
Ces moments renforcent le sentiment d’appartenance et de complicité en libérant des hormones associées au plaisir et à l’attachement. Solidifiant ainsi les liens affectifs. Par ailleurs, pratiquer une écoute active est fondamentale. Prendre le temps de discuter et d’exprimer ses émotions permet de maintenir une connexion émotionnelle profonde avec son partenaire. L’écoute attentive renforce la confiance mutuelle, car elle témoigne de l’attention et du soutien que l’on accorde à l’autre. La connexion émotionnelle approfondit donc l’expérience sexuelle en ouvrant la voie à des échanges authentiques de sentiments.
Oser les accessoires érotiques
L’exploration de nouvelles expériences sexuelles à travers des accessoires érotiques offre des avantages considérables pour les personnes matures. Ces objets sont une invitation à découvrir des sensations inédites et à sortir de la routine, enrichissant ainsi la vie intime.
Par exemple, les vibromasseurs et les coussins ergonomiques permettent aux personnes matures d’explorer de nouvelles dimensions de leur sexualité. Cela en tenant compte des changements physiques et de l’évolution des désirs.
En effet, les vibromasseurs, avec leur stimulation ciblée, intensifient les sensations et compensent la diminution de la sensibilité liée à l’âge. Un vibro offre l’opportunité de retrouver du plaisir dans votre intimité. Aussi, les coussins ergonomiques facilitent l’adoption de positions confortables, soutenant le corps et encourageant l’expérimentation de nouvelles postures.
Entretenir sa santé sexuelle
Avec l’âge, la santé sexuelle constitue un point indispensable du bien-être général. Pour la maintenir, il est important d’adopter une approche proactive, notamment en réalisant des bilans de santé réguliers. Le dépistage des infections sexuellement transmissibles (IST) est aussi important, même si vous ne manifestez pas de symptômes.
Si vous êtes un homme, le suivi de la santé prostatique à travers des examens comme le toucher rectal et le dosage du PSA est important. De plus, il y a de nombreuses chances de bénéficier d’un traitement efficace lorsque des soucis médicaux sont rapidement détectés.
Par ailleurs, la santé cardiovasculaire, qui est étroitement liée à la fonction sexuelle, mérite également une vigilance particulière. Des bilans réguliers peuvent aider à prévenir des troubles érectiles ou une baisse de libido. Enfin, une communication ouverte avec votre médecin et l’adoption d’un mode de vie sain peuvent garantir une vie sexuelle épanouie et de qualité.
Il est désormais clair que les changements liés à l’âge ne sont plus un frein pour des expériences sexuelles plus enrichies. Il vous suffit de sortir de votre zone de confort et d’aller vers de nouveaux horizons. Alors, osez de nouvelles expériences, et profitez pleinement de votre partenaire et de votre sexualité.
