A lo largo de los años, te has dado cuenta de los beneficios del deporte. Ya sabes: tener mejor aspecto, sentirte mejor, vivir más tiempo, jugar con más fuerza y resistencia.
Hay otro ejemplo que quizá no conozcas: el deporte también mejorará exponencialmente tu rendimiento en el dormitorio. Estar activo y comprometido es la base misma del buen sexo. Así que, sí, puede sonar obvio cuando lo dices así. Pero, ¿son obvias para ti estas 30 razones?
1 – Tendrás mejores orgasmos
Cuando llegas al clímax -y esto se aplica a ambos sexos- contraes lo que se conoce como músculos pubococcígeos, situados en el abdomen. Si una persona tiene los músculos pubococcígeos débiles, puede tener dificultades para producir una erección, mantenerla o excitarse lo suficiente como para tener un orgasmo intenso. Así que trabaja este punto durante tus ejercicios físicos, ¡centro y perineo!
2 – Podrás hablar mejor
La gente suele fracasar sexualmente porque no está en forma. Literalmente. Si no haces ejercicio y no estás en forma, no significa que no puedas ser un amante apasionado, pero a menudo significa que simplemente no eres físicamente capaz de seguir adelante. Ponerte (de nuevo) en forma abrirá la puerta al sexo. Después podrás perfeccionar la técnica.
3 – Serás capaz de llegar hasta el final
«Si no lo usas, lo pierdes, es verdad», dicen los profesionales sobre cada aspecto de nuestro cuerpo y bienestar, nuestros pensamientos cognitivos, la fuerza de nuestros músculos. Aplica este pensamiento a tu forma de vivir y te llevará lejos.
4 – Puedes permanecer más tiempo en posición
Fuerza y tono es lo que obtenemos de una rutina de ejercicio regular. Esto se traduce directamente en un mejor sexo, desde las razones más sencillas, como poder permanecer más tiempo en el misionero, hasta factores más complejos que cubriremos en lo que la mayoría de nosotros llamaría quince minutos.
5 – El deporte te da endorfinas
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas. Las endorfinas, como sabes, producen sentimientos de euforia; tendrás una mejor visión general de la vida. Liberamos nuestras buenas sensaciones y las llevamos a todas partes, incluido el dormitorio.
6 – Te sentirás mejor contigo mismo
El ejercicio también aumenta tu autoestima. Aumentamos la confianza en nosotros mismos, así que si sabes que has hecho bien el ejercicio, te sentirás mejor moralmente y con respecto a tu cuerpo, por lo que podrás lanzarte al terreno sexual.
7 – Tendrás una relación más profunda con tu pareja
Cuando pensamos en el sexo, lo vemos como la energía que fluye entre dos personas. Sentirte mejor contigo misma y con tu apariencia mejorará tu energía, dejándote libre de inhibiciones, madura para el sexo más extático.
8 – Te agacharás mejor
Practica suavemente, desde las rodillas hasta los dedos de los pies, pasando por los brazos, los hombros y el cuello. La mayoría de la gente gira y mueve la cabeza durante el sexo oral. Así que ni que decir tiene que si el cuello de uno de los miembros de la pareja se agarrota, te arriesgas a algo más si el tuyo hace lo contrario.
9 – Tendrás menos calambres
Y mientras aflojas el cuello, deberías aflojar todo lo demás. El ejercicio regular te hará más flexible. Cuanto más flexible seas, menos calambres tendrás. Y nada estropeará más una buena sesión de sexo que un miembro -o peor aún, la espalda- agarrotado.
10 – Tendrás las articulaciones lubricadas
Tener flexibilidad en las articulaciones, las rodillas en particular, es muy importante. Muchos se quejan de que el sexo es un esfuerzo para las rodillas, sobre todo a cuatro patas. Así que el deporte te ofrece un mantenimiento a largo plazo de la máquina.
11 – Podrás hacerlo de pie
Son unos quince minutos, ¿verdad? Genial. Ahora vamos a entrar en lo que queríamos hablar antes: nuevas posturas. El sexo de pie requiere mucha fuerza y tono muscular. Así que para los que quieran hacerlo de pie, se trata de practicar un poco, y hacer ejercicio todos los días es el primer paso. Después, también puedes combinarlo con la dieta.
12 – De hecho, podrás hacerlo de todas las formas posibles
Hay un programa del Kama Sutra con 36 artículos. sin embargo, el «sexo enderezado» resulta ser la más sencilla de las cosas que hay que hacer. Así que, si no estás lo bastante en forma para hacerlo, ¿cómo vas a abordar los otros 35?
13 – Mantendrás la posición
En pocas palabras, el sexo requiere fuerza y resistencia. Cuando hablamos de sexo, solemos pensar en la resistencia: ¿cuánto puedo durar antes de correrme? Pero también deberíamos aplicarlo a cosas como: ¿Cuánto tiempo puedo mantener esta postura? ¿O cuánto tiempo puedo aguantar los preliminares?
14 – Podrás hacer yoga en el dormitorio
Hablando de flexibilidad y nuevas posturas sexuales, ¿quizás hayas oído hablar de este ejercicio aeróbico llamado… yoga? Además de mejorar drásticamente tu flexibilidad y estado de ánimo (y tu conexión con tus chakras, tu pareja, …), el yoga ofrece un montón de posibilidades en lo que se refiere al dormitorio. Para empezar, lee sobre los movimientos que transformarán instantáneamente tu vida sexual.
15 – Entrarás en un ciclo sexual
Según un estudio, durante una sesión sexual media, los hombres queman unas 100 calorías. (Para las mujeres, son 69.) Así que se trata de un ciclo vigoroso, erótico y superdivertido; el sexo te pone en forma, lo que te hace más atractivo, lo que conduce a más sexo.
16 – Tendrás una excusa para pasar más tiempo con ella/él
Un estudio de la Universidad de Texas descubrió que las parejas que trabajan juntas tienen relaciones sexuales más satisfactorias. Así que coge a tu pareja y ve a por ello para poder hacerlo después.
17 – Darás mejores masajes
Un agarre más fuerte hace que el masaje sea mejor y más firme. Así que cierra el tubo de lubricante y daos masajes mutuamente; os relajará a los dos.
18 – Mejor circulación sanguínea
El deporte aumenta el flujo sanguíneo, y cuando el flujo sanguíneo aumenta, bueno, ya sabes… Espera, en serio, ¿verdad? El aumento del flujo sanguíneo hará que tus erecciones sean más duras y fáciles de conseguir.
19 – Tendrás una excusa para ganarle
Si quieres trabajar específicamente los músculos pubococcígeos, puedes probar los ejercicios conocidos comúnmente como Kegels, como parar y arrancar y luego parar y arrancar los chorros de pis. También puedes probar un ejercicio que probablemente llevas décadas haciendo: la masturbación, o, en términos científicos, el entrenamiento de la fuerza del pubococcígeo.
20 – Durarás para siempre
La mayoría de las veces, el sexo consiste en mantenerlo, en primer lugar. Si haces más ejercicio, ya sea «entrenamiento de la fuerza del pubococcígeo » o ejercicio aeróbico tradicional, puede que dures más. Cuando tu mente se expone a largos periodos de entrenamiento de resistencia, como los que te encuentras durante un entrenamiento, puedes aguantar más.
21 – Vivirás más
Todos sabemos que el ejercicio regular conduce a una vida más larga y saludable. Así que, si vives hasta los 100 años, tendrás más años para hacer el amor. Y si estás en forma, seguirás conservando tu mojo años después, que eres el centro neurálgico de la residencia de ancianos.
22 – Tendrás una excusa para comer más
Cuanto más ejercicio haces, más hambre tienes. Cuando se trata de recargar energía después de un entrenamiento, no pienses en ello como algo que tienes que hacer, piensa en ello como una oportunidad.
23 – Rara vez experimentarás dolores no deseados
A menos que se trate de dolor consentido por placer, el dolor interrumpe enormemente un acto sexual. Si estás en forma y fuerte, es menos probable que el sexo te duela como los calambres.
24 – Tendrás mejor control
El ejercicio -especialmente actividades como las sentadillas- te permite controlar mejor tus relaciones sexuales. Con un trasero tonificado, podrás hacer que las cosas vayan más rápido y durante más tiempo. Además, ¿quién no quiere una cabalgada salvaje? Las sentadillas son perfectas para eso.
25 – Conseguirás más
Ejercítate lo suficiente y simplemente te sentirás más atraído por las mujeres/hombres que intentas atraer. La práctica hace al maestro.
26 – Tu piel mejorará
No nos damos cuenta, pero la piel es nuestro mayor órgano sexual. El ejercicio hace que la sangre y el oxígeno fluyan por tu cuerpo, lo que a su vez oxigenará tu piel, haciéndote sentir más caliente al tacto, literal y metafóricamente.
27 – El ejercicio inicia una mejor estimulación manual
Toda esa fuerza y resistencia adicionales te serán útiles, literalmente. Si tus brazos están más fuertes, tardarán más en cansarse durante los juegos preliminares (sí, claro que es esencial, vamos, hombre), sobre todo cuando tu mano esté en sus pantalones o bajo su falda.
28 – Menos estrés
Hay que reconocer que en los momentos posteriores al deporte, tu cuerpo libera cortisol, la temida «hormona del estrés». Pero eso no es excusa para holgazanear. A largo plazo, el ejercicio aumenta la resistencia de tu cuerpo al cortisol. Dado que el cortisol aumenta el estrés y disminuye la libido, eliminarlo de tu vida sólo puede ser algo bueno.
29 – Aumentarás la testosterona
El ejercicio regular, además de reducir el cortisol, aumenta la producción corporal de testosterona. La testosterona, por supuesto, conduce a todas las cosas buenas que hemos mencionado hasta ahora, desde el aumento del flujo sanguíneo (erecciones más duras) hasta músculos más fuertes, pasando finalmente por el aumento de la libido.
30 – Se acabó el sedentarismo
Todo el mundo, incluso los que se dedican tangencialmente al campo de la medicina, te dirá que nuestra tendencia colectiva a adoptar un estilo de vida sedentario es sencillamente errónea. Ocho (o más) horas al día en una silla no son buenas para nadie.
