Una de las primeras angustias de los hombres en el dormitorio es no ser lo suficientemente competentes en la cama. Ser más resistente en la cama suele ser uno de los objetivos masculinos. Pero, ¿el placer y la resistencia están necesariamente relacionados? ¿Y cómo hacerlo?
Hay muchos clichés que circulan sobre la virilidad. Se asocia con el tamaño del pene, el tiempo, la penetración, la rigidez, etc. Estas ideas preconcebidas son difíciles de erradicar y perduran con el tiempo. Sin embargo, el placer sexual y la duración de una relación no están necesariamente relacionados. Especialmente cuando observamos los promedios registrados entre ustedes, caballeros.
De hecho, la duración media de una relación sexual se sitúa entre 10 y 20 minutos: no es necesario correr un maratón para dar o recibir placer. Y sobre todo, todo depende del lugar que se le dé a la penetración en la sexualidad. Sin embargo, la obsesión por el rendimiento persiste. Entonces, ¿cómo ser más resistente en la cama? Sexólogos le dan 6 consejos que pueden ayudarle.
Consejo N°1: anticipe
Una de las primeras cosas que hacer antes de lanzarse de cabeza a una relación sexual es… Vaciar la vejiga. O dejarla llena (pero no al punto de tener una necesidad absoluta de orinar). Un consejo extraño, me dirá. Pues no tanto.
En efecto, una vejiga vacía o llena permitirá contraer mejor la cintura abdominal, o provocar una tensión en el perineo (en el caso de la vejiga llena). Porque sí, caballeros, ustedes también tienen un perineo. Y sepa también que son estos músculos pélvicos los que ayudan a la eyaculación masculina. Así, algunos hombres se controlan mejor en el momento del orgasmo, y dominan así mejor sus erecciones. Otros, por el contrario, prefieren tener la vejiga vacía para una mejor concentración.
Cada uno debe encontrar lo que le conviene: vejiga llena o vacía, pero en cualquier caso, pensarlo antes de su encuentro sexual. Esto le ayudará a ser más resistente en la cama.
Consejo N°2: comience con suavidad
Aprenda que la potencia no es necesariamente sinónimo de fuerza. Penetrar a su pareja como un bruto no le convertirá en el mejor amante de su vida, y le hará aún menos resistente en la cama. De hecho, los sexólogos recomiendan más bien una penetración suave al inicio de la relación. Es la sensación de esta progresión la que hará aumentar la excitación. Así que hágalo lentamente, saboreando cada milímetro. Aprenda a apreciar el camino en lugar de ir directo al grano.
¿Cómo funciona? La lentitud del movimiento tendrá varias ventajas. En primer lugar, permite que el pene (y sobre todo el glande) se acostumbre a su nuevo « entorno ». Un lugar más cálido, más húmedo y más ajustado tiende a excitarlo, así que no hay que pasarse. De hecho, piense en su glande, ese pequeño ser hipersensible que reacciona al más mínimo estímulo. Así que, vaya con suavidad y dele tiempo para adaptarse.
Es por eso que muchos hombres comienzan la penetración lentamente para adaptarse a estos cambios, mientras la excitación se instala bien. Si su pene y su glande están bien acostumbrados, notará que quizás no necesite reducir la velocidad a mitad de la relación para evitar la eyaculación.
Y si a pesar de todo está demasiado excitado, salga. Evite cualquier penetración cuando esté ultrasensible. Deje que baje la presión (¿piensa en su madre? ¿Demasiado violento como imagen?) mientras mantiene la erección para retomar con suavidad. El objetivo es mantener el control.
Consejo N°3: lubrique, lubrique, lubrique
Usar lubricantes para ser más resistente en la cama es una buena idea. ¿Por qué? Porque el lubricante aportará una capa grasa en el interior de la vagina y sobre el glande, lo que disminuirá las sensaciones de fricción, reducirá la intensidad de la excitación física y, por lo tanto, reducirá un poco la sensibilidad del pene. Lo mejor es que tiene opciones en el tipo de productos. Pero los geles a base de agua son los más recomendados.
Piense también en las sensaciones que estos producen. Recuerde que los lubricantes que calientan o enfrían, por ejemplo, tienden a aumentar la excitación. Así que, sea goloso pero no demasiado.
Consejo N°4: pequeña sesión de musculación para su perineo
Ahora que sabe que tiene uno, sepa que se trabaja, como el de las mujeres. Este gran músculo que va desde el final de su ano hasta la raíz del pene puede ser estimulado, fortalecido, contraído, etc. Y tener un mejor dominio de este músculo le ayudará sin duda a ser más resistente en la cama.
Para hacerlo, fácil. Hágalo cuando vaya a orinar, para identificar bien los esfínteres de los músculos del perineo, esos pequeños músculos responsables de su eyaculación. Así que, siéntese en el inodoro, con la espalda recta. Y una vez que se sienta listo, relájese de modo que la orina se evacue naturalmente (sin forzar ni ejercer presión sobre la vejiga).
Aquí, se espera que la orina baje, no se va a buscar. Así, enseña a su perineo a contraerse o relajarse. Estos dos movimientos le ayudan a ser más competente en el dormitorio. Una vez más, se trata de control.
Consejo N°5: evite el té, el café, los refrescos, algunos chiles o algunas especias
No será una sorpresa que nuestros sexólogos hayan relacionado la resistencia sexual, la alimentación y el estilo de vida. Hay alimentos, como los mencionados, que son irritantes para los genitales. Así que no se asuste, no le decimos que elimine todos los placeres drásticamente, pero reducirlos en la medida de lo posible es una buena recomendación.
De hecho, algunos alimentos pueden provocarle pequeñas contracciones en la parte baja del vientre. Esto puede acelerar naturalmente la eyaculación debido al estado de tensión que estos alimentos provocan en la zona pélvica.
Por cierto, todos estos alimentos son conocidos por dar ganas frecuentes de orinar o provocar más dificultad para controlar el esfínter urinario.
Consejo N°6: haga deporte para ser más resistente en la cama
Efectivamente, esto también puede parecer un cliché, pero es la realidad. Pero no cualquier deporte (a menos que el cardio sea lo que le importe). A menudo se recomienda practicar yoga y pilates. Estas actividades deportivas se basan en la respiración y el fortalecimiento de la cintura abdominal y el perineo, lo ideal para ser más resistente en la cama. Aportan un muy buen tono muscular a ese nivel y, por lo tanto, se puede trasladar fácilmente a los encuentros sexuales.
Y tienen la doble ventaja de relajar y calmar. Se olvida el estrés, y es una ventaja innegable para concentrarse y mantener un mejor control durante el sexo. No olvide que el estrés y la ansiedad favorecen la eyaculación precoz. Después, en general, es bueno hacer cualquier deporte para mantenerse y despejar la mente.
¡Ahora que tiene algunos trucos, póngalos en práctica!
«XLoveCam no es responsable del contenido del blog que se declara escrito por una parte externa».
