Ist der Verzicht auf Sex eine Wahl oder eine unausweichliche Notwendigkeit? Während die einen lieber darauf verzichten, leiden andere unter den Nebenwirkungen. Was geht wirklich in unserem Körper und in unserem Geist vor, wenn wir den Sex auf Eis legen? Von der Physiologie bis zur Psychologie: Wir wollen den Schleier über die Folgen der Enthaltsamkeit lüften.
Ist Sex eine gefährdete Aktivität?
Laut einer Ifop-Studie vom Februar 2023 scheint die Generation Z das Interesse an Sex zu verlieren: 43 % der 18- bis 25-Jährigen waren im Jahr 2022 abstinent. Andere Zahlen aus einer Studie der Sexspielzeugmarke LELO bestätigen diesen Trend. 76 % der befragten Frauen hatten in den letzten 12 Monaten keinen Geschlechtsverkehr, eine Zahl, die seit den 2000er Jahren angestiegen ist, genauer gesagt gegenüber 91 % im Jahr 2006 und 82 % im Jahr 1970.
Auch junge Menschen, die mit dem Sex beginnen, legen häufiger eine Pause ein: 28 % der 18- bis 24-Jährigen haben seit einem Jahr keinen Sex mehr gehabt, fünfmal mehr als 2006 (5 %).
Warum haben junge Menschen weniger Sex?
Es gibt viele Gründe für den Rückgang der Libido bei jungen Erwachsenen. Zwischen dem Stress des Studiums, dem sozialen Druck, der durch die sozialen Netzwerke noch verstärkt wird, der Angst vor der Zukunft und sogar der Allgegenwart von Pornos, die die Erwartungen verzerren und Komplexe hervorrufen können, scheint die Libido der jungen Menschen stark unter Druck zu stehen. Ganz zu schweigen davon, dass das digitale Zeitalter paradoxerweise zu mehr Isolation und Beziehungsunsicherheit geführt hat.
Ich habe sogar eine 24-jährige Freundin, die sich mir kürzlich anvertraut hat: „Durch das Swipen weiß ich gar nicht mehr, wie ich jemanden persönlich ansprechen soll.“ Ein Beweis dafür, dass hinter der ultra-vernetzten Generation manchmal eine große Einsamkeit steckt.
Sollen wir also alles stoppen und die Satinbettwäsche weglegen? Nicht so schnell…
Was sind die Folgen für den Körper?
1. Physiologische Vorteile … und kleine Rückschläge
Physiologisch gesehen ist die Abstinenz an sich nicht gefährlich. Das Risiko von Geschlechtskrankheiten ist geringer, es gibt keinen Stress nach dem Geschlechtsverkehr und weniger schlaflose Nächte, in denen man sich die Welt unter der Bettdecke neu zusammensetzt. Aber wenn Sie zu lange enthaltsam leben, können Sie einige Überraschungen erleben. Bei Frauen kann die Lubrikation bei der Wiederaufnahme des Geschlechtsverkehrs launischer sein, und bei Männern kann es schwieriger sein, eine Erektion zu bekommen. Nichts Unumkehrbares, seien Sie versichert!
Ein Freund von mir erzählte mir übrigens, dass er nach einer langen Zeit der Untätigkeit seinen Körper mit einer Mischung aus Überraschung und Belustigung wiederentdeckt hatte. „Als ob ich meine Fahrprüfung wiederholen müsste“, scherzte er. Sie sehen, der Körper hat ein eigenes Gedächtnis, aber er braucht vielleicht eine kleine Aufwärmphase.
2. Der Mythos vom schrumpfenden Penis
Laut der Sexologin Tara Suwinyattichaiporn (Quelle: Daily Mail) kann ein längerer Mangel an sexueller Aktivität bei älteren Männern zu einer leichten Atrophie des Penis führen. Für jüngere Männer ist das nichts Besorgniserregendes, aber eine Mahnung, den Motor nicht zu lange im Leerlauf laufen zu lassen.
3. Eine Auswirkung auf die Prostata?
Einige Wissenschaftler behaupten, dass ein unregelmäßiger Samenerguss das Risiko von Prostatakrebs erhöhen kann. Laut Dr. Gilbert Bou Jaoudé(Science et Vie) gibt es dafür jedoch keinen absoluten Beweis. Kurzum: Sie müssen sich nicht unter dem Vorwand, Ihre Gesundheit zu erhalten, zwingen.
Abstinenz und psychische Gesundheit: alles eine Frage der Wahrnehmung
1. Eine plötzliche Abstinenz: Achten Sie auf Ihre Moral!
Wenn man sich nicht für die Abstinenz entscheidet, kann dies die Moral beeinträchtigen: Frustration, geringeres Selbstwertgefühl, Angst und sogar Depressionen. Bei Paaren kann das Fehlen von Geschlechtsverkehr auch zu Spannungen und sogar Missverständnissen führen. Tatsächlich wird das Fehlen sexueller Beziehungen von Männern und Frauen unterschiedlich empfunden: Zwei von drei Frauen (69 %) können es gut verkraften, während es bei den Männern nur knapp die Hälfte (48 %) ist.
Wer hat nicht schon einmal einen Freund oder eine Freundin über einen unfreiwilligen „Mangel“ an Sex schimpfen hören? „Ich bin reizbar geworden, sogar meine Katze hat gemerkt, dass etwas nicht stimmt“, vertraute ein Kollege mitten in einer Wüstendurchquerung an. Da sieht man mal wieder, dass sogar unsere Haustiere spüren, wenn uns etwas fehlt! Nein, keine Kommentare über einen Single in den Dreißigern mit einer Katze, danke.
2. Gewählte Abstinenz: eine neue Freiheit
Andererseits gibt es Menschen, die in der Abstinenz ein Gleichgewicht finden. In ihrem Buch Les corps abstinents erzählt Emmanuelle Richard von ihren Erfahrungen mit fünf Jahren ohne Sex, in denen sie ein gelasseneres Verhältnis zu sich selbst und anderen entwickelte. Enthaltsamkeit ist keine Strafe, sondern kann zu einem Instrument der persönlichen Neuorientierung werden.
3. Sex und Gender: unterschiedliche Wahrnehmungen
Eine große nationale Studie zeigt, dass 75 % der Frauen und 62 % der Männer glauben, dass die sexuellen Bedürfnisse der Männer wichtiger sind (*Quelle: Philippe Brenot, L’incroyable histoire du sexe). Mythos oder Realität? Eines ist sicher: Jeder erlebt die Enthaltsamkeit auf seine eigene Weise.
Und was ist mit asexuellen Menschen?
Das kann man sich schon fragen. Eine berechtigte Frage, denn Sex steht bei ihnen nicht im Mittelpunkt der Überlegungen, wenn überhaupt. Asexualität ist eine eigenständige sexuelle Orientierung, von der einigen Studien zufolge etwa 1 % der Bevölkerung betroffen ist. Im Gegensatz zur Abstinenz, die vorübergehend oder unfreiwillig sein kann, verspüren asexuelle Menschen keine oder nur eine geringe dauerhafte sexuelle Anziehung. Das bedeutet nicht, dass sie für Intimität oder romantische Beziehungen unempfänglich sind, sondern vielmehr, dass sie diese Beziehungen anders auffassen.
Ein asexueller Bekannter sagte mir einmal: „Ich habe noch nie einen Entzug erlebt, und ich brauche keinen Sex, um glücklich zu sein. Warum gehen alle davon aus, dass es ein Muss ist?“ Das relativiert die Sache, nicht wahr? Wichtig ist, die Abwesenheit von sexuellen Beziehungen nicht mit der Abwesenheit von Verlangen zu verwechseln: Jeder Mensch erlebt seine Sexualität (oder deren Fehlen) auf seine eigene Weise, und es gibt keine Norm, an der man sich orientieren kann.
Also, Enthaltsamkeit oder nicht?
Ist Enthaltsamkeit Freund oder Feind? Die Antwort liegt bei Ihnen! Machen Sie, was Sie wollen! Körperlich spielt es keine Rolle. Was zählt, ist der Geist. Wenn du dich also gut fühlst, brauchst du dir keine Sorgen zu machen. Wenn es Sie belastet, ist es vielleicht an der Zeit, darüber nachzudenken, was Sie wollen und wie Sie ein erfülltes Intimleben wiederentdecken können, ob allein oder mit anderen.
Seien wir doch mal ehrlich: Sex ist wie Sport. Die einen lieben es zu schwitzen, die anderen schauen lieber von der Tribüne aus zu, und einige verstehen nicht einmal, worum es bei dem Spiel geht. Das Wichtigste ist, mit sich selbst im Reinen zu sein… und niemals dem sozialen Druck nachzugeben!
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