Mit ein paar kleinen Anpassungen kann die Liebe nach 40 die beste deines Lebens sein. Hast du gedacht, dein Leben sei vorbei und du hättest deine besten Jahre hinter dir? Du hast dich geirrt. Entdecke die Geheimnisse von gutem Sex nach 40.
Der Intimität nach 40 wird nicht die Aufmerksamkeit geschenkt, die sie verdient. Die schlechte Nachricht ist, dass die zweite Lebenshälfte sexuelle Veränderungen mit sich bringt, und diese sind nie einfach. Aber hier ist die gute Nachricht: Mit einfachen Anpassungen kann sich körperliche Intimität nach 40, 50, 60 und darüber hinaus so befriedigend wie immer anfühlen – oder sogar noch besser – und die gemeinsame Liebe vertiefen.
Lösungen für kleinere Unannehmlichkeiten
Diealtersbedingten sexuellen Veränderungen beginnen zwischen dem 40. und 50. Das sind die „Wechseljahre“ der Frauen, in denen das Östrogen abnimmt und die Menstruation unregelmäßiger wird. Viele Frauen leiden dann auch unter Scheidentrockenheit, was den Geschlechtsverkehr unangenehm machen kann. Zum Glück ist ein persönliches Gleitmittel meist eine schnelle und effektive Lösung.
Zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr beginnen die meisten Männer, ihre Erektion zu verändern. Erotische Tagträume reichen nicht mehr aus, um jeden Morgen eine Erektion zu bekommen. Männer brauchen direkte Genitalstreicheleinheiten (die Kraft nimmt mit dem Alter zu). Wenn es zu einer Erektion kommt, ist sie nicht mehr so fest wie in den Zwanzigern, und kleine Ablenkungen können sie schwächen. Das ist keine erektile Dysfunktion (ED). Es ist eine erektile Unzufriedenheit im mittleren Alter. (ED bedeutet die Unfähigkeit, bei anhaltender Selbstbefriedigung eine Erektion zu bekommen). Für ältere Männer mit erektiler Unzufriedenheit können diese „seltsamen“ Erektionen jedoch lästig sein.
Biologisch begründete Evolution
So beunruhigend sexuelle Veränderungen nach dem 40. Lebensjahr auch sein mögen, sie haben einen evolutionären Sinn. Der biologische Zweck des Lebens ist es, Leben zu reproduzieren. Wenn Frauen aus dem gebärfähigen Alter heraus sind, gibt es keinen evolutionären Zwang, weiterhin Sex mit Frauen zu haben – also Geschlechtsverkehr, um es „praktisch“ auszudrücken. Es gibt also keinen biologischen Grund, es sich bequem zu machen, indem man weiterhin natürliche Scheidenschmiere produziert.
Gleichzeitig können Männer bis ins hohe Alter Kinder bekommen, aber bis vor kurzem, als sich unsere Spezies weiterentwickelte, lebten nur wenige Männer über 40 Jahre alt und noch weniger zeugten Kinder in ihrem späten Leben. Daher gab es keinen evolutionären Grund, die Fortpflanzungsfunktion über dieses Alter hinaus zu erhalten. Biologisch gesehen brauchen ältere Männer, die keine Kinder mehr haben, keinen Geschlechtsverkehr – und auch keine festen Erektionen, die ihn ermöglichen.
Sexualität, die im Alter Bestand hat und sich weiterentwickelt
Heutzutage versuchen die meisten älteren Paare trotz der altersbedingten sexuellen Veränderungen weiterhin, Sex zu haben. Gleitmittel und Erektionsmittel helfen in der Regel… eine Zeit lang.
Nach 50 gehen die sexuellen Veränderungen weiter. Sexuelle Beziehungen können für Frauen immer unangenehmer werden, selbst mit Gleitmitteln; und selbst mit Medikamenten leiden viele Männer unter immer schwächeren Erektionen, und einige entwickeln ED. Diese Veränderungen machen sexuelle Beziehungen problematischer und für viele ältere Paare sogar unmöglich.
Wenn du aber schon lange in einer Beziehung bist, gibt es „kleine Extras“, um deine Libido zu steigern. Probiere sie aus!
Sex vs. Geschlechtsverkehr
Leider glauben viele Menschen, dass Sex und Geschlechtsverkehr gleichbedeutend sind und dass, wenn sie den alten In-Out nicht genießen können, der Sex für sie vorbei sein muss. Das ist eine Schande. Der Rückzug aus der Liebe macht Beziehungen weniger intim und ignoriert das tiefe menschliche Bedürfnis, sanften, sinnlichen Kontakt zu erleben. Andere Paare beschließen, ihre Liebe weiterzuentwickeln, um sich den altersbedingten Veränderungen anzupassen. Das bedeutet, dass sie ihre Liebe auf Kosten des Geschlechtsverkehrs entwickeln und stattdessen mehr Küsse, Kuscheln, Ganzkörpermassagen, Spielzeug und Oralsex einsetzen.
Jüngste Studien zeigen, dass ältere Paare, die sexuell glücklich bleiben, ihre Beziehungen auf Sex abseits des Geschlechtsverkehrs ausrichten. Zwei Studien mit Tausenden von Männern über 50 zeigen, dass trotz reichlich Werbung und Medienrummel nur etwa 10 % jemals Drogen zu diesem Zweck ausprobiert haben, geschweige denn zu regelmäßigen Nutzern werden. Viele ältere Männer denken: Wenn ich keinen Sex habe, brauche ich auch keine Erektion, wozu also die Medikamente nehmen?
In jedem Fall können Nahrungsergänzungsmittel ein Plus für deine Libido sein.
Männer brauchen keine Erektion, um einen Orgasmus zu haben
Das ist wahr. Selbst mit einem alten, temperamentvollen oder sogar schlaffen Penis reichen eine angenehme Umgebung, lebhafte erotische Fantasien und die liebevollen – und kräftigen – Liebkosungen einer Frau aus, um immer wieder lustvolle Höhepunkte zu erleben.
Veränderungen sind schwer, vor allem sexuelle Veränderungen. Aber wenn ältere Paare sich gegenseitig bei der Umstellung helfen, entdecken sie oft eine tiefere, reichere Erotik und lieben sich noch mehr. Warum solltest du das also nicht auch tun?
