Es wird oft gesagt, dass Routine die Lust tötet, aber das ist nicht das einzige Kriterium, vor allem für Menschen über 50. Hinzu kommen Arbeit, Familie und der ganze Stress, der damit einhergeht, sowie hormonelle Veränderungen und unbewusste Blockaden.
Geringes Verlangen ist für Paare jedoch nicht unausweichlich – ganz im Gegenteil. Und eine hohe Libido ist nicht nur etwas für junge Menschen. Hier sind 3 Tipps, damit dein Sexleben auch nach 50 noch in Schwung bleibt. Bist du bereit, dein Verlangen zu erhalten?
Der hormonelle Faktor
Der hormonelle Aspekt der Lust spielt eine große Rolle. Es sind die Sexualhormone, die wir ausschütten, die unsere Libido erzeugen. Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, hören sie jedoch auf, diese Hormone auszuschütten, während bei Männern mit zunehmendem Alter der Testosteronspiegel stark abfällt. Aus hormoneller Sicht befindet sich die Libido also im freien Fall. Aber an der Lust kann man arbeiten.
Es ist also nicht alles verloren. Du kannst dich auf den psychologischen Aspekt der Lust verlassen. Es ist ein Verlangen, der Ausdruck einer Fantasie, die auf den Partner oder die Partnerin oder auf eine Berühmtheit oder was auch immer gerichtet ist. All diese Fantasiearbeit ist sehr wichtig, um das Verlangen in einem Paar aufrechtzuerhalten, vor allem, wenn die Routine einsetzt. Vor allem, wenn ihr euch angewöhnt habt, immer wieder auf genau dieselbe Weise Liebe zu machen (ihr kennt euch so gut, warum solltet ihr nach etwas Kompliziertem suchen, wenn ihr genau wisst, was jeder von euch braucht).
Aber diese Gewohnheiten nehmen uns die Überraschung und können zu Langeweile führen. Wir verlieren das Interesse an dem sexuellen Akt, den wir immer auf die gleiche Weise erwarten. Es ist, als ob man sich einen Film ansieht, den man auswendig kennt – es gibt keine Überraschungen, keine Entdeckungen. Wenn du also den negativen Aspekt der Routine zu dem der Hormone hinzufügst, ist das wirklich nicht hilfreich. Und doch…
Neues, um die Lust wieder zu entfachen
Es gibt zwar kein Wundermittel zur Steigerung der Libido, wenn es um Hormone geht, aber es ist einfacher, an dem psychologischen Aspekt zu arbeiten, indem man etwas Neues einführt. Und ja, es ist nie zu spät! Du kannst immer die verschiedenen Aphrodisiakum-Rezepte ausprobieren (man weiß ja nie, ob du an sie glaubst) oder die Gewohnheiten ausprobieren , die dein Sexleben verbessern, aber es geht nichts über das Ausprobieren neuer Dinge. Und die Liste ist lang.
Sexspielzeug
Wenn du dachtest, du hättest schon alles ausprobiert, bringt die Einführung von Sexspielzeug neue Empfindungen in das Paar. Erstens, weil sie über die Stimulationsfähigkeit des anderen hinausgehen (versuche nicht, mit dem berühmten Womanizer zu konkurrieren, deine Zunge wird das nicht überleben). Im Gegenteil: Nutze diese externe Stimulation, um die Empfindungen zu vervielfachen. Du kannst dich dann auf einen anderen Teil des Körpers deiner Partnerin konzentrieren, während du ihre Klitoris mit einem Spielzeug stimulierst.
Die Mutigeren können sogar den Analbereich zusätzlich zu einer anderen Zone stimulieren (denk daran, meine Herren, dass die Prostata ein unglaubliches Vergnügen ist!) Du kannst auch ein Sextoy benutzen, um beide Partner während der Penetration zu stimulieren. Du wirst neue Empfindungen spüren, die deine Lust wecken werden. Zögere nicht, spezialisierte Online-Shops zu besuchen und die vielen Möglichkeiten zu entdecken, mit denen du deine sexuellen Spiele aufpeppen kannst.
Ändere deine Gewohnheiten ein wenig
Ohne gleich ein Sextoy zu benutzen (falls das nicht dein Ding ist), kannst du auch bestimmte Gewohnheiten ändern. Finde einen neuen Ort für den Sex: Du könntest zum Beispiel einfach in ein anderes Zimmer in deinem Haus umziehen oder in der Natur auf Entdeckungsreise gehen. Probiere andere Praktiken aus, lass dir Zeit, wechsle Penetration und Liebkosungen (mit den Händen oder dem Mund) oder sogar Massagen ab. Lerne, dich auf verschiedene Arten zu vergnügen, und du wirst sehen, du kommst auf den Geschmack.
Stimuliere ihre erotische Fantasie, um die Lust wiederzuerlangen
Wenn du nicht auf Mainstream-Pornos stehst, gibt es andere erotische Medien, die deine Fantasie anregen. Du kannst lesen und dich von den Empfindungen mitreißen lassen, die durch die Bilder entstehen, die du aus den Worten konstruierst. Auch Töne sind sehr stimulierend, also hör dir erotische Audios an. Du kannst auch mit Sexting beginnen, um dein Verlangen zu wecken. Auf diese Weise kannst du auch deine Wünsche ausdrücken (was manchmal einfacher ist als schriftlich) und vielleicht neue Praktiken entdecken.
Zu guter Letzt solltest du dich nicht in der sexuellen Leistung verzetteln. Wenn ihr euch austauscht und miteinander kommuniziert, könnt ihr eine erfüllte Sexualität wiederentdecken.
