La última vez, iniciamos una ronda de los 50 cuerpos asombrosos de más de 40 años entre nuestras famosas estadounidenses. Aquí están las otras 25 famosas que nos hacen babear de envidia.
Si este Top 50 de cuerpos increíbles de más de 40 despierta en ti una vocación, no nos cansaremos de repetir que nunca es demasiado tarde. Tú también puedes dedicarte a una actividad física. Y notarás rápidamente los beneficios, no sólo en tu cuerpo.
Una dieta sana para una vida sana también es esencial, sobre todo después de los cuarenta. La caída de las hormonas, tanto en hombres como en mujeres, otros inconvenientes… En resumen, puedes limitar sus efectos adoptando un estilo de vida sano. ¡Quizá tú también puedas reclamar tu puesto en el Top 50 de cuerpos asombrosos después de los 40!
Estamos listos para revelar el resto de nuestra clasificación.
26 – Naomi Watts
Las claves del buen cuerpo de Naomi Watts, de 51 años, no son especialmente espartanas. » Casi siempre como pescado y verduras o pollo asado«, dice. En cuanto a sus entrenamientos, combina yoga, pilates, correr y clases de cardio-training.
27 – David Beckham
Aunque David Beckham, de 44 años, se ha retirado del fútbol, sigue haciendo de la forma física su máxima prioridad. Además de realizar regularmente ejercicios cardiovasculares y de fuerza, Beckham admite que una dieta de «pollo hervido, arroz y brócoli» le mantuvo en forma durante su estancia en el terreno de juego… Aunque desde entonces ha ampliado su menú.
28 – Kerry Washington
La estrella deScandal, Kerry Washington, de 43 años, no se queda atrás cuando se trata de hacer ejercicio. » Practica Pilates todo lo que puede, normalmente tres o cuatro veces por semana, durante 60 minutos por sesión«, explica su entrenadora, Nonna Gleyzer.
29 – Jason Statham
¿Qué mantiene a Jason Statham tan en forma a sus 52 años? Además de un entrenamiento que él describe como «en constante evolución», que suele incorporar desde artes marciales hasta levantamiento de pesas, sigue una dieta sana y evita los hidratos de carbono después de comer.
» Como toda la comida buena que puedo, frutos secos, pescado, judías, pollo. Diría que el noventa y cinco por ciento de mi comida es buena», dijo.
30 – Jennifer Garner
Mantenerse en forma a los 48 años no es fácil. Pero Jennifer Garner lo hace muy bien. ¿La clave? Según un vídeo deInstagram de , la actriz hace sesiones de una hora que combinan baile, boxeo y rebote, además de crioterapia después.
31 – Lenny Kravitz
¿El secreto de la estrella del rock Lenny Kravitz? Una maleta bien cargada. Aunque admite que los gimnasios le parecen «aburridos», confiesa: » Siempre llevo conmigo una cuerda de saltar. Y corro. Me gusta estar al aire libre y hacer cosas que se pueden hacer con el cuerpo: flexiones, abdominales, sentadillas «.
32 – Sheryl Crow
A sus 58 años, Sheryl Crow sigue luciendo un cuerpo espléndido. ¿Cómo lo consigue? » Una amiga me puso a hacer P90x«, confesó. Se puede decir con seguridad que la receta funciona, ya que ella es uno de los 50 cuerpos despampanantes después de los cuarenta.
33 – LL Cool J
A sus 52 años, las mujeres siguen adorando a Cool James. Y no es difícil ver por qué. ¿Qué hay detrás de esos grandes músculos? «Voy a saltar a la cinta de correr. Bajo, hago flexiones. Luego vuelvo a la cinta, hago curls, estoy en el banco «.
34 – Salma Hayek
¿El secreto de Salma Hayek, de 53 años, para tener un cuerpo en forma a los 50? Aislar y tonificar grupos musculares de todo su cuerpo a lo largo del día. » Trabajo con una mujer en Londres que me enseñó a sujetar el cuerpo para que los músculos se activen durante todo el día», explica. «Es el yoga restaurativo «.
35 – Jamie Foxx
¿El consejo de Jamie Foxx, de 52 años , para mantenerse en forma? Además de hacer minicircuitos con un entrenador personal, Foxx dice: «He hecho press de banca toda mi vida«, incorporando después ejercicios para la espalda y el tronco para tener un aspecto más equilibrado.
36 – Elle Macpherson
Un apodo como «El Cuerpo» es difícil de cumplir. Pero Elle Macpherson, de 56 años, parece no tener problemas para mantener su físico. » Me encanta remar, hacer surf, nadar y esquiar en el agua. Mi consejo es que encuentres 45 minutos para moverte«, dice.
37 – Daniel Craig
La estrella de James Bond, de 52 años, no consiguió esculpir su cuerpo metiéndose en un gimnasio. Craig combinó el entrenamiento en circuito, el culturismo y el levantamiento de pesas para conseguir un físico musculoso. Aunque admite que no le gustan los días en el gimnasio. » Todos los días no quiero [hacer ejercicio]. Pero simplemente lo haces «.
38 – Sandra Bullock
¿Cómo consigue Sandra Bullock, de 53 años, mantener su cuerpo en tan buena forma? « Eran bailarines, y sabían lo que tenía que hacer para ponerme en forma y poder hacer el trabajo«, explicó sobre los entrenadores que la preparaban para Gravity. » Simplemente era todos los días «.
39 – Robert Downey Jr.
¿Qué hace que Robert Downey Jr. esté en forma como Iron Man? Una combinación de alimentación sana, entrenamiento de fuerza, kung fu, qigong y ejercicios con la entrenadora Tracy Anderson. Sin embargo, admite que preferiría estrellarse.
» Si pudiera comer lo que quisiera todos los días, me comería una pizza Domino’s con pasta carbonara en cada porción«, dice.
40 – Angela Bassett
A sus 61 años, el cuerpazo de Angela Bassett demuestra que está más en forma que la mayoría de las mujeres de la mitad de su edad. ¿Cómo lo consigue? « Manteniéndolo sencillo «, dice. «A veces tengo que unirme a un grupo [de entrenamiento ] y sufrimos todos juntos… Pero se acaba en una hora y nunca digo: ‘ Ojalá no lo hubiera hecho'»
41 – Tim McGraw
A los 52 años, el hombre más apto para el entrenamiento de la música country no es menos ardiente. McGraw sube corriendo una colina con cadenas de 20 kilos, levanta pesas y hace un agotador entrenamiento que describe como » CrossFit se encuentra con artes marciales en una piscina «.
42 – Elizabeth Hurley
A sus 54 años, la modelo convertida en actriz Elizabeth Hurley ya no necesita un gimnasio para su ejercicio diario. «Doy largos paseos con mis perros. Intento hacer estiramientos todos los días. De vez en cuando voy a clases de yoga o Pilates. Pero sobre todo hago ejercicio en casa«, explica.
43 – Jeff Bezos
Es una pena que Amazon Prime no pueda ofrecerte entrenamientos, pero eso no impide que Jeff Bezos, CEO de Amazon de 56 años, se mantenga en forma. Aunque Bezos no oculta el secreto que se esconde tras esas flamantes armas que luce (aunque podemos suponer que implica mucho entrenamiento con pesas), al menos ha abandonado su viejo hábito de desayunar todos los días una caja de galletas Pillsbury con mantequilla.
44 – Jennifer Aniston
A los 49 años, Jennifer Aniston sigue estando tan en forma como en Friends . » Me sigue encantando el yoga y el cardio. Pero hoy en día, todo gira en torno al entrenamiento por intervalos. Creo que la confusión muscular y el cambio son importantes«, afirma. Y así es uno de los 50 cuerpos asombrosos después de los 40.
45 – Mario López
Los músculos de Mario López, de 46 años, no surgieron de la noche a la mañana. «[Hago] sparring los lunes, miércoles y viernes. El martes y el jueves hago entrenamiento de circuito en casa, y luego una dura caminata por una colina. Los fines de semana, corro, empujo el cochecito con los niños y los perros. Juego al baloncesto, hago un poco de entrenamiento de fuerza», dice.
46 – Gabrielle Reece
puede que Gabby Reece, jugadora profesional de voleibol de 50 años, ya no pase tanto tiempo en la pista como antes. Pero no te equivoques. Sigue teniendo mucho tiempo para entrenar. Entrenando seis días a la semana, Reece dice que también hace saltos en la piscina con mancuernas. «Es muy bueno porque es un entrenamiento explosivo sin impacto«, dice.
47 – Anthony Kiedis
Dada su afición a no llevar casi nada, no es de extrañar que el cantante de los Red Hot Chili Peppers, Anthony Kiedis, se esfuerce por mantenerse en forma. Además de seguir una dieta vegetariana, Kiedis dice que su entrenamiento es bastante sencillo. » Cojo a mi perro, Buster, y corro por las colinas de Hollywood. Y nado si estoy cerca de un océano limpio o de una piscina sin cloro»
48 – Julianne Moore
¿Cómo consigue Julianne Moore estar tan en forma y fabulosa a los 59 años? « Intento hacer yoga Ashtanga dos o tres veces por semana. También he empezado a trabajar con un entrenador, hago pesas ligeras y muchos saltos de tijera«, cuenta.
49 – Rob Lowe
Además de seguir una dieta baja en carbohidratos, Rob Lowe, de 56 años, sabe que el ejercicio es esencial para su salud mental y física. Además de hacer pesas, «intento hacer cosas para dejar salir al hombre salvaje«, confía Lowe. » Así que, esquiar, hacer surf… cosas de adrenalina «.
50 – Taraji P. Henson
La estrella deEmpire Taraji P. Henson, de 49 años, dice que recurre a su entrenador cuando necesita motivación para hacer ejercicio. «Me apasiona hacer ejercicio porque soy muy pequeña, necesito hacer ejercicio. Me encantan las sentadillas«, dice. » Mi entrenador me hace hacer planchas con pesas en la espalda, lo que fortalece mi núcleo «.
Ahora que ya tienes la lista completa de los 50 cuerpos más asombrosos después de los 40, ¿cuál o cuáles te han impresionado más? Cuéntamelo en los comentarios.
