No te equivoques: romper es un infierno. No importa si estabas saliendo con tu novia del instituto o con una chica que conociste en Tinder hace seis semanas, decirle que se ha acabado es una experiencia tan angustiosa para todos los implicados que es fácil ver por qué se inventó el Ghosting en primer lugar.
Pero por muy emotivas que sean las conversaciones de ruptura, en realidad pueden empeorar. Hay ciertas cosas que puedes decir que casi con toda seguridad exacerbarán las tensiones, desencadenarán una respuesta negativa y, en última instancia, harán que la última conversación sea aún peor para ambos, independientemente de quién rompa con quién. Así que hemos reunido aquí todas estas frases evitables con la ayuda de expertos en relaciones. Sigue leyendo y ¡buena suerte! Y recuerda: si crees que tu relación tiene lo que hay que tener para ir más allá, no dejes de leer Los secretos de las mejores relaciones para estar seguro.
1 – «Tenemos que hablar…»
Tener la famosa conversación de despedida en primer lugar es una de las partes más complicadas del acto. La Dra. Nikki Goldstein, sexóloga y especialista en relaciones, empieza con discursos iniciales como «Escucha, tenemos que hablar» o «Eres una chica estupenda, pero…».
Estas frases activarán una alarma de pánico en la cabeza de tu novia y la pondrán inmediatamente a la defensiva. «Yo sugeriría empezar la conversación de forma general, como lo harías cualquier otro día», dice Goldstein. «Luego dile suavemente que hay algo de lo que quieres hablar con ella»
Goldstein añade que si es imposible decirle a alguien que quieres romper bruscamente, es importante intentar ser lo más respetuoso posible. Y si, por el contrario, acabas de empezar una nueva relación, no te pierdas las 10 cosas más sexys que decir en una primera cita.
2 – «No eres la única»
Con este tipo de frase desencadenarás inmediatamente una fuerte reacción. Debes optar siempre por los pronombres en primera persona para evitar culpar a tu pareja y empatizar con ella.
Por ejemplo: «Ya no me sirve» es una afirmación perfectamente razonable. Sigue el motivo por el que tomaste esa decisión, centrándote idealmente en ti y no en ella. Para más consejos sobre relaciones, aquí tienes 5 formas de saber si ella es «la elegida».
3 – «Ya no me atraes»
Aunque la sinceridad es importante, no tiene mucho sentido decir que ya no te atrae tu ex, por ejemplo.
Explica que la atracción no es simplemente física y depende de muchas variables diferentes. En una relación duradera, la pérdida de atracción suele estar relacionada con una desconexión emocional desarrollada a lo largo del tiempo. Así que lo más útil es reconocer, comprender y discutir estos aspectos de la relación. Si estás terminando una relación más corta, decir que sientes falta de química es sincero y amable.
4 – «No eres tú. Soy yo»
Por muy cierto que suene, nunca digas un tópico así. No hace ningún bien oír «no eres tú, soy yo» o «eres perfecto, el mundo tiene suerte de tenerte». Estas afirmaciones hacen que las personas se sientan heridas y confusas y acaban sintiéndose mal. Al final no quieren decir nada.
Cada relación es única, así que no tengas miedo de explicar el problema. Así, tu ex no tendrá que preguntarse qué podría haber hecho mejor, o si las cosas podrían haberse salvado.
5 – «Eres demasiado mandona…»
No seamos mezquinos. Las rupturas nunca son fáciles, así que no hay necesidad de empeorarlas. Intenta evitar afirmaciones y comentarios que puedan parecer insultantes o degradantes. Evita cualquier cosa dirigida contra su aspecto o personalidad como motivo para terminar. Siempre hay una forma más agradable de enviar el mensaje que intentas transmitir. Por ejemplo, si crees que tiene una personalidad dominante, di algo como «No creo que nuestras personalidades encajen bien», en lugar de «Eres dominante y no puedo soportarlo más».
6 – «Te odio»
Es muy fácil desquitarse con la otra persona si te dejan. Pero luego te arrepentirás.
Es innegablemente doloroso que alguien que te importa tome la decisión unilateral de abandonar tu vida. El choque inmediato del abandono puede enviar señales a tu sistema nervioso que imitan las de una amenaza física, lo que provoca una respuesta de lucha o huida y una capacidad comprometida para regular tus emociones. Y en este estado, pueden decirse, gritarse o lanzarse todo tipo de cosas lamentables.
Si descubres que tus emociones son decisivas, tómate tu tiempo, concentrándote en tu respiración y tomándote tu tiempo para reaccionar.
7 – «No estoy preparado para algo tan serio»
Esta afirmación no es sincera, y tu pareja oirá sin duda las dos palabras que faltan al final («No estoy preparada para algo tan serio contigo «)
En lugar de decir esto, dile a tu futuro ex algo más concreto en lo que necesites centrarte. Subraya también cómo te sientes incapaz de satisfacer sus necesidades. Ayúdala a ser sincera consigo misma y a reconocer que probablemente las cosas tampoco son perfectas desde su punto de vista. Puede que siga sintiéndose aplastada y rechazada, pero esto la ayudará a comprender que ella también se merece algo más satisfactorio.
8 – «No quiero hacerte daño»
Si pones fin a una relación, es muy probable que hagas daño a la otra parte. Asume las emociones que sientes. No sólo eso, sino admite el hecho de que lo que estás haciendo también provocará sentimientos negativos en la otra persona. Deja hablar a la otra persona y escucha lo que tiene que decir y cómo se siente. Si está triste, tranquilízala y dile que, aunque no haya funcionado, tiene un futuro brillante por delante.
9 – «Quizá podamos solucionar las cosas en el futuro»
Sí, a veces las parejas vuelven a estar juntas, pero desde luego no es la norma. Aunque pueda ser tentador, debes evitar dejar a la otra persona con una sensación de falsa esperanza. A menudo, la gente hace esto para proteger los sentimientos de la persona con la que está rompiendo, pero si estás realmente seguro de que no quieres que volváis a estar juntos, no envíes mensajes contradictorios. Es cruel.
10 – «Espero que podamos ser amigos»
Sin duda, la ruptura no es el momento adecuado para abordar este tema. Depende de la situación. Pero para superar de verdad a una ex, una amistad con ella puede no ser la mejor opción. Puedes mantener abiertas las líneas de comunicación en las semanas siguientes a la ruptura. Pero desde luego no deberíais hablar con frecuencia.
Si sientes que necesitas un café de vez en cuando o una charla por teléfono, está bien, pero sólo debe ser de vez en cuando, y rápida y casual.
