Es ist nicht immer einfach, wenn man ein Paar ist, aber wie kann man den Unterschied zwischen einer kleinen Unruhe und einer bevorstehenden Trennung erkennen? Wenn das kleinste Problem zu einem Streit wird, ist das ein Zeichen für den Niedergang des Paares?
Das klassische Muster der Beziehung bis zur Trennung
In der Beziehung eines Paares gibt es oft 3 Phasen. Die erste ist die sogenannte Flitterwochenphase. Das ist die Zeit, in der alles idyllisch ist. Wir entdecken einander und wünschen uns nichts sehnlicher, als so viel Zeit wie möglich miteinander zu verbringen. Diese Phase kann unterschiedlich lange andauern. Dann kommt die Rückkehr zur Realität. Wir fangen an, die Dinge klarer zu sehen und entfernen den Filter, den wir vor unseren Augen hatten. Die Realität holt uns ein, und mit ihr setzt die Routine ein. Streitereien nehmen überhand, der Alltag macht weniger Spaß. Das führt unweigerlich zu einer Trennung, der Endphase der Beziehung. Unvermeidlich? Vielleicht nicht. Denn es ist möglich, dieses klassische Muster zu vermeiden.
Ein Paar aufzubauen ist harte Arbeit
Überall, wo wir hinschauen, sehen wir, wie viel Mühe es kostet, eine Beziehung aufzubauen, die für alle passt. Es ist völlig normal, dass wir ein bisschen anders sind als andere, auch wenn wir viel gemeinsam haben. Wir müssen uns also sehr aneinander anpassen. Das führt zu einer Menge Frustration. Diese können von einem Gefühl der Einsamkeit bei einem der Partner, einer zu großen psychischen Belastung oder sogar einem Unterschied in der Libido herrühren. Den Spannungspunkten sind keine Grenzen gesetzt, und die Auswahl ist groß.
Aber Streit ist ein gefürchtetes Phänomen bei Paaren. Es ist leicht, sich vorzustellen, dass es ein Zeichen für den Niedergang des Paares ist. Es ist schwer, diese Veränderung in einer Beziehung zu akzeptieren, in der bis jetzt alles so gut gelaufen ist. Plötzlich spürst du das Gewicht der kleinen Unstimmigkeiten, sie summieren sich, du siehst nichts anderes mehr. Und wir stellen uns vor, dass unsere Beziehung in die Fußstapfen früherer Beziehungen treten und in eine Trennung münden wird. Wir ahnen es schon, und das macht uns noch trauriger und machtloser.
Das Problem ist, dass wir Angst haben, dass die Frustrationen, die sich in einer Beziehung aufbauen, niemals verschwinden werden. Wir sind bereit, uns damit abzufinden, aber jeder Streit macht unseren Willen zunichte. Das Problem ist, dass wir nicht denken, sondern eher reagieren. Das macht es unmöglich, Konflikte zu lösen.
Argumente verstehen, um Trennungen zu vermeiden
Wenn du eine Trennung vermeiden willst, musst du herausfinden, was die Ursache für die Streitereien ist und bestimmte verhängnisvolle Worte vermeiden. Denn die Beziehung kann gerettet werden, aber dazu musst du von den unangenehmen Gefühlen wegkommen. Zuerst musst du verstehen, wie die Beziehung funktioniert. Warum gibt es am Anfang einer Beziehung viel weniger (wenn überhaupt) Streit? Ganz einfach, weil der Einsatz so gering ist. Ihr probiert es aus, seid noch nicht zu sehr gebunden, und wenn es nicht klappt, könnt ihr euch trennen, ohne verletzt zu werden. Wenn die Beziehung jedoch fortschreitet, baut ihr etwas auf und es entstehen Gefühle.
Auch der Einfluss, den ihr aufeinander entwickelt habt, kann dazu führen, dass ihr euch bedroht fühlt. Manchmal werden Wunden aus der Vergangenheit wieder aufgerissen. Es ist einfacher, spontan zu reagieren und Dinge zueinander zu sagen, die nicht immer sehr nett sind und die man meistens bereut. Manchmal rennen wir sogar vor der Beziehung weg, weil es so einfach ist. Dabei sollten wir eigentlich unsere eigenen Muster hinterfragen. Warum reagiere ich so, wie ich es tue?
Für Psychologen stellen Konflikte eine Chance in einer Beziehung dar. Es sind all die Wunden, Enttäuschungen und anderen schmerzhaften Erfahrungen, die wir in unserer Kindheit gesammelt haben, die unsere Reaktionen als Erwachsene hervorrufen. Wir glauben vielleicht fälschlicherweise, dass sie verschwunden sind, aber diese Wunden lauern weiterhin in einer Ecke und treiben uns zu negativen Handlungen. Sie verschlimmern unsere Frustrationen und verstärken sie manchmal sogar noch.
Deshalb ist es so wichtig, an den Ursprüngen dieser Frustrationen und unseren Reaktionen darauf zu arbeiten. Du kannst diese Arbeit allein oder gemeinsam mit einem Therapeuten machen. Er oder sie wird in der Lage sein, all dies zu entschlüsseln und dir dabei helfen, dir zu erlauben, deine Sorgen und Enttäuschungen zu fühlen, anstatt vor ihnen wegzulaufen. Denn wenn du vor negativen Emotionen wegläufst, beraubst du dich auch der positiven Emotionen. Wenn du dir also erlaubst zu weinen, legst du eine gute Grundlage für eine glückliche Beziehung.
