Se acabó el yoga y el kegel. Descubra la nueva tendencia que viene directamente de Estados Unidos: el IntimFlex.
Creado por Irina Pivtsaikina, experta en fitness íntimo y salud femenina. Su misión es mejorar la salud física, la libido y el bienestar íntimo en general. En 2024, sus vídeos darán que hablar, lo que le permitirá ampliar su comunidad en las redes sociales a más de seis millones de seguidores.
Pero no se detuvo ahí y fundó Libido.usa en Astana (Kazajstán), donde ofrecía cursos adaptados a las necesidades específicas de las mujeres. Al ver una demanda creciente, desarrolló cursos en línea para hacerlos accesibles a mujeres de todo el mundo.
¿Qué significa?
Es un conjunto de ejercicios que incluyen ejercicios de Kegel y entrenamiento de resistencia diseñados para tonificar y fortalecer los músculos del suelo pélvico. Apto para todas las edades, este ejercicio puede realizarse individualmente en casa o en grupo en clases de fitness supervisadas por un entrenador. A menudo combinado con el entrenamiento pélvico, el uso de pesas puede aumentar la eficacia de las sesiones. Este enfoque moderno hace hincapié en el bienestar íntimo de una forma lúdica. Además de mejorar la salud íntima, puede aumentar la confianza en uno mismo mediante diversas técnicas.
Autoexploración a través de IntimFlex
Practicando estos ejercicios de respiración y estiramiento, podrás reconectar contigo misma y vivir plenamente el momento presente. También es una forma eficaz de controlar el estrés, ¡un enemigo formidable de la libido!
No sólo se beneficia la mente, sino también el cuerpo. Al volverse más flexible y tonificado, se sentirá naturalmente más atractivo. Y con una mayor libertad mental y soltura física, es probable que redescubras tu intimidad.
¿Buscas la simbiosis con tu pareja? Es fácil empezar haciendo algunos ejercicios en casa, utilizando simplemente la cama y el peso de tu cuerpo, y dando rienda suelta a tus deseos. Al mejorar tu imagen corporal, puedes aumentar el deseo de tu pareja hacia ti. El aumento del flujo sanguíneo a las zonas sexuales puede potenciar tu libido y mejorar tu rendimiento íntimo.
Practicar esta actividad en pareja sólo aporta beneficios. Fomentará una mejor comunicación entre los miembros de la pareja, para que podáis confiar el uno en el otro y expresar plenamente lo que sentís cuando estáis en vuestro momento más íntimo, para que ambos estéis en la misma longitud de onda, creando una simbiosis melódica. Al practicar juntos las distintas posturas, los miembros de la pareja desarrollarán un lenguaje no verbal que refuerza la confianza entre ambos, creando una poderosa sinergia que fortalece la intimidad y la conexión emocional.
La práctica regular puede ayudarte a comprender mejor tu cuerpo, sus necesidades, sus cualidades y sus defectos, permitiéndote aceptarte y quererte más plenamente. Para establecer esta conexión íntima, es esencial dedicar tiempo a pararse y prestarse atención a uno mismo.
¿Cuáles son los beneficios?
- Ayuda a fortalecer el suelo pélvico después del parto y a mejorar la estabilidad del tronco. Por ejemplo, los estudios demuestran que las mujeres que practican ejercicios del suelo pélvico después del parto recuperan el tono muscular más rápidamente.
- Mejora la intimidad: Aumenta la sensibilidad y fortalece los músculos implicados en la intimidad, lo que conduce a una mayor satisfacción.
- Control de la vejiga: Previene o controla la incontinencia urinaria causada por el envejecimiento, el embarazo o el estrés físico.
IntimFlex no es sólo una moda, es un aspecto crucial de la salud y el bienestar general. Al incorporar los ejercicios del suelo pélvico a tu rutina, puedes mejorar tu salud física, reforzar tu intimidad y aumentar la confianza en ti misma.
