Die Ehe ist ein Minenfeld. Hier erfährst du, wie du die häufigsten Fehler vermeidest und die Flamme am Leben erhältst.
Die nützlichsten Ratschläge für die Ehe, die du in Zeiten der Not auch wirklich befolgen kannst, sind selten offensichtlich. Es ist nicht die Art „Geh nie wütend ins Bett“. Nein, die besten Ratschläge sind die, die du nicht sofort verstehst. Du musst sie dir im Laufe der Jahre verdienen, indem du Fehler machst und die Zähne zusammenbeißt. Wir wollen dir die Mühe ersparen. Sieh dir diese sieben „kontraintuitiven“ Tipps an, um eine stärkere Ehe aufzubauen – eine Ehe, die du und dein Partner verdient habt.
1 – Sei nicht zu optimistisch
Der Ansatz von Norman Vincent Peale, dem viele Männer folgen – dass positive Erwartungen zu positiven Ergebnissen führen – ist für viele Ehen zum Scheitern verurteilt.
Die Menschen tappen in die Falle zu denken, dass die Probleme, die in der Ehe auftreten, gelöst werden, nur weil sie sich zu Beginn der Beziehung biologisch zueinander hingezogen fühlen. Falsch! Die Paare müssen ein realistischeres Bild von der Beziehung entwickeln und ein Verständnis für die Verantwortung des Einzelnen ist notwendig, damit die Ehe funktioniert.
Schau dir diese Studie der Universität von Florida über frisch verheiratete Paare an. Siebenundsiebzig Paare wurden rekrutiert, um sich einer Reihe von Fragen und Interviews zum Eheglück zu unterziehen; sie wiederholten das Programm vier Jahre lang alle sechs Monate. Bei den Teilnehmern mit geringen Beziehungskompetenzen zeigte sich bei denjenigen mit hohen Erwartungen an die Harmonie ein dramatischer Rückgang der Ehezufriedenheit in den ersten vier Jahren der Ehe. Diejenigen, die mit niedrigeren Erwartungen geheiratet hatten, gaben dagegen häufiger an, in ihrer Beziehung glücklich zu sein.
2 – Lernen zu streiten
Vielleicht ist es die Art und Weise, wie er/sie nie das Bett macht, die Art und Weise, wie sie/er mit ihren/seinen Freunden über dich redet oder der enge Kumpel, den er/sie bei der Arbeit hat, der dich manchmal nervt. Aber du bist zu kultiviert und verständnisvoll, um deine Beherrschung zu verlieren. Warum also grübeln und dir den Abend verderben?
Einige Forscher/innen sagen sogar, dass Streiten zu den gesündesten Dingen gehört, die ein Paar tun kann. Untersuchungen des Zentrums für Ehe- und Familienstudien der Universität Denver zeigen, dass Paare, die sich streiten, eher mit ihrer Ehe zufrieden sind als Paare, die sich ganz aus Konflikten zurückziehen. Aber mach es auch nicht mit Absicht!
Bei Konflikten geht es im Allgemeinen darum, zu gewinnen oder zu verlieren. Und in diesem Zusammenhang ist er unattraktiv und gefährlich. Aber Konflikte sind eigentlich ein Signal der Beziehung, das besagt: „Es muss sich etwas ändern. Sei hier vorsichtig“. Wenn du das verstehst, kann ein Konflikt das Tor zu mehr Intimität in allen Bereichen sein: emotional, sexuell, spirituell und intellektuell.
Ehecoaches raten Paaren regelmäßig, keine Kompromisse einzugehen, zu tolerieren oder sich einfach nur zu ertragen. Es gibt ein heimtückisches Schweigen, das mit Kompromissen einhergeht. Auf lange Sicht ist es wirklich sehr lähmend. Es schaltet das Potenzial der Beziehung aus. Noch schlimmer ist, dass er nur eine falsche Ruhe erzeugt.
Aber es gibt richtige und falsche Arten zu streiten (eine Dose Suppe aus dem Küchenfenster zu werfen, wäre ein Fehler). Sobald du merkst, dass du verärgert bist, solltest du einen Schritt zurücktreten. Du kannst nicht an einer Beziehung arbeiten, wenn alles dringend ist. Also verschiebe die Diskussion um eine Stunde oder einen Tag. Wenn du ruhig, konzentriert und effizient bist, kannst du alles erreichen.
3 – Egoistisch sein
Gib es zu. Wie die meisten Männer bist du egoistisch. Es geht immer nur um dich, dich, dich und du fühlst dich schuldig, weil du so oberflächlich bist. Manche Frauen kommen auch dazu, oft aus Bosheit.
Also, nur zu: sei egoistisch. Du musst dich unbedingt zuerst um dich selbst kümmern. Wenn der Priester bei Hochzeiten davon spricht, „eins zu werden“, führt das in Wirklichkeit zu einer Lose-Lose-Situation für beide Parteien. Die unterwürfige Person verliert sich selbst, und die dominante Person verliert die Person, in die sie sich verliebt hat.
Egoistisch zu sein, ist ein reifes und proaktives Verhalten (innerhalb der Grenzen der Vernunft, nicht wahr?), denn es verhindert, dass du für dein Glück von deinem Partner abhängig wirst. Außerdem vermeidest du so die Schuldgefühle, wenn du das letzte Stück Pizza isst.
Drei gesunde Arten, egoistisch zu sein:
- kaufe etwas, das du wirklich willst, ohne deinen Partner zu fragen,
- finde eine Leidenschaft, die nur dir gehört,
- verbringe Zeit mit Freunden, die nicht zu den Freunden deiner Frau oder deines Mannes gehören. Zwing dich, jede Woche Freunde zu treffen, um eine gute Zeit alleine zu haben.
4 – Vergiss den Sex für eine Weile
Sei mal ehrlich: War der Sex schon immer verdammt gut? Aber wenn das Schlafzimmer der einzige Ort ist, an dem ihr glücklich und auf einer intimen Ebene verbunden seid, hast du ein großes Problem.
Eine Studie der University of Iowa zeigt, dass die glücklichsten Paare solche mit ähnlichen Persönlichkeitsmerkmalen sind, auch wenn sie negative Eigenschaften wie Streitsucht oder Verantwortungslosigkeit haben. Die Paare, die an der Studie teilnahmen, gaben an, dass ähnliche Persönlichkeitsmerkmale in 46 % der Fälle zur Zufriedenheit in der Ehe beitrugen.
Aber auch wenn ihr wie Öl und Wasser seid, scheint ein gemeinsames Interesse, an dem ihr teilnehmen könnt, ein Schlüsselelement für eine starke Ehe zu sein. Andere Studien haben gezeigt, dass Paare, die gemeinsam im Fitnessstudio trainieren, mehr Aktivität im Schlafzimmer haben. Eine andere Studie ergab, dass Ehefrauen und -männer in langjährigen Ehen einen gemeinsamen Sinn für Humor als wesentlich für das Eheglück ansehen. Wenn das Schlafzimmer jedoch nicht deine Speerspitze ist, solltest du dir unsere einfachen Lösungennicht entgehen lassen , um (viel) längerzu leben.
5 – Sag nein zu zu viel Einfühlungsvermögen
Die berühmte „Ich auch“-Antwort ist ein großes Hindernis für echte Kommunikation. „Sie sagt: „Ich hatte heute einen furchtbaren Tag auf der Arbeit.“ Und du sagst: „Ich auch. Hör dir an, was gerade passiert ist. Jetzt wurde die Person, die ursprünglich ein Problem mitteilen wollte, weggeschoben.
Männer machen das ständig und denken, sie seien einfühlsam und hilfreich.
Der andere Kommunikationsfehler, den Männer machen, ist, dass sie nur Problemen zuhören, die gelöst werden müssen. Während Frauen dazu neigen, „schwächer“ zu sein, neigen Männer dazu, „Problemlöser“ zu sein. Aber was Frauen wirklich wollen, ist, dass du dich hinsetzt und zuhörst.
Mit anderen Worten: Sei still, neige deinen Kopf mitfühlend und nimm auf, was sie sagt. Die perfekte Allzweck-Antwort: „Ich verstehe. Ich bin auf deiner Seite. Was kann ich tun, damit es dir besser geht?“.
6 – Bestechungsgelder anbieten
Weißt du noch, als du verzweifelt versucht hast, dich in seine Lage zu versetzen? Du hast ihn mit Blumen, Süßigkeiten, Geschenken und romantischen Ausflügen überhäuft… Was hat sich also in 10 Jahren Ehe geändert?
Kleine, häufige Zeichen deiner Zuneigung werden eure Ehe aufwerten. Tausche zum Beispiel Listen mit sechs Dingen aus, die du und dein Partner in weniger als 30 Sekunden tun könntet, um glücklich zu sein.
Diese „Bestechungen“ müssen nicht materiell sein, um effektiv zu sein. Wische das Geschirr ab, falte die Wäsche, bezahle die Rechnungen, gehe mit dem Hund spazieren. Die kleinsten Gesten können manchmal die größte Belohnung bringen.
7 – Bring den Müll raus
Wir alle bringen bestimmte Erfahrungen in unsere Beziehungen mit und haben bestimmte Vorstellungen davon, wie eine Ehe funktionieren sollte. Das Problem ist nur, dass dies nicht unbedingt die gleichen Erfahrungen und Erwartungen sind wie die unserer Partner.
Hier ist ein Beispiel von einem Ehemann: „Vor Jahren fuhr ich mit einer feministischen Aktivistin und Freundin in den 40ern. Sie war seit etwa 10 Jahren verheiratet. Wir waren auf dem Weg zu einem Treffen, als sie anfing, sich zu beschweren, dass ihr Mann den Müll nicht rausbrachte. Ich sagte: „Hast du ihn denn gefragt?“. Sie drehte den Kopf und sagte: „Nein! Ich sollte ihn nicht fragen müssen. Er sollte es wissen! Also fragte ich: „Woher soll er es wissen?“. Und sie sagte: „Mein Vater hat immer den Müll rausgebracht“. Das Problem war natürlich, dass ihr Mann nicht in ihrer Familie aufgewachsen war. Zu oft erwarten wir, dass unser Ehepartner automatisch weiß, was wir denken oder fühlen. So funktioniert das aber nicht.
Auch der Rückfall in alte Gewohnheiten kann Paaren Probleme bereiten, wenn sie versuchen, Beziehungsprobleme zu überwinden.
Die chinesische Definition von Wahnsinn ist, dass man dasselbe tut und ein anderes Ergebnis erwartet. Es ist wichtig, dass Menschen ihre Reaktionsmuster erkennen und durchbrechen. Ihr könnt euch nicht weiterentwickeln und als Paar wachsen, wenn ihr nicht verschiedene Lösungsansätze für ein wiederkehrendes Problem ausprobiert. Wenn du dich nach mehr Nähe zu deinem Partner sehnst, gib ihm oder ihr mehr Freiraum. Wenn du immer noch nach mehr Freiraum suchst, zwinge dich dazu, in der Nähe zu bleiben. Nur wenn du einen anderen Ansatz wählst, kannst du auch ein anderes Ergebnis erzielen.
