Der Enthusiasmus der Männer scheint nach dem Liebesspiel zu verblassen. Doch hinter dieser postkoitalen Stille verbergen sich echte Gefühle. Moderne Studien zeigen, dass etwa 40-41 % der Männer nach dem Sex eine Form von Traurigkeit oder Melancholie erlebt haben. Es handelt sich um ein universelles, aber wenig bekanntes Phänomen, das oft sogar tabuisiert wird.
Trotz der Erregung und des Vergnügens kann es vorkommen, dass sich manche Männer aufgrund des unerwarteten Unbehagens in sich selbst verschließen. Wie fühlen sich Männer nach dem Sex? Was trauen sie sich nicht zuzugeben? Dieser Artikel entschlüsselt diese geheimen Gefühle, sowohl aus erotischer als auch aus psychologischer und soziologischer Sicht.
Der hormonelle Wirbelwind nach dem Orgasmus
Der Orgasmus löst eine Flut von Lusthormonen aus, die ein starkes Gefühl der Befriedigung und des Wohlbefindens vermitteln. Diese „chemische Euphorie“ führt im Allgemeinen zu körperlicher Entspannung und einem Gefühl der Sättigung, bei Männern sogar zu Schläfrigkeit.
Unmittelbar nach der Ejakulation tritt der Mann in die Refraktärphase ein, eine biologische Periode, in der das Aufwachen nach dem Orgasmus schwierig ist. Testosteron verhindert die Wirkung von Oxytocin, während Prolaktin die Lust zu beenden scheint, was zu einem starken Schlafbedürfnis führt. Der Drang, jeglichen Kontakt abzubrechen und sich schlafen zu legen, ist also für die meisten Männer ganz natürlich.
Andererseits gibt es Männer, die aufgrund ihrer Erregung, ihrer besonderen persönlichen Eigenschaften oder anderer Arten von Stimulation aufmerksam bleiben. Tatsache ist jedoch, dass die meisten Männer nach dem Liebesakt häufig ein großes Gefühl der Entspannung verspüren. Der Körper ist müde, nähert sich dem „kleinen Tod“ und dem regenerativen Schlaf.
Der männliche Sex-Blues: versteckte Symptome
Dysphorie nach dem Geschlechtsverkehr äußert sich in der Regel in einer Mischung aus negativen Gefühlen, sobald der Akt vorbei ist. Manche Männer empfinden Trauer, intensive Gefühle von Melancholie, Angst, Reizbarkeit oder eine Form von Unruhe ohne offensichtlichen Grund. Paradoxerweise kann dies sogar passieren, wenn der Geschlechtsverkehr befriedigend war und der Partner erstaunt ist.
Eine internationale Studie zeigt, dass fast 41 % der Männer eine Episode des „Post-Sex-Blues“ erlebt haben, 20 % im letzten Monat und 3-4 % regelmäßig. Diese Prävalenz ist mit den Zahlen für Frauen vergleichbar.
Ein Gefühl der „Leere
Bei Männern ist das vorherrschende Symptom häufig das Gefühl, „unglücklich“ zu sein und keine Energie zu haben. Einige beschreiben, dass sie sich „leer, emotionslos“ oder sehr aufgeregt und gereizt fühlen und am liebsten allein sein möchten. Viele ziehen sich lieber zurück oder isolieren sich, als ihr Unbehagen zu äußern.
„Nach dem Sex möchte ich mich am liebsten allein in meiner Ecke verkriechen, obwohl vorher alles in Ordnung war. Diese Art der postkoitalen Reaktion lässt sich dadurch erklären, dass der Körper plötzlich von der starken Erregung herunterkommt und manchmal zuvor verdeckte Gefühle zum Vorschein kommen.
Heimliche Sehnsüchte und Verletzlichkeit
Entgegen dem Anschein sehnen sich viele Männer nach dem Liebesspiel insgeheim nach Zärtlichkeit und Sanftheit. Sie träumen von Streicheleinheiten, ausgedehnten Liebkosungen oder sogar einem einfachen geflüsterten „Ich liebe dich“, trauen sich aber nicht, darum zu bitten.
Die Angst, zerbrechlich zu wirken oder „den Moment zu ruinieren“, ermutigt sie, diese Wünsche zu unterdrücken. Zu sagen: „Ich brauche eine Umarmung“ scheint undenkbar zu sein. Aber Sex macht verletzlich. Befreit von Spannungen, können unterdrückte Gefühle wie Erinnerungen an alte Sorgen, tief sitzende Ängste oder Traumata an die Oberfläche kommen.
Man fühlt sich danach schlecht, ohne jeden Grund“, erzählt ein Mann. Und doch ist alles gut gegangen… Ich verstehe, dass das meinen Partner beunruhigen kann“. Diese Art von anonymer Zuversicht zeigt, dass Unbehagen weder selten noch irrational ist.
Tabus und Zwänge der Männlichkeit
Die Kultur verlangt oft, dass ein echter Mann seine Gefühle kontrolliert. So wachsen Jungen in dem Glauben auf, dass sie Stärke und Stoizismus zeigen müssen. Zu weinen oder über ihre Schwächen zu sprechen gilt als beschämend, vor allem direkt nach einem intimen Moment.
Indirekter Ausdruck
Ohne diese Verletzlichkeit drücken Männer ihre Gefühle anders aus, entweder durch Wut, Gereiztheit oder Verärgerung. Daher kann sich die Frustration nach dem Sex eher in einer mürrischen Stimmung als in einer ausdrücklichen Bitte um emotionale Unterstützung äußern.
Vielen Männern fällt es schwer, ihre inneren Gefühle zu zeigen. „Von Kindheit an wurde mir gesagt, ich solle nicht weinen und mich zusammenreißen“. Diese Sozialisierung erklärt, warum Männer es oft vorziehen, ihr postkoitales Unbehagen im Stillen zu verarbeiten.
Das Schweigen der Männer nach dem Geschlechtsverkehr kann eine Distanz zwischen den Partnern schaffen, da es oft als mangelndes Interesse oder fehlende Wärme missverstanden wird. In Wirklichkeit ist es ein stummer Schrei, den Männer unterdrücken, um ihr Image zu wahren.
Tipps zum Brechen des postkoitalen Eises
Am besten ist es, nach dem Orgasmus nicht sofort aufzustehen, sondern sich auf zärtliche Gesten zu konzentrieren. Küssen Sie sich, streicheln Sie sich oder halten Sie sich einfach nur gegenseitig. Diese kleinen Gesten werden Ihren männlichen Partner in der Phase der „Auflösung“ beruhigen.
Austausch und Beruhigung
Die Forschung bestätigt, dass Paare, die nach dem Geschlechtsverkehr miteinander reden und kuscheln, eine größere sexuelle und partnerschaftliche Zufriedenheit erleben. Ermutigen Sie zu Gesprächen nach dem Geschlechtsverkehr mit Begriffen wie „Wie fühlst du dich?“ und helfen Sie, unausgesprochene Worte zu klären. Ein freundliches Wort oder eine wissende Liebkosung kann ausreichen, um Unbehagen zu vertreiben.
Vermeiden Sie es, das Licht auszumachen oder den Kontakt zu abrupt abzubrechen. Es ist wichtig, das Gefühl des Verlassenseins zu vermeiden. Im Gegenteil: Wenn Sie präsent bleiben, auch wenn Sie schweigen, zeigt das, dass Sie die andere Person hören.
Wenn das post-sexuelle Unbehagen intensiv ist oder immer wieder auftritt, kann es sinnvoll sein,mit einem Sexualwissenschaftler oder Psychologen zu sprechen. Die Experten weisen darauf hin, dass postkoitale Dysphorie zwar jeden treffen kann, Kommunikation aber der Schlüssel zur Genesung ist. Ein Fachmann kann feststellen, ob es sich um CPP oder um etwas anderes handelt, das mit Stress, zugrundeliegenden Ängsten usw. zusammenhängt, und geeignete Lösungen vorschlagen.
Menschen zum gegenseitigen Zuhören erziehen
Beide Partner müssen verstehen, dass die Zeit nach der Beziehung auch eine sensible Zeit ist. Sie müssen die andere Person oder sich selbst ermutigen, sich zu äußern. Selbst ein schwieriges Wort wie „Ich bin ein bisschen traurig“ kann dazu führen, dass Intimität zu einem Austausch wird und nicht zu Isolation.
Kurz gesagt, wenn Männer sich nach dem Sex nicht äußern, hat das nichts mit Perversität oder gar „Langeweile“ zu tun. Es handelt sich sehr oft um einen physischen und psychologischen Cocktail nach dem Orgasmus. In der Tat fühlen sich manche Männer nach dem Koitus unglücklich oder verletzlich. Dies sollte den Weg für mehr Verständnis ebnen.
Hinter dem Vorhang des Fleisches schlägt das Herz manchmal im Stillen. Es ist also wichtig, dieses Schweigen zu brechen. Damit der Moment nach dem Koitus ebenso ein Moment der Verschmelzung wird wie der Moment der Leidenschaft selbst. Auf diese Weise bleiben die Vertraulichkeiten nach dem Koitus nicht länger unausgesprochen, sondern werden geteilt.
