La mayoría de las veces, el sexo es una fuente de bienestar y satisfacción emocional. Sin embargo, a medida que envejecemos, la actividad sexual puede resultar menos placentera para nosotros o para nuestra pareja. No obstante, el sexo sigue siendo una necesidad fisiológica del organismo.
De hecho, a medida que maduramos, podemos experimentar una disminución del deseo sexual debido a cambios hormonales y corporales, o incluso dolor durante el acto sexual. Sin embargo, es posible tener una vida sexual placentera y satisfactoria, independientemente de lo avanzada que sea la edad. Al leer este artículo, descubrirá siete consejos y testimonios que pueden ayudarle a tener experiencias sexuales maduras más satisfactorias.
Prioriza la comunicación con tu pareja
Unabuena comunicación es importante para una vida sexual satisfactoria. Una comunicación abierta y honesta sobre los deseos, los límites y las posibles inseguridades. Esta transparencia ayuda a comprender mejor los cambios físicos y emocionales que se producen con la edad.
De este modo, intercambiar libremente con su pareja enriquecerá su intimidad sexual, haciéndola más satisfactoria para ambos. Hablar con su pareja le ayudará a adaptar sus prácticas sexuales a sus necesidades y deseos.
Domine los cambios corporales y fisiológicos
Laaceptación de los cambios corporales es fundamental para una experiencia sexual satisfactoria. Para fomentar esta aceptación, puede ser beneficioso practicar ejercicios de positividad corporal como la meditación y la atención plena. La meditación te permite observar las transformaciones de tu cuerpo sin juzgarlas. Centra tu atención en el momento presente y te libera de las comparaciones que causan aprensión peyorativa. Aprendes a acoger todas tus sensaciones, incluso las que pueden ser desagradables, lo que hace que las relaciones íntimas sean menos estresantes para tu cuerpo.
Además, elige una lencería que realce tu figura y te dé confianza en ti misma . Esta elección también es muy importante para reforzar tu autoestima. En cuanto a las molestias físicas relacionadas con la edad, como las molestias vaginales, el uso de lubricantes ayuda a mejorar las relaciones sexuales. Del mismo modo, la disfunción eréctil puede tratarse con medicación prescrita por un profesional sanitario.
Explore nuevas prácticas
Para los hombres maduros, la satisfacción sexual puede mejorar explorando nuevas prácticas sexuales. Por ejemplo, los masajes eróticos intensifican las sensaciones de intimidad profunda. Es una experiencia nueva que puede sacarte de tus patrones habituales.
Además, explorar nuevas posturas sexuales, adaptadas a los cambios físicos, ofrece nuevas fuentes de placer. Variar los lugares de los momentos íntimos estimula los sentidos y añade un toque de aventura. Utilice la literatura erótica y los juegos eróticos para estimular su imaginación y abrir nuevas perspectivas sobre la sexualidad.
Tómese su tiempo
A partir de los 30, hay que tomarse más tiempo con los preliminares para disfrutar plenamente de una experiencia sexual enriquecedora. La exploración sensorial, mediante caricias delicadas, masajes relajantes y besos tiernos, intensifica el placer y refuerza la conexión entre la pareja.
Dedicatiempo en los juegos preliminares a excitar las zonas erógenas y despertar los sentidos. Esto libera hormonas relacionadas con el placer y el apego. Los juegos preliminares suaves y graduales se adaptan a los cambios físicos relacionados con la edad y hacen hincapié en la comodidad y el placer compartido.
Cultivar la conexión emocional
En las personas maduras, la conexión emocional desempeña un papel esencial en la experiencia sexual. De hecho, un proyecto común o actividades conjuntas, como paseos, comidas o juegos, crean recuerdos compartidos.
Estos momentos refuerzan el sentimiento de pertenencia y complicidad al liberar hormonas asociadas al placer y al apego. Esto refuerza los vínculos afectivos. La escucha activa también es esencial. Dedicar tiempo a hablar y expresar las emociones ayuda a mantener una conexión emocional profunda con la pareja. La escucha atenta refuerza la confianza mutua, porque demuestra que te preocupas por la otra persona y la apoyas. De este modo, la conexión emocional profundiza la experiencia sexual al abrir el camino a intercambios genuinos de sentimientos.
Atrévete con los accesorios eróticos
Explorar nuevas experiencias sexuales a través de accesorios eróticos ofrece ventajas considerables para las personas maduras. Estos objetos son una invitación a descubrir nuevas sensaciones y romper con la rutina, enriqueciendo la vida íntima.
Por ejemplo, los vibradores y los cojines ergonómicos permiten a las personas maduras explorar nuevas dimensiones de su sexualidad. Todo ello teniendo en cuenta los cambios físicos y la evolución de los deseos.
Los vibradores, con su estimulación selectiva, intensifican las sensaciones y compensan la pérdida de sensibilidad relacionada con la edad. Un vibrador ofrece la oportunidad de redescubrir el placer en la intimidad. Los cojines ergonómicos facilitan la adopción de posturas cómodas, sujetan el cuerpo y favorecen la experimentación de nuevas posturas.
Mantener la salud sexual
A medida que envejecemos, nuestra salud sexual se convierte en una parte esencial de nuestro bienestar general. Para mantenerla, es importante adoptar un enfoque proactivo, que incluya revisiones periódicas. También es importante someterse a pruebas de detección de infecciones de transmisión sexual (ITS ), aunque no se presenten síntomas.
Si eres hombre, es importante controlar la salud de tu próstata mediante exámenes como el tacto rectal y la prueba del antígeno prostático específico (PSA). Además, hay muchas posibilidades de beneficiarse de untratamiento eficaz cuando los problemas médicos se detectan precozmente.
La salud cardiovascular, estrechamente relacionada con la función sexual, también merece especial atención. Las revisiones periódicas pueden ayudar a prevenir la disfunción eréctil o la disminución de la libido. Por último, una comunicación abierta con el médico y la adopción de un estilo de vida saludable pueden garantizar una vida sexual plena y de calidad.
Ahora está claro que los cambios relacionados con la edad ya no son un freno para disfrutar de experiencias sexuales más enriquecedoras. Todo lo que tiene que hacer es salir de su zona de confort y buscar nuevos horizontes. Atrévase a experimentar y disfrute plenamente de su pareja y de su sexualidad.
