Se ha demostrado científicamente que el sexo alivia el estrés, reduce la tensión arterial, refuerza el sistema inmunitario y aumenta la libido: básicamente, el sexo engendra sexo, desencadenando un ciclo interminable de placer. ¿Quién no quiere eso? Aquí tienes 25 consejos para convertirte en un dios del sexo.
Aunque estamos seguros de que tu vida sexual es maravillosa, trascendente incluso, tal como es, siempre se puede mejorar. Ya se trate de susurrar unas cuantas palabras dulces más o de hacer los cambios más sutiles en las posturas más básicas, aquí tienes una lista exhaustiva de consejos para mejorar instantáneamente tu vida sexual. ¿Listo para convertirte en un dios del sexo?
1. Ten más sexo por la mañana
Estamos más ocupados, más estresados y hemos asumido más responsabilidades que nunca. En las crisis, las cosas que no se consideran esenciales se dejan de lado. Para las parejas que hacen malabarismos con el trabajo y las obligaciones familiares, 15 minutos de sexo por la mañana pueden parecer un lujo que preferirían evitar. No es una buena idea El sexo por la mañana no sólo ahorra tiempo: los dos estáis en la cama, sin ropa, así que también es una forma estupenda de empezar el día con buen pie. Además, se ha demostrado que el coito acelera la oxigenación cerebral, lo que significa que tener un polvo a primera hora de la mañana te prepararía para un día más productivo.
2. Deja de fumar
Si fumas, dejar de hacerlo te proporcionaría erecciones más duras, firmes y rápidas. Los investigadores utilizaron un sistema llamado pletismógrafo peneano, que mide los cambios de grosor y dureza, mientras los hombres veían porno. En el transcurso del estudio de 8 semanas, el 31% de los participantes que habían dejado de fumar con éxito tenían una erección más completa que antes. Y el 75% de los que dejaron de fumar al principio del estudio y sufrían disfunción eréctil ya no la tenían al final.
3. Beber café
Si buscas un hábito que sustituya a los cigarrillos, opta por beber café para preservar tu vida sexual. Los hombres que consumían entre 85 y 170 miligramos de cafeína al día tenían un 42% menos de probabilidades de declarar disfunción eréctil que los que no lo hacían. La cafeína hace que los músculos del pene estén más relajados, lo que permite una mayor circulación sanguínea y, en consecuencia, erecciones más fuertes.
4. Llena tu caja de juguetes
Vivimos en una época dorada para los juguetes sexuales. No sólo son más eficaces que nunca a la hora de hacer sentir bien a sus usuarios, sino que las empresas diseñan juguetes sexuales preciosos y los comercializan de forma sofisticada y discreta. Un dios del sexo siempre tiene pequeñas sorpresas escondidas en alguna parte…
5. Descubre en la zona sensible
Las mujeres (y los hombres) tienen muchas más zonas erógenas que el puñado en el que nos centramos. Estimula una zona -su cerebro- animándola a pensar en lo que le gusta. Presta la misma atención a su cuero cabelludo, orejas, cuello, muñecas, dedos y pies, y haz que la sesión de esta noche sea una experiencia 100% corporal.
6. Comer chocolate negro
Hay una razón por la que el chocolate se ha convertido en un regalo preamoroso. El cacao aumenta los niveles de la hormona serotonina, que mejora el estado de ánimo y puede reducir los niveles de estrés, estimular el deseo y facilitar el orgasmo. Y eso no es todo: el cacao también aumenta el flujo sanguíneo en las arterias y relaja los vasos sanguíneos, enviando sangre a las zonas adecuadas, lo que puede aumentar el placer sexual.
7. Pierde unos kilos
Un estudio italiano de 2004 demostró que los hombres con sobrepeso, con un IMC de 28,7 (unos 45 kilos para un hombre de 1,70 m), tienen un 30% más de probabilidades de desarrollar disfunción eréctil que los hombres de peso normal. Además, bajar de peso puede aumentar eficazmente el tamaño de tu pene al reducir la grasa de la zona púbica. Un dios del sexo tiene abdominales, no barriga. ¿Un pene más grande con el que puedes contar en momentos de necesidad? ¿Qué otra motivación necesitas para subirte a la elíptica?
8. Mantente lento y constante
No todas las mujeres lo hacen, pero muchas afirman que una larga sesión de besos y manoseos por encima de la ropa puede aumentar significativamente su nivel de excitación, a menudo indicado por la cantidad de lubricante vaginal que producen. Aunque tu entusiasmo desenfrenado será apreciado, levantarla antes de que tus dedos se desvíen entre sus piernas será realmente rentable si quieres causar una impresión duradera. Si ves que se retuerce, se frota los muslos, abre las piernas o simplemente agarra tu mano y la coloca en su entrepierna, está prácticamente en el saco.
9. Prueba una nueva postura
Si lleváis un tiempo juntos, probablemente habréis encontrado algunas posturas sexuales que realmente funcionan para los dos. Es bueno que sepáis cómo hacerlas funcionar eficazmente. Pero no dejes que lo bueno sea enemigo de lo genial. Tómate tu tiempo para probar cosas nuevas. No tienen por qué ser acrobáticas: pequeñas variaciones de tus antiguas favoritas pueden marcar la diferencia. Por ejemplo: la técnica de alineación coital, o posición CAT, es una variación sutil del misionero, pero la mayor estimulación del clítoris que produce para ella, la sensación de pellizco y el movimiento de vaivén que te exige pueden cambiarlo todo.
10. Manscape
Si tienes más confianza en tu pene, estarás más seguro de ti mismo cuando lo manejes en el dormitorio. Una forma de hacerlo más grande y mejor es recortar el exceso de arbusto.
11. Comparte tus fantasías
A veces olvidamos que una relación duradera implica tener una pareja con la que puedas compartirlo todo. Si estáis tan unidos como para sentaros en el cuarto de baño con la puerta abierta, deberíais sentiros cómodos compartiendo los pensamientos que os excitan. Sé sincera sobre lo que te excita y acepta todo lo que te diga. Muchas fantasías quedarán sin cumplir, pero descubrirás que otras acaban en tu lista de cosas por hacer. Pero que esto ocurra o no no es realmente lo importante. La cuestión es que tú y tu pareja descubráis otros aspectos de vuestra sexualidad. ¡Así es más fácil convertirse en un dios del sexo!
12. Haz yoga
Un estudio indio demostró que los hombres que practicaban yoga podían triplicar el tiempo que pasaban en la cama. Los investigadores concluyeron que el yoga mejoraba la fuerza central y el control de los músculos pélvicos, lo que a su vez prolongaba el tiempo hasta que los hombres llegaban al clímax. Para mejorar de verdad tu vida sexual, descubre los movimientos de yoga que te dejarán boquiabierto.
13. Sexto
¿Tienes un smartphone? Entonces tienes un estudio fotográfico y de edición a tu disposición. ¿Por qué no utilizarlo para enviar imágenes tentadoras cuando estéis fuera? El sexting es un juego previo a distancia, durante el cual podéis estimularos mutuamente y anticiparos a la próxima vez que estéis solos.
14. Ver porno juntos
Una forma estupenda de satisfacer vuestras fantasías es compartir algunos de los vídeos porno que os gustan, o incluso buscar nuevos juntos. Ver los gustos del otro en el porno es una forma estupenda de aprender más sobre el tipo de estímulos a los que respondéis. Puede que lo que le gusta a tu pareja no sea lo tuyo, pero conviértelo en parte de vuestro tiempo sexy juntos y es probable que encontréis algún travieso punto en común. Si el porno no es lo suyo, pídele que comparta algo de literatura erótica que le excite, y luego leed por turnos. Otra idea es que los dos intentéis encontrar un momento travieso en directo con una milf camgirl, por ejemplo
15. Habla con ella
Puedes decirle cualquier cosa, ¿verdad? Así que no seas más que directo, por suave que sea, sobre cómo te gustaría que cambiaran las cosas en el dormitorio. Es mejor tener esta conversación cuanto antes. ¿Está haciendo algo que no te gusta especialmente? Utilízalo como punto de partida para decirle lo que te gusta. Puedes iniciar esta conversación pidiéndole que te diga qué le gusta del sexo que estáis teniendo y qué no le entusiasma. Si de verdad quieres subir la temperatura y mejorar tu vida sexual, memoriza las 13 cosas más sexys que puedes decirle a una mujer.
16. Sé tú mismo
Vosotros sois el otro. Si eso es lo que os funciona, estupendo. Pero eso no debe significar que os pertenezcáis el uno al otro. Si siempre estáis metidos en los asuntos del otro, las cosas pueden volverse más difíciles que si tuvierais algo parecido a una vida independiente. Intentad no depender el uno del otro y mantened o cultivad vuestra propia vida social. No dejes de hacer actividades que te gusten, aunque a ella no le gusten. Flirtea un poco. Anímala a hacer lo mismo. Aunque seamos monógamos, es importante recordarnos a nosotros mismos -y al otro- que seguimos teniendo valor en el mercado sexual.
17. Reflexionar sobre tu vida sexual
Ponte delante de un espejo. En serio. Un gran espejo apoyado cerca de la cama ofrece una nueva perspectiva que mejorará exponencialmente tu vida sexual. Te proporciona todos los beneficios de hacer un vídeo sexual sin el riesgo de que aparezca cuando estés haciendo una presentación en PowerPoint. Además, te darás una motivación extra para mantenerte en forma.
18. Siéntete orgulloso de tu aspecto
Tener pareja puede llevar a cierta complacencia. Está bien estar cómodo. Pero estar demasiado cómodo puede ser el primer paso en el camino hacia la pereza. Si tu pareja y tú habéis decidido dejarlo todo, evita lamentarlo. Ve al gimnasio, actualiza periódicamente tu vestuario, familiarízate con las tendencias (sin dejar de ser clásico) y mantente al tanto de tu aspecto personal. No sólo aumentarás la probabilidad de que le haga ilusión ir de tu brazo, sino que ella te devolverá el favor. ¡Todos salimos ganando!
19. Tómate unas copas
Un estudio australiano de 1.580 hombres descubrió que los bebedores declaraban tener hasta un 30% menos de problemas en el dormitorio que los que se abstenían del alcohol. Sin embargo, los investigadores se apresuraron a mencionar que las respectivas parejas de los hombres no estaban cerca para corroborar sus historias.
20. Anima las cosas
Un estudio reciente de investigadores franceses descubrió que los hombres que comen los alimentos más picantes tienden a tener niveles de testosterona más altos que los que tienen paladares más suaves. Los autores del estudio atribuyen los efectos estimulantes de la T en parte a la capsaicina, un compuesto previamente asociado con altos niveles de testosterona en los chiles chilenos. Los pimientos serranos muy picantes también están repletos de quercetina, un nutriente que aumenta los niveles de testosterona en el organismo al reducir la cantidad que, de otro modo, eliminarían los riñones. La capsaicina, el compuesto que hace picante a la salsa de tabasco, libera sustancias químicas que aumentan el ritmo cardíaco, reflejan signos de excitación y desatan tu libido.
21. Besarse como bandidos
Todo empezó con un beso, ¿verdad? Es curioso, entonces, cómo desaparece el esbozo una vez que te has sumergido en el profundo ritmo de una relación monógama. No pienses sólo en ello como algo que tiene que llevar al sexo. Cuando nos besamos, nuestro cerebro responde liberando oxitocina, una sustancia química que nos hace sentir bien y que nos ayuda a sentirnos conectados con nuestros amigos. Es una parte vital para permanecer juntos a largo plazo.
22. Conocer el equipo
En pocas palabras: funciona con muchas cosas que no tienes. Investiga en Internet o abre un libro y recuerda qué partes suelen reaccionar favorablemente a qué estímulos. Recuerda, por ejemplo, que a algunas mujeres el contacto directo con el clítoris les resulta demasiado intenso y que simular la zona que lo rodea o manipularlo a través del capuchón del clítoris es una forma estupenda de empezar a evaluar su nivel de comodidad. Averigua cómo le gusta frotar una zona de unos cinco o seis centímetros en la vagina y en la pared anterior delantera.
23. Come sandía
La sandía es una de las fuentes naturales más ricas en L-citrulina. Se trata de un aminoácido que puede ayudar a endurecer la erección. Una vez en el organismo, se convierte en L-arginina. Esto estimula la producción de óxido nítrico, que aumenta el flujo sanguíneo al pene. Esto fortalece tus erecciones, lo que a su vez mejora tu vida sexual.
24. Dale la vuelta al guión, baja el ritmo
Esto no siempre es así. Pero las mujeres suelen quejarse de que la respuesta sexual de los hombres no coincide con la suya. A nadie le gusta ser el famoso idiota. Así que olvida lo que crees saber sobre una experiencia sexual. Pero si sientes que te acercas demasiado deprisa al «punto de no retorno», acostúmbrate a retirarte. Luego ponte encima de ella, estimúlala manualmente. Besa sus otras zonas erógenas o simplemente festeja hasta que las cosas se hayan calmado un poco. Utiliza esta técnica durante un tiempo. Puedes hacerte una mejor idea de tu propia respuesta alargando gradualmente la duración del coito.
25. Ejercicio para el coito
Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association descubrió que los hombres sedentarios tenían más probabilidades de sufrir disfunción eréctil. Mientras que la Escuela de Salud Pública de Harvard también había descubierto que los hombres que realizaban una actividad física intensa durante 20-30 minutos tenían alrededor de un 50% menos de probabilidades de sufrir problemas de erección que los hombres inactivos.
Ahora que conoces todas las claves para ser un auténtico dios del sexo, no cometerás estos 7 errores fatales…
